放屁是人體正常的生理需要,,因而有了古人戲謔的詰問:“屁乃人生之氣,,豈有不放之理?”但為什么有時候放屁會很臭,,有時候放屁卻不會那么臭,? 近日,美國《健康》雜志網(wǎng)站總結(jié)了屁的氣味聞起來很臭的八個原因,。千萬別大意,!屁臭有可能是疾病在作怪,! 01、腸道中的細(xì)菌失調(diào) 在消化過程中,,腸道細(xì)菌會生成含有硫的化合物,,如硫化氫,它會讓氣體帶有惡臭味,。你所吃的食物會影響結(jié)腸中的菌群,,導(dǎo)致腸道中的細(xì)菌失調(diào),進(jìn)而影響屁的氣味,。 02,、感染 臭屁本身并沒有什么好擔(dān)心的,但如果還伴隨著其他癥狀就要做檢查了,。如果在放臭屁的同時發(fā)燒,、體重減輕、便血或持續(xù)性的腹瀉,,或者你有炎癥性腸病或結(jié)腸癌的病史,,都需要及時告知醫(yī)生,。 03,、便秘 當(dāng)你便秘時,糞便在結(jié)腸中停留的時間太長,,這里的細(xì)菌就會造成糞便生成大量的臭氣,。因此,為避免便秘和放臭屁,,你應(yīng)當(dāng)多喝水和經(jīng)常鍛煉,,并在飲食中加入膳食纖維含量高的食物,以促進(jìn)腸道蠕動,。 04,、對乳糖不耐受 據(jù)估計,普通人群中有相當(dāng)多比例的人缺乏消化乳糖所需的酶,。乳糖通過小腸時沒有被吸收,,順流而下到了結(jié)腸;這里有數(shù)萬億個腸道細(xì)菌在召開“聚會”,,其結(jié)果就會導(dǎo)致放臭屁,,因為牛奶和某些奶酪的含硫量較高。 05,、食用富含硫的食物 含硫量高的食物會讓屁帶有臭雞蛋的氣味,,這類食物包括十字花科蔬菜(如花椰菜、球芽甘藍(lán),、菜花和卷心菜等),。其他富含硫的食物包括大蒜,、洋蔥、豆類食品,、奶酪,、果脯、堅果,、啤酒和葡萄酒,。即使是動物來源的蛋白質(zhì)也含有不少的硫。 06,、吃了豆類食品 豆類食品含有棉籽糖這種寡糖,,這種糖會導(dǎo)致人們在食用豆子后腹脹和放臭屁。人類的胃腸道缺乏分解和消化這種寡糖所需的一種重要酶,。 07,、藥物影響 某些處方藥會對腸道造成不良影響,其中就有放臭屁,。服用了奧利司他這種減肥藥的人通常放出的屁帶有油性分泌物,。 這些妙招減少臭味 1、在進(jìn)食時不宜過快,,細(xì)嚼慢咽,,以免吞進(jìn)過多空氣。 2,、對于易產(chǎn)氣的食物不宜進(jìn)食過多,,如卷心菜、芹菜,、韭菜,、大豆、豌豆等,。 3,、盡量少吃或不吃生冷油膩或難以消化的食物。 4,、睡覺時多用側(cè)臥方式,。如果照此做了之后,仍然總是排氣的話,,則應(yīng)考慮腸胃出了問題,,如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好,、溫度低),、消化不良等,要及時到醫(yī)院就診。 5,、少食多餐,,不要暴飲暴食; 6,、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,,避免便秘; 7,、加強體育鍛煉,,改善胃腸功能。 8,、多喝水,,輕氫水效果更佳,小分子水,,可更好的促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,,改善胃腸功能。 9,、如果調(diào)整這些習(xí)慣后,,排氣多的情形仍未改變,建議到醫(yī)院做腸道檢查,,排除外器質(zhì)性疾病,。 |
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