“有屁快放”是指跟別人說話時(shí),，如果別人講得很慢,，我們就會(huì)很不文雅的提醒對(duì)方,。原來，從健康的角度去看待“有屁快放”,，竟是有益于健康的大事,。

“屁”是怎么來的？

屁是指食物經(jīng)過小腸消化后,，吸收剩余的殘?jiān)煌迫?.5米左右的大腸,，大腸中含有大量的細(xì)菌，殘?jiān)胁糠治赐耆氖澄镌谀c道細(xì)菌的作用下被進(jìn)一步分解,，產(chǎn)生多種氣體,，當(dāng)腸道功能正常時(shí)，經(jīng)過腸道的蠕動(dòng)排出體外的氣體,。屁的主要成分是氮,、氫、二氧化碳,、甲烷,、氧等無臭氣體，及微量的氨,、硫化氫,、糞臭素等惡臭氣體。雖然惡臭的氣體大概只占一個(gè)屁的1%含量,，但是嗅覺敏銳的我們其實(shí)是可以察覺到一億分之一濃度的氣體,，因此，我們才會(huì)覺得屁非常臭,。其實(shí)屁是很光明正大的氣體,，一個(gè)健康人放屁的會(huì)放6-20 個(gè)屁,，屁的總量在500ml左右。

有屁就要快放

很多人為了面子保持形象,，寧愿死撐著也決不肯松了那一口“氣”,，如此一來就會(huì)導(dǎo)致有些有害物質(zhì)排不出，也會(huì)被腸道黏膜重復(fù)吸收,，出現(xiàn)胸悶,、腹脹等癥狀。如果經(jīng)常憋屁,，會(huì)使機(jī)體形成慢性中毒,，產(chǎn)生精神不振、消化不良,、頭暈?zāi)垦５劝Y狀,，嚴(yán)重者可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)紊亂，引起各種消化系統(tǒng)疾病,。

如何減少放屁

1,、慎選乳糖食品

乳糖過敏是腸道內(nèi)缺乏乳糖酶所致。沒有這種酶,，人體就無法分解乳糖,，在未經(jīng)消化的情況下，這種糖直接進(jìn)入大腸,，由細(xì)菌將其分解為氫氣,。

2、減少碳水化合物的攝入

碳水化合物攝入過多,，會(huì)導(dǎo)致人體消化系統(tǒng)無法吸收過多的碳類食品,，造成胃脹氣，從而導(dǎo)致氣體過多,。

3,、纖維食物不多吃

一些高纖維質(zhì)的蔬菜和水果會(huì)增加排氣量，有些女生為了身材好看,，把大量的高纖維食物作為主食,，這樣也會(huì)導(dǎo)致腸氣過多。