日常生活中食用較多產(chǎn)氣食物易導致胃腸脹氣,、排氣增多,，對于部分人群，如腸胃功能絮亂的患者應(yīng)盡量減少食用,，常見的產(chǎn)氣食物主要包括高淀粉類食物,、豆類及豆制品以及部分蔬菜、水果等：

1,、高淀粉類食物：如面粉,、紅薯、山藥,、土豆,、芋頭,、南瓜,、板栗等，此類食物中含有較多碳水化合物,，以及糖類,、纖維素，進入腸道后經(jīng)腸道內(nèi)細菌分解,、發(fā)酵,，易產(chǎn)生較多氣體；

2,、豆類及豆制品：如大豆,、黃豆、扁豆,、青豆,、黑豆、豆腐,、豆?jié){,、豆皮、腐竹、綠豆,、豌豆等,，此類食物的成分中包括棉子糖、水蘇糖等低聚糖,，人體內(nèi)缺乏分解這種糖的酶,，故食用后無法完全被腸道吸收，易與細菌結(jié)合產(chǎn)生較多氣體,；

3,、部分蔬菜：如卷心菜、花椰菜,、甘藍,、西蘭花等十字花科蔬菜以及洋蔥、蘿卜,、萵苣,、芹菜、白菜等,，這些蔬菜中含有某種復合成分的糖,，也無法被人體吸收利用，故也易產(chǎn)氣,；

4,、部分水果：如山楂、蘋果,、芒果,、荔枝、藍莓,、櫻桃,、香蕉、西瓜,、哈密瓜等,，這些水果由于含有部分果糖，以及可加強腸道蠕動,，食用后也可產(chǎn)生較多氣體,；

5、其他：谷類包括大米,、小麥,、小米、玉米,、高粱等也易產(chǎn)氣,，碳酸飲料、咖啡、濃茶等,，以及一次性攝入過量的鹽也可導致腸道產(chǎn)氣,。另外乳糖不耐受的人群食用含乳糖的食物如牛奶后，也易產(chǎn)氣,。日常生活中食用較多產(chǎn)氣食物易導致胃腸脹氣,、排氣增多，對于部分人群,，如腸胃功能絮亂的患者應(yīng)盡量減少食用,，常見的產(chǎn)氣食物主要包括高淀粉類食物、豆類及豆制品以及部分蔬菜,、水果等：

1,、高淀粉類食物：如面粉、紅薯,、山藥,、土豆、芋頭,、南瓜,、板栗等，此類食物中含有較多碳水化合物,，以及糖類,、纖維素，進入腸道后經(jīng)腸道內(nèi)細菌分解,、發(fā)酵,，易產(chǎn)生較多氣體；

2,、豆類及豆制品：如大豆,、黃豆、扁豆,、青豆、黑豆,、豆腐,、豆?jié){、豆皮,、腐竹,、綠豆、豌豆等,，此類食物的成分中包括棉子糖,、水蘇糖等低聚糖，人體內(nèi)缺乏分解這種糖的酶，故食用后無法完全被腸道吸收,，易與細菌結(jié)合產(chǎn)生較多氣體,；

3、部分蔬菜：如卷心菜,、花椰菜,、甘藍、西蘭花等十字花科蔬菜以及洋蔥,、蘿卜,、萵苣、芹菜,、白菜等,，這些蔬菜中含有某種復合成分的糖，也無法被人體吸收利用,，故也易產(chǎn)氣,；

4、部分水果：如山楂,、蘋果,、芒果、荔枝,、藍莓,、櫻桃、香蕉,、西瓜,、哈密瓜等，這些水果由于含有部分果糖,，以及可加強腸道蠕動,，食用后也可產(chǎn)生較多氣體；

5,、其他：谷類包括大米,、小麥、小米,、玉米,、高粱等也易產(chǎn)氣，碳酸飲料,、咖啡,、濃茶等，以及一次性攝入過量的鹽也可導致腸道產(chǎn)氣,。另外乳糖不耐受的人群食用含乳糖的食物如牛奶后,，也易產(chǎn)氣,。