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「每天下午三點半 我想討好你的胃 順便 討好你的心情 」 越來越多的上班族 會選擇和一勺一樣自己做早飯來吃 今天一勺給你們分享兩種早餐的做法 ——吐司三明治和飯團三明治 吐司三明治 生菜葉 / 土豆沙拉 / 卷心菜 黃瓜 / 胡蘿卜 / 火腿 / 煎蛋或煮蛋 芝士 / 番茄醬或番茄片等 1.按照個人喜好依次把以上適量的蔬菜疊放在吐司上,，并用另一片吐司輕輕按壓 2.然后用保鮮膜包裹四周固定,，并再次按壓，按壓至不反彈為止 3.最后直接用刀從中間切開,，吃的時候把保鮮膜去掉即可
看上去是不是超級豐富有料,？ 覺得食材比較復雜的小伙伴 可以根據個人情況去調節(jié)噢~ 飯團三明治
米飯 / 海苔 / 生菜 / 芝士 火腿 / 雞蛋卷 / 蛋黃醬 / 芥末醬
1.先在海苔上放一層米飯,，然后根據個人喜好依次放置其他食材
2.最后再放一層米飯
3.然后將海苔的四個角像下圖折起來并用保鮮膜包裹，輕輕按壓
4.最后再把飯團一切為二即可
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