農村里,，這種野花叫做金銀花,，金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性,，同時對疾病治療上也有著不錯的作用,。每天喝一杯金銀花,，可以排出肝火身體更健康。

肝火旺盛肝毒堆積,，都容易引發(fā)一系列疾病,，如失眠多夢，食欲不振等,。這款清心去火養(yǎng)肝茶,，能排出肝毒，為給你的肝洗洗澡,。

酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥物,，安神效果好。有效解決失眠,，提升睡眠質量,，緩解頭疼、眩暈,、疲憊等現(xiàn)象,，也不會產生依賴性，天然無副作用,。

酸棗仁能夠有效的調節(jié)中樞神經,，令身體進入睡眠狀態(tài)，有效的提高睡眠時間,。每天泡上一杯酸棗仁水,，安神助眠一覺睡得自然醒。

玫瑰花茶

大多數(shù)人失眠其實都是因為有憂心事,，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒,，舒肝解郁。每天晚上喝上一杯,，治療失眠的效果非常好,，保證讓你酣睡到天亮。

味甘微苦,、性溫,，最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調經止痛,。大多數(shù)人失眠其實都是因為有憂心事,，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒，舒肝解郁,。

菊花泡茶是凝神靜氣的良方,，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大，焦慮不安所致,。而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用,，正好可以放松神經,，緩解壓力，有效促進人體睡眠,。

枸杞菊花茶 桐鄉(xiāng)胎菊王花茶

因此在睡前偷偷喝一杯,，可舒緩心情，然后就能輕松入睡,。

蜂蜜健脾養(yǎng)胃,，同時能夠幫助提高睡眠質量。建議女性朋友在熱牛奶中加入適量的蜂蜜,，效果好

集蜂堂洋槐花純蜂蜜天然

蜂蜜中含有豐富的葡萄糖,，研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜中含有一種有助于傳遞神經傳統(tǒng)素的物質，可以一整夜讓你睡得又香又沉哦,。

紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣,，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都是公認的良方,。每天喝一杯可幫助趕走體內濕氣,，還能養(yǎng)顏瘦身，可以幫助睡眠,，緩解壓力,，改善失眠情況。

每天喝一杯可幫助趕走體內濕氣,，還能養(yǎng)顏瘦身,，可以幫助睡眠，緩解壓力,，改善失眠情況,。

桂圓含有硫胺素、核黃素,、尼克酸、抗壞血酸等化學成份,，性平,，味甘。具有安神定志,、益氣養(yǎng)血的作用,。適合有失眠健忘、脾虛腹瀉,、精神不振等癥狀的人群,。

在生活中有一種常見的食物，對治療失眠有很好的幫助,。它可以用來喝水,，也可以用來煮粥,，不僅可以安神助眠。還能延緩衰老,。同時,，還能減少血液中的雜質，能降低高血壓,、高血脂,，等心腦血管疾病的發(fā)生。