蓮子心為成熟蓮子種仁內(nèi)的綠色胚芽。在平時生活中多吃些蓮子,，可有效的安神益智,，提高睡眠質(zhì)量，非常有效的哦

市場上有不少安神助睡眠的茶保健品或藥物,，都含有蓮子心相關(guān)的成分哦,。蓮子心補益心氣治失眠多夢。

金銀花是一個比較常見的植物，不僅具有觀賞性,，同時對疾病治療上也有著不錯的作用,。每天喝一杯金銀花，可以排出肝火身體更健康,。

肝火旺盛肝毒堆積,，都容易引發(fā)一系列疾病，如失眠多夢,，食欲不振等,。這款清心去火養(yǎng)肝茶，能排出肝毒

酸棗仁是養(yǎng)心安神的重要藥物,，安神效果好,。有效解決失眠，提升睡眠質(zhì)量,，緩解頭疼,、眩暈、疲憊等現(xiàn)象,，安神助眠一覺睡得自然醒,。酸棗仁能夠有效的調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，令身體進入睡眠狀態(tài),，有效的提高睡眠時間,。每天泡上一杯酸棗仁水，天然無副作用,。

大多數(shù)人失眠其實都是因為有憂心事,，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒，舒肝解郁,。每天晚上喝上一杯,，治療失眠的效果非常好，最明顯的功效就是理氣解郁,、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛,。大多數(shù)人失眠其實都是因為有憂心事，而喝玫瑰花茶可以鎮(zhèn)靜情緒

菊花泡茶是凝神靜氣的良方,，很多時候人們失眠主要是由于精神壓力大,，焦慮不安所致。而菊花茶具有一定的鎮(zhèn)靜作用,，正好可以放松神經(jīng)

因此在睡前偷偷喝一杯,，可舒緩心情，然后就能輕松入睡,，緩解壓力,，有效促進人體睡眠,。

紅豆和薏米搭配在一起可以去除濕氣，不管是中醫(yī)還是西醫(yī),，都是公認的良方,。每天喝一杯可幫助趕走體內(nèi)濕氣，還能養(yǎng)顏瘦身,，可以幫助睡眠

每天喝一杯可幫助趕走體內(nèi)濕氣,，還能養(yǎng)顏瘦身，可以幫助睡眠,，緩解壓力,，改善失眠情況。