古代曾有“三年形意打死人,，太極十年不出門”的說法。歌訣是：“有手似無手,，神意領(lǐng)手走

武術(shù)家說：“汗水洗筋骨皮肉,。

逢轉(zhuǎn)必沉2、逢沉必領(lǐng)3,、逢起必落4,、逢定必松沉 全身放松，腰帶四肢 

練太極要天門常開，地門常閉.天門是指百會穴，  “天門長開"有虛靈之意,，方能“神貫頂”,。地門是指會陰穴而非指肛部，  “地門常閉"是會陰穴總有微向上的意動,，是對丹田的護養(yǎng)和意守,，否則丹田氣必散，而無“氣如車輪"的作用

太極拳之內(nèi)功精要：守住中定盤拳架,，一收一放變陰陽,。一動整體帶旋轉(zhuǎn)，切記用意不用力

太極拳盤架子必須式式作到?有上必隅下,，有前必有后,，有左必隅右，力起于根,，發(fā)于脊,、形于手，用意不用力?就能功到自然成

太極拳是既練先天之氣,，又練后天之氣,。

太極拳無極樁是培氣，養(yǎng)氣的好辦法,。不間斷的靜站,，久站，無極漸生太極之氣,，也在無形中漸感遂通,。此時的功力和靈氣都會懼增

太極拳行功盤架都必須?先在心，后在身?的意動心隨,，注意心意的修煉和運用,。此為精髓。

太極拳是內(nèi)功拳,，沒有內(nèi)氣的拳不是內(nèi)功拳,，也不能稱為是太極拳

太極拳初練和練慢拳可以自然呼吸，功夫純熟者可以在拳式的落點時呼氣,，放勁

太極拳單練樁功的樁式有：無極樁,、渾圓樁、馬步樁,、弓步樁,、并步樁、川字樁 ,、開合樁,、升降樁,、跟勁樁、獨立樁等等,。以上樁功又分為靜功樁與動功樁,，靜功樁諸如無極樁、渾圓樁等,，

太極拳體用之功夫七字訣：中定,、整體、不用力,；推手時加五個字：順方向轉(zhuǎn)圈