新興起的運(yùn)動(dòng)智能教育發(fā)現(xiàn),， 從嬰幼兒時(shí)期就對(duì)孩子進(jìn)行肢體訓(xùn)練,，不但有助于孩子的身體健康發(fā)育，更對(duì)孩子的智能開發(fā)有非常大的幫助,。

然而,，運(yùn)動(dòng)智能對(duì)于中國古代來說不是新鮮的東西,，中國古代教育家早就深明其義并在實(shí)踐中靈活運(yùn)用，大教育家孟子就提出：“天將降大任于斯人也,，必先苦其心志,，勞其筋骨，餓其體膚,，空乏其身,。行行拂亂其所為，然后動(dòng)心忍性,，增益其所不能”,，意思是強(qiáng)調(diào)，一個(gè)要成為有大擔(dān)當(dāng)?shù)娜?，要成為大才的人,，必須?/span>修身上做起，強(qiáng)其毅力,，練其心性,，增其智慧。

談到這,，很多家長可能會(huì)提出這樣的問題：什么樣運(yùn)動(dòng)才能既有利于孩子的生長發(fā)育,，又利于孩子智能開發(fā)，進(jìn)而達(dá)到古代圣賢提到的“強(qiáng)其毅力,，練其心性,，增其智慧”的“修身”目標(biāo)呢？

要回答這個(gè)問題,，首先要明白,，如何存在這樣的運(yùn)動(dòng)，那么它一定是能遵循兒童身體發(fā)育,、心理發(fā)育的自然規(guī)律,，若違背其規(guī)律，那么,，既不利于兒童正常的生長發(fā)育,，更不能開發(fā)其智能。

兒童在0到6歲,，大腦和身體就基本發(fā)育成熟,，此時(shí)孩子的大腦就像一個(gè)海綿，吸收力很強(qiáng),，無論你灌輸多少知識(shí)他也照樣吸收,，而且會(huì)吸收的很輕松，孩子越小可朔性越大,，培養(yǎng)價(jià)值越高,。在6歲到15歲前,，兒童尤其需要接受感官訓(xùn)練、調(diào)動(dòng)肢體動(dòng)作智能,，但是在訓(xùn)練過程中,，需要避開以下一個(gè)誤區(qū)：

1.不宜力量鍛煉

    兒童不宜肌肉負(fù)重力量鍛煉，兒童生長發(fā)育時(shí)是先長身高,，后長體重,，而且他們的肌肉力量弱，極易疲勞,。也就是說,，身體發(fā)育以骨骼生長為主，還沒有進(jìn)入肌肉生長的高峰期,。如果這個(gè)時(shí)候讓孩子過早進(jìn)行肌肉負(fù)重的力量鍛煉,，一是會(huì)讓孩子局部肌肉過分強(qiáng)壯，影響身體各部分勻稱發(fā)育,；二是會(huì)使肌肉過早受刺激變發(fā)達(dá),，給心臟等器官造成較重的負(fù)擔(dān),；三是還可能使局部肌肉僵硬,，失去正常彈性。所以,，父母不要讓孩子從事大人常練的引體向上,、俯臥撐、仰臥起坐等力量練習(xí),。如果要練習(xí)肌肉力量,，從初中一、二年級(jí)開始比較合適,。

2.不宜極限運(yùn)動(dòng)

  孩子處于生長發(fā)育期,，器官各方面還沒有成熟，自然很難承受極具“挑戰(zhàn)性”的極限運(yùn)動(dòng),，而且很容易造成損傷,，比如超過兒童身體自身承受能力幾倍的大運(yùn)動(dòng)量，就有可能導(dǎo)致兒童肌肉因長期處于極度疲勞狀,，造成肌肉疲勞損傷,，容易留下運(yùn)動(dòng)損傷后遺癥。另外,，正處于生長發(fā)育的孩子,，關(guān)節(jié)中的軟骨還沒有完全長成，長時(shí)間過度磨損膝蓋軟骨,，日后容易形成關(guān)節(jié)炎,。

    觀察研究表明,，兒童時(shí)期的膝蓋損傷成年后患關(guān)節(jié)炎的可能性會(huì)伴隨他終身！

3.不宜長跑,、負(fù)重跑,，這種運(yùn)動(dòng)稱之為機(jī)械運(yùn)動(dòng)。

長跑屬于典型的撞擊運(yùn)動(dòng),，對(duì)人體各關(guān)節(jié)的沖擊力度很高,。孩子經(jīng)常長跑鍛煉，對(duì)關(guān)節(jié)處的骨骺發(fā)育不利,。尤其是在堅(jiān)硬的馬路上進(jìn)行長跑時(shí),，對(duì)關(guān)節(jié)沖擊力更大，骨骺容易出現(xiàn)炎癥,，從而影響孩子長個(gè)子,。  

長跑也是一項(xiàng)心臟負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，兒童過早進(jìn)行長跑,，會(huì)使心肌壁厚度增加,，限制心腔擴(kuò)張，影響心肺功能發(fā)育,。另外,，兒童時(shí)期體內(nèi)水分占的比重相對(duì)較大，蛋白質(zhì)及無機(jī)物的含量少,，肌肉力量薄弱,，若參加能量消耗大的長跑運(yùn)動(dòng)，會(huì)使?fàn)I養(yǎng)入不敷出,，妨礙正常的生長發(fā)育,。

那什么樣的運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的運(yùn)動(dòng)，才適合真正“運(yùn)動(dòng)智能”的要求呢,？研究表明,，它要同時(shí)滿足以下六個(gè)方面：

第一，它必須能提高練習(xí)者的身體素質(zhì),，也就是說“強(qiáng)身健體”是最基本的要求,，為孩子們的成長提供幫助。 

第二,，該運(yùn)動(dòng)必須是有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)運(yùn)動(dòng)的結(jié)合,。只有是有氧運(yùn)動(dòng)和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)才能起到“運(yùn)動(dòng)智能”的效果，才能讓練習(xí)者的大腦保持清晰和靈敏的狀態(tài),，而且越練越精神——這也是區(qū)分科學(xué)有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。

第三，該運(yùn)動(dòng)必須要有較強(qiáng)的競爭性和相當(dāng)?shù)?/span>難度,，不能像跑步和散步一樣毫無“技巧”可言,，因此也失去了對(duì)大腦思維的訓(xùn)練價(jià)值,。

第四，該運(yùn)動(dòng)必須要“動(dòng)靜結(jié)合”,，也即“外似安靜,、內(nèi)實(shí)精神”，只有動(dòng)靜結(jié)合了才能夠起到提升心理素質(zhì)的要求,。

第五,，該運(yùn)動(dòng)必須有足夠的強(qiáng)度、難度和需要快速的反應(yīng),，以訓(xùn)練身體和大腦的靈敏度和反應(yīng)速度,。

第六，該運(yùn)動(dòng)必須簡單和容易上手,，但又必須有無限的提升空間,。讓初學(xué)者可以很快入門，而且可以隨時(shí)隨地練習(xí),，但是要達(dá)到完美的空間卻很廣大,，可以一輩子練下去。

    這樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，似乎太難尋找了,。中國古代貴族教育的主要體育課程是射箭和習(xí)武，射箭對(duì)思維品質(zhì)和個(gè)性上的幫助,，大家可以留心觀察奧運(yùn)會(huì)上射箭運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì),，一定是態(tài)度冷靜,，看不到他們的情緒化表現(xiàn),。另外，他們都很容易長時(shí)間集中注意力,，而且很有耐心,。

    然而，最佳的選擇：正宗的武當(dāng)派內(nèi)家拳,。

    武當(dāng)趙堡太極拳,，即武當(dāng)傳統(tǒng)太極拳，是張三豐祖師所創(chuàng)太極拳的嫡傳正宗流派,，與平時(shí)大家見到的簡化太極拳有相當(dāng)?shù)膮^(qū)別,！中國古代一直有“以武入道”的說法，就是說：用習(xí)練武術(shù)的方式來提升智慧和思維水平,，以及心理控制能力,。

內(nèi)家拳武術(shù)是如何提升智慧和思維水平，以及心理控制能力的,？

1.內(nèi)家拳與人體神經(jīng)系統(tǒng)的奧秘

  我們?nèi)梭w內(nèi)的組織,，最神奇的莫過于神經(jīng)系統(tǒng),。從頭到腳趾，從皮膚到內(nèi)臟,，上下內(nèi)外縱橫交叉,。由巨而細(xì)，由總而分,，各司其部而分知覺,，其傳達(dá)命令，與執(zhí)行任務(wù),，不能有絲毫的差亂,。內(nèi)家拳也有專門的術(shù)語描述神經(jīng)系統(tǒng)，即“四梢”：發(fā)為血梢,，舌為肉梢,，牙為骨梢，手足指甲為筋梢,。這四梢在我們身上是很重要最邊遠(yuǎn)的末稍神經(jīng),，拳經(jīng)上講的“氣達(dá)四稍”就是讓氣運(yùn)行到身上最邊遠(yuǎn)的末梢神經(jīng)。

內(nèi)家武術(shù)練功時(shí)強(qiáng)調(diào)“用意不用力”,，因用力會(huì)造成肌肉和神經(jīng)緊張,，肌肉和神經(jīng)一緊張身體就滯，一滯氣就不順暢了,，氣不順暢,，就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)和反射神經(jīng)照成影響，反應(yīng)不靈敏,，對(duì)腦部會(huì)造成不利的影響,。

長時(shí)間的意氣練習(xí)可使自己的元?dú)庠鰪?qiáng)，氣血旺盛,，體內(nèi)之氣到達(dá)全身之神經(jīng)末梢后,，我們身上的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)可謂暢通無阻。我們都知道,，神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)發(fā)達(dá)的人,，身體感知和思維反應(yīng)都是非常靈敏的，有著異于常人的洞察力和反應(yīng)能力,。

2.內(nèi)家拳注重人體的陰陽協(xié)調(diào)

    內(nèi)家拳在講陰陽時(shí),，強(qiáng)調(diào)天地是一大宇宙，人體是一小宇宙（也即一小陰陽）,，處處是陰陽,，無處不分陰陽。在練功時(shí)特別強(qiáng)調(diào)身上陰陽的協(xié)調(diào)，如左右手的陰陽,，前后的陰陽,，上下的陰陽等。在協(xié)調(diào)的情況下均勻地運(yùn)轉(zhuǎn),，各個(gè)部位在守中的基礎(chǔ)上分各自的陰陽,，左轉(zhuǎn)右旋、上動(dòng)下隨,，意到氣到,，意令氣行，意微動(dòng)氣即達(dá)四稍,，使腦子,、心意和四肢好像一個(gè)整體一樣協(xié)調(diào)得天衣無縫。這是一項(xiàng)多極思維的運(yùn)動(dòng),，我們都知道右腦支配人體的左半身神經(jīng)和感覺,，左腦支配右半身的神經(jīng)和感覺，左視野同右腦相連,，右視野同左腦相連,。左右腦必須同時(shí)運(yùn)行，才能支配身體的各個(gè)部位同時(shí)協(xié)調(diào)均勻運(yùn)轉(zhuǎn),。長時(shí)間練習(xí)可使左右腦的陰陽得到平衡發(fā)展,。拳經(jīng)云：一舉動(dòng)周身俱要相隨。這實(shí)際上是高級(jí)身體智能的體現(xiàn),。目前,，大部分人用的只是左腦思維，右腦潛能極少被開發(fā)利用,。內(nèi)家拳的修煉正是通過肢體訓(xùn)練使左右腦在氣血運(yùn)行的滋潤下,，得到開發(fā)和利用，從而使智慧之門打開,。

3.內(nèi)家拳又稱心意拳,，強(qiáng)調(diào)的是心智的練習(xí)。

  很多人剛練太極拳時(shí)感覺不適應(yīng),，因?yàn)?/span>他們的心意和思維跟形體是合不上的，練時(shí)往往顧住了左邊顧不住右邊,，顧住了上邊顧不住下邊,，感到自己的肢體不受心意的指揮，這才是他們感到最累的原因,。

拳經(jīng)云“意氣君來骨肉臣”,，這說明骨肉運(yùn)動(dòng)是次要的，意氣,，即心意頭腦上的功夫才是主要的,。它在運(yùn)動(dòng)時(shí),，意念時(shí)時(shí)內(nèi)觀。神意內(nèi)斂,，時(shí)刻觀自己內(nèi)在的變化,。各功法要領(lǐng)是否守住，氣血是否順暢,。一看不順立刻調(diào)整,，長時(shí)間修煉使自己心意內(nèi)斂而不外散。神定則心不搖,，雜念不動(dòng),，雜意不生，可由靜入定,，由定生慧,，從而使自己的慧門大開?？梢哉f,，內(nèi)家武術(shù)是一種高級(jí)的心智訓(xùn)練。 

4.傳統(tǒng)太極拳更適合發(fā)育期間的孩子訓(xùn)練感官系統(tǒng)

傳統(tǒng)太極拳是剛?cè)嵯嚅g的運(yùn)動(dòng),，最適合生長發(fā)育期間的孩子,。練習(xí)傳統(tǒng)太極拳，可起到訓(xùn)煉身體語言,，聲音語言,，視覺語言等感官系統(tǒng)潛能的作用。

身體協(xié)調(diào)不好的人通過一段練習(xí)后就會(huì)感到身體慢慢地聽自己話了,。練一段時(shí)間后由于中氣充足,，發(fā)音就會(huì)顯得富有磁性。視覺也會(huì)變得很好,，體內(nèi)精氣神旺盛,，眼睛就會(huì)很有神，對(duì)視力和眼睛的保護(hù)會(huì)起到很好的效果,。這不僅讓孩子起到了運(yùn)動(dòng)的作用,，同時(shí)又起到了開發(fā)孩子各方面潛能的功效。

內(nèi)家拳武術(shù)強(qiáng)調(diào)陰陽協(xié)調(diào),，這正符合人體神經(jīng)交叉的運(yùn)動(dòng)科學(xué),。