血管堵塞容易造成心血管健康受損，血管不干凈是很難防治“三高”的,，飲食上面稍微不注意,，三高就出現(xiàn)了。那在日常飲食中哪些食物具有“清道夫”功能呢,？

下面跟著小九來看看吧,！只要堅(jiān)持吃以下這些食物，血管就能清干凈,，堵塞的地方也能通暢哦,！

1、玉米

玉米含有脂肪中不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸中還含有亞油酸,，亞油酸的含量是達(dá)到60%以上的,，對于人體的代謝是非常有幫助的。亞油酸對于人體內(nèi)的脂肪跟膽固醇的代謝是具有關(guān)鍵作用的,，不僅能減少沉積在血管中的膽固醇,，還能起到軟化動脈血管的作用。

2,、海帶

海帶含有豐富的昆布素跟巖藻多糖,，這些物質(zhì)中含有非常像肝素的活性物質(zhì)。不僅能夠降低脂蛋白跟膽固醇,、防止血栓,，還能抑制動脈粥樣硬化的功效跟作用。

3,、大蒜

大蒜含有一種揮發(fā)性的辣素,，這種揮發(fā)性的辣素具有一種清除脂肪的能力，它能清除積聚在血管中的脂肪,，大蒜具有明顯的降脂功效跟作用,，在治療高血脂跟動脈硬化的中經(jīng)常利用到大蒜這款良藥。

4,、茶葉

眾所周知茶葉中含有豐富的茶多酚,，茶多酚是一種能夠提高機(jī)體抗氧化能力的物質(zhì)，同時還能降低血脂,。

茶多酚有減少血液粘稠度的功效,，同時還能增強(qiáng)紅細(xì)胞彈性，具有延緩動脈粥樣硬化的功效,，所以在日常生活中經(jīng)常飲茶可以有效達(dá)到軟化動脈血管的功效,。

5,、蘋果

蘋果含有豐富的維生素E跟鉀元素,、維生素C等營養(yǎng)成分很高，同時還有多糖果酸等營養(yǎng)成分,。這些元素都能使積聚在體內(nèi)的脂肪進(jìn)行分解,，具有避免減肥的作用，特別是對于預(yù)防動脈粥樣硬化具有很好的作用,。

6,、西紅柿

西紅柿含有的維生素含量是非常高的，并且西紅柿所含有的維生素比蘋果,、梨這些水果的維生素要高2倍多,。西紅柿的維生素還含有蘆丁，這種物質(zhì)具有提高機(jī)體氧化的能力，同時還能消除體內(nèi)的垃圾,，有助于血管彈性的保持,，對于預(yù)防血栓形成也具有一定的作用。

7,、茄子

茄子含有豐富的維生素P,，茄子還能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，就是取決于茄子中的維生素P,，在防治高血壓跟動脈粥樣硬化上面具有很好的作用跟功效,。

8、洋蔥

洋蔥里邊含有一種前列腺素A,，這種物質(zhì)能夠舒張血管,，同時還能降低血液的黏度。洋蔥里邊還含有硫氨基酸,、二烯丙基二硫化物,，這些元素不僅能降血脂，同時還具有抗動脈硬化的功能,。