日常多吃這些食物具有軟化血管的養(yǎng)生功效

黑木耳：

黑木耳加冰糖,，能降血壓和防止血管硬化,。黑木耳經(jīng)常和蒜、蔥一起食用,，可緩解冠狀動脈粥樣硬化,。

香菇：

含有一種核酸類物質(zhì)，可抑制低密度脂蛋白膽固醇的產(chǎn)生,，并可防止動脈硬化和血管變脆,，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

蜂蜜：

含有豐富的維生素C,、K,、B2、B6,、胡蘿卜素,，能改善冠狀動脈血管的血液循環(huán)，防止血管硬化,。

紅棗：

含有相當(dāng)豐富的維生素C和維生素P,。維生素P能防止出血性疾病。

核桃：

含豐富的磷,，可為腦神經(jīng)提供營養(yǎng),，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化,。

芹菜：

含有豐富的膳食纖維,，能夠預(yù)防腸道腫瘤、動脈粥樣硬化和糖尿病,，并有一定的減肥健美功效,。芹菜葉降血壓效果相當(dāng)明顯,，用水焯一下,，剁碎，拌上蒜泥,，幾乎相當(dāng)于服一片降壓藥,。

茄子：

含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管的彈性,。因此,，對防治高血壓、動脈粥樣硬化及腦卒中有較好作用,。多吃些茄子,，還可明顯減少老年斑，降低腦血管栓塞的發(fā)生率,。

南瓜：

有潤肺益氣,、化痰、排膿,、驅(qū)蟲解毒,、止喘利尿、美容等功能,?？深A(yù)防和治療前列腺肥大、動脈硬化,，胃粘膜潰瘍等作用,。

番茄：

含有維生素P，可保護血管,，能防治高血壓和男性前列腺癌,。

白薯：

白薯屬于多糖與蛋白質(zhì)的混合物，多吃可減少低血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量,，對防治血管硬化很有利,。

玉米：

含有大量亞油酸、維生素E等,，能防止血管硬化,。

老陳醋：

山西的老陳醋本身就有軟化血管的功能。近年來,，更是有一種以老陳醋為基礎(chǔ),，加以紅棗、山楂,、蜂蜜,、甘草、紅曲等配制成的保健醋,，其調(diào)節(jié)血脂功能極佳,。并且該醋味酸甜適口，醇香似酒,，不愛醋酸味的人也愛飲用,。每日一蠱，頗為享受。

常食用以上食物不僅可以降血脂,、軟化血管,，還可以有效地預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。