醫(yī)院就診時,，常常是患者太多、醫(yī)生太少,，每次看病都沒時間細聊,。

其實有些醫(yī)療健康小常識，醫(yī)生們一直都想對大家說,。

內(nèi)科

1. 量血壓時,，最好把左右手都測一下。

通常以高的那個為準,。多測幾次求平均值,，血壓值更準確。

2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」,。

學一種樂器,，學一門語言，學一個新手藝……這些對大腦更有好處,。

不過梳頭 100 下也有好處,，畢竟常用那只手會更「壯」一些嘛,。

3. 不建議靠喝紅酒，保護心腦血管,。

動物實驗表明,，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益。

但如果把有效劑量換算到人身上,，相當于每天要喝 1000 升左右的紅酒,。這誰受得了？

而且,，酒精傷肝且致癌,。

4. 得糖尿病并不是因為糖吃多了。

糖尿病的病因很多,，比如先天的遺傳因素,、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒有必然聯(lián)系,。

但少糖少油的飲食,，還是會降低發(fā)病的風險,。

5. 無論哪種貧血,，吃阿膠、紅棗,、紅糖都沒用,。

缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸,、重金屬（鉛）,、遺傳……這些常見的貧血病因，吃它們都沒法解決,。

6. 打鼾不是睡得香,。

打鼾是呼吸不暢導致的響聲，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫?！?，很危險，建議及時咨詢醫(yī)生,。

7. 如果出現(xiàn)下面的情況,，很可能是中風征兆。

• 一側肢體麻木,，活動不便,；

• 口角歪斜；

• 說話不清,；

• 頭暈頭痛,；

• 昏睡，很難叫醒；

• 甚至劇烈嘔吐,、全身抽搐,、大小便失禁等。

及時去醫(yī)院檢查治療,，不要耽誤時間,。

8. 先考慮從食物中攝取鈣。

我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800 ~ 1000 毫克,。

如果每天,，喝奶可以保證在 300 毫升以上，深綠色蔬菜能吃夠 1 斤以上,，再配合其他日常飲食,，是可以達到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片,。

外科

9. 燙傷了,，別亂抹東西。

正確的處理方法是：

• 沖（冷水 / 自來水沖,，不要用冰水）,；

• 脫（脫下燙傷處的衣物）；

• 泡（在冷水中持續(xù)浸泡）,；

• 蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）,；

• 送（送往醫(yī)院）。

燙傷后涂牙膏,、醬油,、豬油、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不可取,。

10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次,，都是正常的。

只要便便的樣子正常,，別糾結次數(shù),。

11. 不管有沒有高危因素，50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查,。

一次檢查,，排除危險。

12. 骨折的病人,，反而不太適合喝骨頭湯,。

因為它最補的不是鈣，而是脂肪,。骨折了行動不便,，吃胖了反而增加負擔,。

想補鈣，多吃深綠色蔬菜,、豆制品和牛奶,。

13. 吃「發(fā)物」不影響傷口愈合。

真正影響傷口愈合的因素是：年齡,、高血糖,、感染、局部血液循環(huán)狀況,、吸煙……

各種「忌口」,、不吃東西，容易營養(yǎng)不良,，更會妨礙傷口愈合呢,。

14. 要強健膝蓋，每天堅持做靠墻靜蹲,。

就是像圖片中的動作,。膝蓋不要超過腳尖，也不要內(nèi)扣,。蹲的多低,，以膝蓋不覺得痛為準。

堅持上半分鐘左右,，重復五六次,。覺得累了就站起來,。

20. 6 個月之內(nèi)的寶寶不需要額外喝水，1 歲以內(nèi)的寶寶也不要吃鹽,。

因為母乳和嬰兒配方食品里都有了,。

21. 不要給 1 歲以下的寶寶喂蜂蜜。

蜂蜜中可能含有肉毒梭狀桿菌,，產(chǎn)生肉毒素,。

小于 1 歲的寶寶腸道環(huán)境很脆弱，對毒素反應更敏感,。吃了蜂蜜后容易中毒,，出現(xiàn)嚴重癥狀。

22.孩子也怕熱,，不用里三層外三層地裹著,。

有一種冷，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺得你冷,；有一種「病」,，叫做「穿衣強迫癥」。

23. 寶寶感冒發(fā)燒,，不要用酒精擦浴,，也不要「捂汗」。

酒精擦浴可能引起酒精中毒,。

捂得太緊,，熱壞了,、脫水了，孩子只會病得更重,。

口腔科

24. 80 歲的老人也能有 20 顆健康的牙,。

不要再覺得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙醫(yī),，堅持護牙,。

皮膚科

25. 吃再多膠原蛋白也不能美容。

吃進去就成了氨基酸,，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白,。涂在臉上也沒用，因為皮膚吸收不了這種大分子物質（蛋白質）,。

好好吃飯多喝水,，這才是皮膚變好的基礎。

26. 防曬不僅能防止變黑,，還能預防皮膚癌,。

陽光中紫外線可能引發(fā)惡性皮膚腫瘤，所以,，需要曬太陽,，但別曬太狠。注意抹防曬霜,。

五官科

27. 關燈玩手機,、看電視、看電子書……對眼睛傷害更大,。

既然關了燈,，就安心睡覺吧。

28. 卡了魚刺不要吞飯,。

試著咳出來,、夾出來，不行就去看醫(yī)生,。

29. 配一副合適的老花鏡。

上了年紀,，眼睛生理調節(jié)功能下降,，會出現(xiàn)「老花」。

提高環(huán)境亮度,，把手機字體調大,，避免長時間連續(xù)看書看電視，都對眼睛好,。

建議去正規(guī)醫(yī)療機構驗光,，配一副合適的老花鏡,。

30. 不要用指甲、掏耳勺,、火柴棍等掏耳朵,。

用指甲、掏耳勺,、火柴棍或其它細棒狀物,，伸進耳道用力掏容易損傷耳道皮膚甚至鼓膜。

大部分人耳屎是可以自行排出的,。

看完這 30 條是不是覺得漲了不少知識,？