在現(xiàn)在這個快速發(fā)展的時代

大家都越來越注意健康

但對于各種健康知識

大家也往往存在各種疑惑

現(xiàn)在來聽聽醫(yī)生們

想告訴你的這些大實話吧,！

1、量血壓時,，最好把左右手都測一下

通常以高的那個為準,。

多測幾次求平均值，血壓值更準確,。

2,、每天梳頭 100 下并不能「健腦」

學一種樂器，學一門語言，學一個新手藝……這些對大腦更有好處,。

不過,，梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那只手會更「壯」一些嘛,。

3,、不建議靠喝紅酒，保護心腦血管

動物實驗表明,，紅酒中的白藜蘆醇可能對心臟有益,。

但如果把有效劑量換算到人身上，相當于每天要喝 1000 升左右的紅酒,。這誰受得了？

而且,，酒精傷肝且致癌,。

4、得糖尿病并不是因為糖吃多了

糖尿病的病因很多,，比如先天的遺傳因素,、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒有必然聯(lián)系,。

但少糖少油的飲食,，還是會降低發(fā)病的風險。

5,、無論哪種貧血,，吃阿膠、紅棗,、紅糖都沒用

缺鐵,、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）,、遺傳……這些常見的貧血病因,，吃它們都沒法解決。

6,、打鼾不是睡得香

打鼾是呼吸不暢導致的響聲,，嚴重打鼾可能導致「睡眠呼吸暫停」,，很危險,，建議及時咨詢醫(yī)生。

7,、如果出現(xiàn)下面的情況,，很可能是中風征兆

• 一側肢體麻木，活動不便；

• 口角歪斜,；

• 說話不清,；

• 頭暈頭痛；

• 昏睡,，很難叫醒,；

• 甚至劇烈嘔吐、全身抽搐,、大小便失禁等,。

8、先考慮從食物中攝取鈣

我國成年人推薦每日鈣攝入量是 800～1000 毫克,。

如果每天喝奶可以保證在 300 毫升以上,，吃蔬菜 300～500 克，其中深色蔬菜占一半,，再配合其他日常飲食,，是可以達到推薦的量的，可以不用額外吃鈣片,。

9,、不要給 1 歲以下的寶寶喂蜂蜜

蜂蜜中可能含有肉毒梭狀桿菌，產生肉毒素,。

小于 1 歲的寶寶腸道環(huán)境很脆弱,，對毒素反應更敏感。吃了蜂蜜后容易中毒,，出現(xiàn)嚴重癥狀,。

10、6 個月之內的寶寶不需要額外喝水,，1 歲以內的寶寶也不要吃鹽

因為母乳和嬰兒配方食品里都有了,。

11、孩子也怕熱,，不用里三層外三層地裹著

有一種冷,，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺得你冷；有一種「病」,，叫做「穿衣強迫癥」,。

12、寶寶感冒發(fā)燒,，不要用酒精擦浴,，也不要「捂汗」

酒精擦浴可能引起酒精中毒。

捂得太緊,，熱壞了,、脫水了,，孩子只會病得更重。

13,、燙傷了,，別亂抹東西

正確的處理方法是：

• 沖（冷水 / 自來水沖，不要用冰水）,；

• 脫（脫下燙傷處的衣物）,；

• 泡（在冷水中持續(xù)浸泡）；

• 蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）,；

• 送（送往醫(yī)院）,。

燙傷后涂牙膏、醬油,、豬油,、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不可取。

14,、一天大便 3 次到一周大便 3 次,，都是正常的

只要便便的樣子正常，別糾結次數(shù),。

15、不管有沒有高危因素,，50 歲以上都應該去做一次腸鏡檢查

一次檢查,，排除危險。

16,、骨折的病人,，反而不太適合喝骨頭湯

因為它最補的不是鈣，而是脂肪,。骨折了行動不便,，吃胖了反而增加負擔。

想補鈣,，多吃深綠色蔬菜,、豆制品和牛奶。

17,、吃「發(fā)物」不影響傷口愈合

真正影響傷口愈合的因素是：年齡,、高血糖、感染,、局部血液循環(huán)狀況,、吸煙……

各種「忌口」、不吃東西,，容易營養(yǎng)不良,，更會妨礙傷口愈合呢。

18、強健膝蓋,，可以做一做靠墻靜蹲