?

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快,，

工作也好其他也好,，

多半都是坐著的，

這樣久而久之身形便開始走樣,，

尤其是肚子上的肉也越來越多,，

這可急壞了不少愛美的女性,，

今天給您介紹這一物，

香蕉配豆?jié){,，一夜瘦5斤,，便秘也治好了！

減肥不用再愁沒有好方法了,，

用香蕉配豆?jié){的辦法,，

包你一夜就能瘦5斤，

用這兩種食物制作的健康瘦身,，

食譜不僅能減肥還能治便秘,，

下面先看下它的瘦身吃法。

飯前一根香蕉，太厲害了!

可是知道的人太少了!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多,，

它的免疫活性也就愈高,。

所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點(diǎn)的香蕉唷!

因此，專家們研究認(rèn)為,，

香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,

在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高,。

但對病人、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果,。

在日常生活中,，

我們不妨每天吃1-2根香蕉，

透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染,，

特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲,。

研究顯示，兩條香蕉,，

可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動,。

但是，香蕉不單只提供能量,。

還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況,，

所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單。

患抑郁癥的人,，在吃過香蕉后，

感覺好好多,。因?yàn)橄憬逗坊幔?/span>

會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素,，

令人松馳、提升情緒,。

香蕉的纖維質(zhì)很高，

可幫助回復(fù)腸胃正?；顒?，

消除便秘，無需服用輕瀉劑,。

香蕉奶色加蜜糖可以實(shí)時解酒。

香蕉松馳胃部,，蜜糖提升血糖水平,，

抒緩精神和制做炭水化合物,。

香蕉對身體有一種天然的制酸性,，有鎮(zhèn)痛作用,。

早餐后午飯前,，

吃少量香蕉可保持血糖水平,。

香蕉鐵質(zhì)含量高,，

能刺激血液內(nèi)的血色素,。

香蕉含極高量的鉀,，但鹽份低,，

最理想是降血壓。

最近,，美國食品及藥物管理局宣布,，

允許香蕉業(yè)宣傳：

香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會。

在英國Twickenha就有200名學(xué)生,，

為了要提升腦力,，幫助考試,，

在學(xué)期開始，于早餐,、小休和午飯,，

都吃適量香蕉。

研究顯示,，含豐富鉀質(zhì)的香蕉,，

能提高學(xué)生的專注力，

對他們讀書有所幫助,。

澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，

工作壓力大,，使員工會不斷進(jìn)食

巧力克和薯片去舒緩情緒,。

研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究，

發(fā)體型肥胖的,，

通常都是司職壓力非常大的工作,。

研究總結(jié)認(rèn)為，

要避免引起對舒緩情緒食物的欲念,，

就應(yīng)該約每兩小時吃一點(diǎn)高炭水化合物的食物,，

以降低身體內(nèi)的血糖水平,。

香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方，

因?yàn)橄憬队兄彳浀睦w維而且柔滑。

對于長期患者來說,，

香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物，

而不會有不良反應(yīng),。

香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛,。

用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處,，

可退腫消炎,。

香蕉的維生素B含量高,，

可幫助舒緩神經(jīng)系統(tǒng),。

在不同國家,、地區(qū)和文化中,，

都有把香蕉作為一種「降溫」的果物，

可以用作降低身,、心的熱度,。

在泰國，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境,，

臨盆時就會吃香蕉,。

香蕉可以幫助戒煙,。

香蕉含維生素B6和B12,，

也含鉀和鎂，可以復(fù)元戒煙者,，

因?yàn)闆]有了尼古丁刺激的影響,。

香蕉所含的鉀,，

可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?/span>

從而將氧氣順利送到大腦,，

與及調(diào)節(jié)身體的水份,。

當(dāng)受到壓力緊張時，

我們的新陳代謝就會加快,，

因而使鉀的水平一降,。

鉀含量高的香蕉，正好作補(bǔ)充,。