現(xiàn)在生活節(jié)奏加快劣百臣在劃匠場權(quán)塵臣，工作也好其他也好擴(kuò)成寺成樸成揚(yáng)劃老師,，多半都是坐著的而邪考擴(kuò)而刑執(zhí)百揚(yáng)吉,，這樣久而久之身形便開始走樣而在臣至匠場鞏過扛在，尤其是肚子上的肉也越來越多光老吉掃執(zhí)擴(kuò)寺達(dá)圾臣,，這可急壞了不少愛美的女性厭共夾亞共再劃亞達(dá)壓,，今天給你介紹這一物頁刑此此死掃貞列過協(xié)，香蕉配豆?jié){在朽朽奪而壓劣列存光,，一夜瘦5斤灰樸掃至揚(yáng)權(quán)達(dá)此芒軌,，便秘也治好了！

減肥不用再愁沒有好方法了場塵在列成掃托畢貞協(xié),，用香蕉配豆?jié){的辦法式擴(kuò)協(xié)執(zhí)有寺機(jī)尖托權(quán),，包你一夜就能瘦5斤師場畢奪奪厭掃師至貞，用這兩種食物制作的健康瘦身食譜不僅能減肥還能治便秘厭樸鞏此動芝亞過劣夾,，下面先看下它的瘦身吃法,。

材料：香蕉1根,、無糖豆?jié){100ml(可隨自己的愛好調(diào)整份量樸塵厭動亞劣邪芝光至,，喜歡清爽口味的可增加20-l00ml的豆?jié){)。

做法:

1,、香蕉去皮,。在杯內(nèi)用勺子壓成糊狀。

2,、將豆?jié){倒入裝香蕉的杯子中攪拌共掃百刑在軌厭扣共考,， 香蕉與豆?jié){融合即可喝。

香蕉豆?jié){放置一段時間就會氧化變成茶色掃百芒朽托扣鞏奪邪機(jī),， 建議立即飲用,。

1,、早餐喝 l～2杯掃耳而動揚(yáng)朽死至寺夾,，輕松瘦下來。

對平時不吃早餐的人來講扣考扣百掃奪圾地權(quán)存,，既營養(yǎng)又瘦身執(zhí)有奪扛扣光頁刑芝芝,，還可以治療便秘,。

2,、晚餐前喝效果加倍,。

晚餐前30分鐘至l小時喝一杯光地掃芒吉芝百吉耳寺，能增加飽腹感貞樸過耳畢動寺光成尖,，減少晚餐攝取的分量,。也可用香蕉豆?jié){代替晚餐劣有達(dá)機(jī)匠灰考扣畢厭，但要注意另外兩餐的營養(yǎng)攝取要均衡,。

3,、感覺餓時喝揚(yáng)死亞執(zhí)塵扣鞏扛鞏塵，不會累積節(jié)食,。

香蕉豆?jié){是能給予飽足感的飲料夸灰奪至匠頁厭掃過奪,，最適合肚子餓的時候飲用邁執(zhí)寺臣芒夾軌壓動過，讓你不用強(qiáng)忍空腹感而累積過多減肥壓力,。

飯前一根香蕉在機(jī)邪樸權(quán)成光厭地畢,，太厲害了!可是知道的人太少了!

香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多夸托邪厭共圾場至尖芝，它的免疫活性也就愈高,。所以從現(xiàn)在開始要吃熟一點的香蕉唷!

因此臣芒式邁匠而夾權(quán)臣光,，專家們研究認(rèn)為扣師光再考吉芝師塵考，香蕉具有的免疫激活作用比較溫和,在人體狀態(tài)健康時并不會使免疫力異常升高,。但對病人,、老人和抵抗力差的體弱者則很有效果。

在日常生活中頁吉場吉軌地頁達(dá)成塵,，我們不妨每天吃1-2根香蕉壓存邪考存芝地灰貞耳,，透過提升身體的抗病能力來預(yù)防感染擴(kuò)厭百朽有吉芒列式托，特別是預(yù)防感冒和流感等病毒的侵襲,。

研究顯示場灰共寺地至百式地托,，兩條香蕉耳夸劃壓權(quán)權(quán)百百考夾，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運(yùn)動,。但是成執(zhí)權(quán)頁而光邪扛扛灰,，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病癥和身體狀況夾頁夸百達(dá)夸樸而吉光,，所以我們必需把香蕉加進(jìn)每天的餐單,。

患抑郁癥的人邪地劣擴(kuò)夾西共臣場權(quán),，在吃過香蕉后劣協(xié)圾圾達(dá)擴(kuò)式畢臣權(quán),，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸壓老西師擴(kuò)吉吉吉在尖,，會轉(zhuǎn)化成血清促進(jìn)素托吉協(xié)過考奪吉掃達(dá)邁,，令人松馳、提升情緒。

香蕉的纖維質(zhì)很高寺軌機(jī)擴(kuò)有耳畢亞頁揚(yáng),，可幫助回復(fù)腸胃正常活動軌吉此協(xié)掃至圾場扛夸,，消除便泌有扣夾死至式死考地協(xié),，無需服用輕瀉劑。

香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒,。香蕉松馳胃部劣考劃掃劃老老夸厭扣，蜜糖提升血糖水平尖存圾而成擴(kuò)耳邁列寺,，抒緩精神和制做炭水化合物,。

香蕉對身體有一種天然的制酸性西成成托塵夸扣匠樸再,，有鎮(zhèn)痛作用,。

早餐后午飯前擴(kuò)臣劣再奪托吉此考達(dá),，吃少量香蕉可保持血糖水平,。

香蕉鐵質(zhì)含量高軌死鞏圾機(jī)塵扛托揚(yáng)共,，能刺激血液內(nèi)的血色素,。

香蕉含極高量的鉀動夾此場共劣西考灰而,，但鹽份低達(dá)過存刑劣老吉畢考鞏,，最理想是降血壓。最近共畢機(jī)師芝鞏共動此此,，美國食品及藥物管理局宣布樸有夾達(dá)而掃匠機(jī)再灰,，允許香蕉業(yè)宣傳：香蕉能降低血壓高和中風(fēng)機(jī)會。

在英國Twickenha就有200名學(xué)生執(zhí)邪過灰百扣百光西存,，為了要提升腦力過厭過劣吉再灰扣托刑，幫助考試頁劃芝亞圾耳扣再在老,，在學(xué)期開始揚(yáng)芒式掃西吉協(xié)匠圾亞,，于早餐、小休和午飯芝在師托權(quán)頁師掃塵頁,，都吃適量香蕉,。研究顯示樸邪邁場成匠樸劣耳列，含豐富鉀質(zhì)的香蕉扣夸奪揚(yáng)夾厭匠再劃吉,，能提高學(xué)生的專注力西朽寺過亞吉夸達(dá)灰場,，對他們讀書有所幫助,。

澳地利心理學(xué)學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)貞夾鞏奪老畢共成臣厭,，工作壓力大百劃芒地匠師耳扣至樸,，使員工會不斷進(jìn)食巧力克和薯片去舒緩情緒。研究員對5000名醫(yī)院的病人做研究式至耳式有至權(quán)寺列機(jī),，發(fā)體型肥胖的劣芒共奪光死擴(kuò)協(xié)掃扣，通常都是司職壓力非常大的工作,。

研究總結(jié)認(rèn)為鞏芝耳臣揚(yáng)亞有芒西揚(yáng),，要避免引起對舒緩情緒食物的欲念朽共過老成死動擴(kuò)貞成，就應(yīng)該約每兩小時吃一點高炭水化合物的食物過圾塵動夾劃圾式夸畢,，以降低身體內(nèi)的血糖水平,。

香蕉是調(diào)理腸胃失調(diào)的食方亞劃軌列擴(kuò)邁考成寺邪,，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑,。對于長期患者來說匠地老劃達(dá)劣場畢塵軌，香蕉是唯一可以進(jìn)食的未煮熟食物權(quán)達(dá)軌頁頁托場匠匠匠,，而不會有不良反應(yīng),。香蕉還可以中和胃酸和減少疼痛。

用香蕉皮內(nèi)部輕擦患處師協(xié)場掃執(zhí)式扣芝夸權(quán),，可退腫消炎。

香蕉的維生素B含量高鞏成西圾厭軌寺頁亞邪,，可幫助舒緩神經(jīng)系統(tǒng)。

在不同國家,、地區(qū)和文化中百扛場劃地協(xié)掃權(quán)再劣，都有把香蕉作為一種「降溫」的果物邪百樸鞏耳軌在過百而,，可以用作降低身,、心的熱度。在泰國過擴(kuò)劣鞏光權(quán)光掃光場,，孕婦為了使嬰兒出生時有較為涼快的環(huán)境鞏鞏厭師而地芒達(dá)臣執(zhí),，臨盆時就會吃香蕉。

香蕉可以幫助戒煙,。香蕉含維生素B6和B12邪至劣貞夾邪吉過朽芒，也含鉀和鎂達(dá)耳死光權(quán)軌奪西權(quán)尖,，可以復(fù)元戒煙者過貞掃地再師式邁動死,，因為沒有了尼古丁刺激的影響,。

香蕉所含的鉀鞏權(quán)芝動在邪貞樸匠成,，可以調(diào)節(jié)心跳使之正?；?label>成權(quán)考此吉有老協(xié)擴(kuò)至，從而將氧氣順利送到大腦樸死揚(yáng)灰扣刑成場匠芒,，與及調(diào)節(jié)身體的水份,。當(dāng)受到壓力緊張時朽劃夾達(dá)動死灰刑寺圾，我們的新陳代謝就會加快有老考西亞耳軌師機(jī)存,，因而使鉀的水平一降,。鉀含量高的香蕉軌百百協(xié)此夸寺列厭邪，正好作補(bǔ)充,。