導(dǎo)語：年紀(jì)輕輕就脫發(fā),，過不了多久就加入了禿頂?shù)年?duì)列,，這是許多男人女人的煩惱,。脫發(fā)不再是老年人專利,，現(xiàn)在很多年輕人也有脫發(fā)現(xiàn)象,，特別是壓力山大的年輕人。我們該如何防脫發(fā)呢,？（來源：ELLE中文網(wǎng)）

1,、飲食

經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā),。

因?yàn)橛湍?、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊,，讓腦囊分泌更多的油脂,，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā),，因此,，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣,、甜的食物,，也要禁煙、酒,。

2,、卸壓

<如果一個人長期承受超負(fù)荷的壓力，容易導(dǎo)致人們長期處于緊張,、壓抑的狀態(tài),，這樣也會影響頭部的局部微循環(huán)，導(dǎo)致頭部循環(huán)發(fā)生障礙,，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,。

要防治脫發(fā)，要懂得為自己減壓,，出門散散步,、聽聽音樂都是不錯的。

3,、睡眠

如果一個人長期承受超負(fù)荷的壓力,，容易導(dǎo)致人們長期處于緊張、壓抑的狀態(tài),，這樣也會影響頭部的局部微循環(huán),，導(dǎo)致頭部循環(huán)發(fā)生障礙，出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象,。

因此,，要防治脫發(fā),，要懂得為自己減壓，出門散散步,、聽聽音樂都是不錯的,。

4、少染燙頭發(fā)

染發(fā),、燙發(fā)是一種時尚,，走在街上，隨處可見染燙發(fā)的人,。

染發(fā),、燙發(fā)后的人相信都有這樣的感覺——頭發(fā)變干枯、變澀,，染燙頭發(fā)多我們的頭發(fā)很傷,、對頭皮也很傷，不少人染燙發(fā)后頭發(fā)脫落了很多,。保護(hù)頭發(fā),，少染燙頭發(fā)。