一些男性隨著年齡的增長，很容易出現(xiàn)脫發(fā)的癥狀,，最經(jīng)典的就是地中海,。這也是現(xiàn)在很多男士面臨的一種囧狀，男性脫發(fā)是我們現(xiàn)在社會中非常普遍的一種現(xiàn)象,，最重要的是這種現(xiàn)象越來越普遍,，屢見不鮮。尤其是那些當上領(lǐng)導(dǎo)的男性,，日思夜想自己的業(yè)績怎么完成,，想自己的手下如何管理,，想公司如何運營，想家庭重擔,，想父母的身體健康,，各種壓力接踵而來，導(dǎo)致自己的頭發(fā)越越掉越多,。那么主要男性導(dǎo)致脫發(fā)的原因是什么呢,？我們該做一些什么才能有效的幫助我們改善脫發(fā)呢？接下來小編就給大家介紹一下,。

【1】季節(jié)交替

在炎熱的夏季,，人們經(jīng)常會出汗，跑步,、運動，甚至出個門都會大汗淋漓,，會導(dǎo)致我們體內(nèi)的水分大量的流失,。在涼爽的秋季，我們都知道雖然天氣涼爽,，但是是比較干燥的,，我們的皮膚很容易缺水，其實不止我們的皮膚,，我們的頭發(fā)毛囊也很容易缺水,，一旦我們頭發(fā)上的水分得不到充足的補充，就會使一些皮脂腺分泌減少,，從而讓我的頭發(fā)看起來特別枯燥沒有光澤,，從而導(dǎo)致脫落。除此之外,，小編在開篇也提到我們生活中的一些壓力也會導(dǎo)致我們脫發(fā),。在秋季的時候，一些疾病對我們的頭發(fā)是非常不友好的,，如果我們睡眠不好,，第二天也會發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉的特別多。包括有一些貧血,、內(nèi)分泌功能紊亂,、外傷或者營養(yǎng)不良的癥狀都會導(dǎo)致我們脫發(fā)，所以我們在日常生活中像這樣的情況一定要注意,。

我們頭皮上毛囊的數(shù)量和密度在出生時已經(jīng)確定了,，有一些人在剛出生時就看起來頭發(fā)非常的濃密，而有些人在出生的時候頭發(fā)就特別的稀少,。最重要的是隨著我們年齡的逐漸增長,，這些毛囊的數(shù)量也會逐漸的下降，一旦這些毛囊消失，就不會再長出任何頭發(fā),。我們每個人都會掉頭發(fā)一天,，掉上一點頭發(fā)屬于很正常的現(xiàn)象。但是,，如果有一天早上起床發(fā)現(xiàn)自己掉的頭發(fā)特別多,，最重要是在梳頭的時候掉的更多，那就要注意了,，這屬于一種不正常的脫發(fā),，很有可能是自己的頭皮毛囊出現(xiàn)了問題。

【2】脫發(fā)的檢查

男性脫發(fā)很常見的就是自己的發(fā)際線不斷往后移,，慢慢的他們的頭前部和頂部的頭發(fā)就會變得稀疏,，最終變得光禿禿的一片，這是讓人很尷尬也很煩惱的事情,。一些脫發(fā)比較嚴重的人,，千萬不要不把它當回事，一定要及時的去醫(yī)院檢查一下,，查看一下自己是因為什么樣的原因造成的脫發(fā),，以免脫發(fā)的癥狀進一步加重，從而造成不可挽回的損失,。如果是我們因為精神壓力大,，或者發(fā)質(zhì)比較脆弱而導(dǎo)致的，這可能是季節(jié)性的脫發(fā),。但是,，如果我們是因為營養(yǎng)不良、內(nèi)分泌失調(diào)等一些生理疾病所導(dǎo)致的脫發(fā),，那么就比較慘了,，它屬于永久性的脫發(fā)。所以,，我們一定要去正規(guī)的醫(yī)院檢查之后,，有針對性的進行治療。

【3】如何改善脫發(fā)

我們?nèi)绻胍纳谱约好摪l(fā)的癥狀,，首先一定要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣,。我們都知道想要自己頭發(fā)變好，我們一定要多一些吃一些對頭發(fā)有好處的食物,，經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)鐵的含量是比較低的,，我們可以吃一些鐵含量比較高的食物，比如菠菜,、鯉魚,、香蕉,、胡蘿卜、馬鈴薯,、熟花生,、帶魚、蛋類,、黑豆,、黃豆、蝦等一些食物,。除了吃這些食物之外,，我們還要定時定量的進餐，千萬不能暴飲暴食,，也不能飲食不規(guī)律,。睡眠不足也是導(dǎo)致我們脫發(fā)的一個重要原因，所以我們每天一定要保證自己的身體能有一個充足的睡眠,。除此之外,，我們情緒的好壞跟脫發(fā)也是有一定關(guān)系的，當我們心情特別暴躁,，比較焦躁的時候，很喜歡撓頭,，這樣的頭發(fā)就會脫落更快樂,，所以我們一定要每天保持一個健康的好心情。平時可以多做一些運動來緩解一下自己疲勞的狀態(tài),，對于我們的頭發(fā)也是很有好處的,，比如每天去散散步，多做做深呼吸,。

總而言之,，在我們?nèi)粘Ｉ钪腥绻邪l(fā)質(zhì)不好、脫發(fā)的現(xiàn)象,，可以多吃一些含鐵量高的食物,。在這里小編也提醒大家，我們在用吹風(fēng)機吹頭的時候千萬不要溫度過高,，最好能夠讓頭發(fā)自然變干,，也不要經(jīng)常去燙發(fā)、染發(fā),，否則很容易對我們的頭發(fā)造成一定的傷害,。在我們閑暇之余，也可以多做一些頭部的按摩,，來促進我們頭部血液的循環(huán),，對于我們脫發(fā)的癥狀也是有很好的改善作用,。

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