肝臟是個沉默又勤勞的器官，當它受到損傷時,，出現肝功能減退以后,，會發(fā)出一些被人忽視的信號。最好到醫(yī)院做個檢查,，并及時治療,。

肝功能減退，身上兩個地方痛

1,、關節(jié)痛

在肝病中,，自身免疫性肝炎會出現類似于關節(jié)炎的表現,。比如惡心、嘔吐,、關節(jié)痛,、食欲減退等。這些都與肝病有關,。這種病多發(fā)于女性，指的是系統(tǒng)免疫性錯誤,，導致對肝臟組織發(fā)起攻擊,。

2、腹痛

肝臟位于人體右上腹部,。如果這位位置出現痛或者腫脹,，就是肝臟在向您求救了。肝臟的形狀像楔子,，跨越大部分腹腔,，如果肝臟發(fā)炎了，我們都會感覺到腹痛,。

肝功能減退其他癥狀

1,、皮膚發(fā)黃

也就是黃疸。如果肝功能減退,，血液中膽紅素堆積,，導致皮膚和眼睛都會發(fā)黃。同時,，還會出現淺色糞便與暗色尿液,。

2、消瘦

四肢感覺越來越沒有力氣,，而且肚子開始隆起,，也就是腹水。這都是肝功能減退以后,，身體液體失衡表現,，多發(fā)于肝病晚期。

3,、皮膚有瘀斑

肝功能減退,，會出現凝血障礙，經常有出血表現,。

4,、蜘蛛痣

肝功能減退以后，身體的雌激素滅火能力下降,?？吹降拿氀軘U張就是蜘蛛痣。

5、意識模糊

肝功能減退后,，還會出現過量的銅堆積,。整個人感覺暈暈沉沉，意識迷糊,。

保護肝臟,，就要知道肝臟“喜好”

一：肝臟喜歡“綠色”

中醫(yī)認為：“青色入肝經”，綠色食物能有益肝氣循環(huán),、代謝,，還能消除疲勞、舒緩肝郁,，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護肝的作用,。

綠色的食物大都含有豐富的葉綠素、胡蘿卜素,、維生素C,、鎂、鋅,、鐵等,，能夠促進肝細胞再生，保持消化道暢通,，平衡酸堿,，解毒排毒。

如：螺旋藻,、菠菜,、芹菜、西蘭花,、茼蒿,、油菜、生菜,、薺菜,、青椒、黃瓜,、苦瓜,、絲瓜、佛手瓜,、獼猴桃,、綠豆等等，大都是肝臟最喜歡的食物,。

二：肝臟喜歡“蛋白質”

肝臟是一個食品綜合加工廠,，食物就是原材料,，你若提供上等的原材料，其加工出來的產品質量就好;你若提供劣質的原材料,，產品的質量就差,。

俗話說得好，“巧婦難為無米之炊”嘛,！高蛋白,、低熱量的食物是肝臟的最愛。

所以護肝的關鍵是為它提供充足的營養(yǎng),，這樣這個化工廠才能正常運轉,。尤其對肝炎、肝硬化的病人更應為其提供不少每天100克的優(yōu)質蛋白,。

三：肝臟喜歡“α-亞麻酸”

α-亞麻酸是細胞膜構成的主要組成部分，有益于肝細胞的再生,，并提高了肝細胞膜的抗病毒性,，防護肝細胞免除病毒的損害。

α-亞麻酸在人體內經去飽和作用,，代謝生成的前列腺素（PG）I,、II，具有抑制血管緊張素合成及其它物質轉化成血管緊張素的作用,，而直接降低血管張力和疏通血管,，擴張血管，改善肝臟的供血,，改善肝細胞的營養(yǎng),，代謝和排泄狀態(tài)，有利于肝細胞的形態(tài)與功能恢復,。

富含α-亞麻酸的食物并不是很多,，比較常見的有胡麻仁油、核桃油,、三文魚等,，α-亞麻酸是一種易氧化的物質，所以在食用中應避免高溫加熱,，可滴在粥,、湯、菜,、面包等食物中一起食用,。

保護肝臟，謹記四個關鍵點

一：離開沙發(fā)動起來

研究顯示,，護肝不僅要安排更多的鍛煉,，更關鍵的是要避免久坐,。因此，不要一吃完飯就坐下來看電視,，停車可以停得稍微遠一些,。

二：讓腰圍瘦下來

保持適度腰圍比體重正常更關鍵。2016年一項研究顯示,，女性腰圍超過35英寸（89厘米）,、男性腰圍超過40英寸（102厘米），患重度非酒精性脂肪肝的風險大大升高,。

三：糖分攝取減下來

糖分是導致非酒精性脂肪肝的“罪魁”之一,，尤其是果糖被認為傷肝最深。

不過新鮮水果中所含的果糖對肝臟健康是有益的,，要注意減少其他食物來源中的果糖攝取量,，并要少吃果脯。

四：多喝水,、喝茶水

多喝水可補充體液,，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝,，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物,，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

而在喝水時候加點對肝臟有益的茶,，則護肝效果加倍,。

肝臟可以將人體內有毒的物質和機體代謝的廢物都變?yōu)闆]有毒性或者毒性很小的物質,，加速它們從體內排出，確保機體的健康,，保證身體正常的功能,。

肝臟是一個沉默的器官，即使有點小毛病,，也不會有明顯的癥狀,，很容易被人們忽視，當有明顯癥狀出現時,，病情往往已經非常嚴重了,，就會給治療帶來困難。因此,，肝病患者要做一個有心人,，對身體的風吹草動要格外敏感。

但是,，吸煙酗酒,、熬夜、發(fā)脾氣等不良的生活習慣,，非常影響肝排毒，長久以往肝毒在身體里累積,，酒精肝,、脂肪肝、肝硬化就找上來了,。

肝功能減退,，有兩個地方會“痛”

1、關節(jié)痛

在肝病中,，自身免疫性肝炎會出現類似于關節(jié)炎的表現,。比如惡心、嘔吐,、關節(jié)痛,、食欲減退等。這些都與肝病有關,。這種病多發(fā)于女性,，指的是系統(tǒng)免疫性錯誤，導致對肝臟組織發(fā)起攻擊,。

2,、腹痛

肝臟位于人體右上腹部。如果這位位置出現痛或者腫脹,，就是肝臟在向您求救了,。肝臟的形狀像楔子,，跨越大部分腹腔，如果肝臟發(fā)炎了,，我們都會感覺到腹痛,。

注意，這兩個部位疼痛,，說明肝臟病變已經比較明顯了,。肝功能減退還可以通過身體的哪些表現看出來呢？

1,、全身

個人整體營養(yǎng)狀況較差,，可有不規(guī)則低熱，消瘦乏力,，精神不振,，重者臥床，皮膚干枯,，面色晦暗無光澤（肝病面容）,。

2、消化道

它表現為食欲下降,，畏食,，吃東西后常感到上腹部飽脹不適、惡心,、嘔吐,；對脂肪、蛋白質耐受性差,，稍稍吃一些油膩的食物就容易引起腹瀉,，并且常因腹水和胃腸脹氣經常腹脹難受。

一些人還可能有黃疸表現（如鞏膜,、黏膜,、皮膚等成為黃色，一般都是鞏膜先黃染,，若是再不明白,，你就理解成眼睛吧）。

3,、出血傾向和貧血

常有皮膚紫癜,、牙齦出血、鼻出血,、胃腸出血等傾向,，一般會有不同程度的貧血狀況，主要與脾功能亢進,、腸道吸收障礙,、營養(yǎng)不良,、毛細血管脆性增加，肝合成的凝血因子減少等因素有關,。

4,、內分泌紊亂

由于肝功能減退對雌激素滅活能力減退，男性病人可有性欲減退,、睪丸萎縮,、乳房發(fā)育，毛發(fā)脫落等癥狀,；女性病人可有月經失調,、閉經、不孕等癥狀,。

在病人面部,、頸、上胸,、肩背,、上肢等上腔靜脈引流部位可見蜘蛛痣（或）血管擴張。在手掌大小魚際及指端腹側有紅斑,，稱之為肝掌,，可有繼發(fā)性醛固酮和精氨酸加壓素增多，使水鈉潴留,，對腹水形成起重要作用,。

由于腎上腺皮質功能損害，病人面部和其他暴露部位可出現皮膚色素沉著,。

肝臟是人身體的一個中央銀行,，負責管理三大貨幣（氣,、血,、水）流通，養(yǎng)肝,、護肝變得尤為重要,。

那么，肝臟作為我們最大的排毒器官,，那些習慣可以養(yǎng)肝護肝呢,？

肝喜歡苦

可以喝蒲公英根紅茶：利尿消炎、保肝排毒

蒲公英別名“尿床草”,，可見它的利尿之強,。經常喝蒲公英泡的水，有助于促進有害物質經尿液排出體外,。

蒲公英性寒,、味甘苦,，有清熱解毒、消腫散結,、利濕退黃之功效,。這些作用對保護肝臟都有好處，可以促進肝臟排毒,。很多人用蒲公英煮水,，都把根扔掉了。殊不知,，蒲公英根的有效成分很多,，有很好的消炎作用。

脾胃虛弱的人,，或者需要長期服用蒲公英茶的,，建議飲用經過發(fā)酵處理的蒲公英紅茶或者蒲公英根紅茶，因為經過紅茶發(fā)酵工藝處理的蒲公英紅茶,，不僅味道更香濃,，而且降低了蒲公英的寒性，更適合長期飲用,。

肝喜歡不飽和脂肪酸

國外有研究,，補充α-亞麻酸可以緩解憂郁癥。因為α-亞麻酸屬于歐米伽3不飽和脂肪酸,，是人體非常需要又不能自己合成的,，只能從食物中獲得。

歐米伽—3脂肪酸(DHA,、EPA,、α—亞麻酸)　具有明顯的降低血中甘油三酯和膽固醇以及增加高密度脂蛋白(HDL)的作用，并具有較強的抗血小板聚集作用,，因此在預防血栓形成上有重要意義,。紫蘇油含有67%以上的α—亞麻酸，每日5ml的紫蘇油拌酸奶食用,，可以幫助清除肝臟內多余的脂肪,，有助于預防高血脂和脂肪肝。

肝不喜歡熬夜

肝臟在丑時,，也就是凌晨的一點到3點進入排毒的高峰期,。此時全身的血都要流經肝臟，并經過肝臟過濾排出毒素,。凌晨之后切莫熬夜,，切莫讓肝臟超負荷工作。

此外，中醫(yī)里推薦護肝的睡姿——右側臥,。不僅可以心臟受壓減少,，可以讓更多的血液供應到剛臟，增加肝的排毒,。

三大穴位經常按摩養(yǎng)肝

1,、按太沖穴

盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一,、二趾骨之間),，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次,。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,，手法同前。

2,、揉大敦穴

盤腿端坐,，赤腳，用左手拇指按壓右腳的大敦穴(腳大趾甲根部外側),，左旋按壓15次,，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳的此養(yǎng)生穴位,，手法同前,。

3、揉三陰交穴

盤腿端坐,，用左手拇指按壓右三陰交穴(內踝尖上3寸,，脛骨后緣處)，左旋按壓15次,，右旋按壓15次,。然后用右手按壓左三陰交穴，按揉此養(yǎng)生穴位的手法同前,。

肝臟有著“人體將軍”之稱,，俗話說：養(yǎng)肝就是養(yǎng)命,！可見，肝臟對人們來說有多重要,。

肝臟,，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官,，現在生活中,，人們抽煙、喝酒,、熬夜,、大吃大喝等等，都會導致肝臟受損,。

如果你發(fā)現,，你已經出現了以下幾個表現，就說明一個問題——你的肝臟已經受損了,！

1,、手有紅斑

如果手掌出現紅斑，就暗示肝臟不好,。

因為肝功能不好的人,，手掌大小魚際和手指會有粉紅色的斑點，用力壓就會褪色,。紅斑還可能延伸到手指,，手臂等位置。如果肝功能變好,，這些癥狀會慢慢消失,。

2、指甲有褐色紋路

指甲的光滑,，厚薄可以推測出肝臟的病變情況,。

肝臟藏血，肝好,，得血樣,，手的指甲就飽滿光滑。如果指甲有深淺寬窄不一的褐色紋路,，那就可能是有肝病史,。

指甲出現褐色紋路,，主要是肝失疏泄的表現。因為肝失疏泄,，氣滯血瘀,，血不能養(yǎng)爪。

3,、蜘蛛痣

肝臟發(fā)生病變的時候,，體內雌激素的滅火能力下降，造成雌激素在體內大量堆積,，引起體內小動脈擴張,。手上的皮膚就會有褐色的痣。小的如針頭,，中心稍微隆起,。

除了手掌，蜘蛛痣還會現在頭頸部等靜脈分布的區(qū)域,。肝功能好轉后,，蜘蛛痣會消失。

4,、粉刺增多

因肝臟會破壞黃體荷爾蒙,，調整荷爾蒙平衡。而體內黃體荷爾蒙的作用是促進分泌皮脂,，所以肝臟功能降低就會導致皮脂分泌增多,，從而使粉刺叢生。

5,、口臭越來越重

肝病患者之所以口臭,，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多,，而氨經過呼吸,，會從口鼻排出一部分。

6,、食欲減退

很多肝炎患者幾乎存在的狀況,，因為肝炎病毒誘發(fā)肝細胞大量破壞，分泌膽汁的功能減低,，從而影響脂肪的消化,，從而導致厭食。

很多人對疾病的判斷就一個標準——疼

哪疼哪有病,，不疼就沒事,。這個看似無比正確的標準卻并不適于肝臟。等到肝疼再護肝,，很可能已經來不及了,。

肝疼一般會發(fā)生于肝癌中晚期，因為肝臟本身是沒有痛覺的,，而且要命的是肝臟堅挺的能力,，在肝臟尚有三分之一可運轉時，除了上述幾個不明顯的表現外,，你并不會感到明顯的不適,，頂多就是疲勞感加強而已。