對于冬季出現(xiàn)的鼻塞,，都和空氣密切相關(guān),，冬季空氣干冷，而鼻子喜歡溫暖濕潤的空氣,。另外,，冬季引起鼻塞的原因主要有兩點：鼻炎和感冒。 對于感冒引起的鼻塞,，常伴隨著咽痛,、咳嗽、發(fā)熱等其他癥狀,，感冒治好鼻塞的癥狀也就消失了,。而那些一到冬季就鼻塞的朋友，多是鼻炎導(dǎo)致的,。 容易引發(fā)鼻塞的鼻炎主要有三類： 1過敏性鼻炎 癥狀：型的鼻過敏有打噴嚏,、流鼻水、鼻塞,、鼻子癢,、眼睛癢等癥狀。有這樣過敏體質(zhì)的人常合并有呼吸道過度敏感,、氣喘,、和其它相關(guān)的過敏性疾病。 注意事項：找出過敏原并且避開過敏原,，平時應(yīng)注意均衡飲食,，并養(yǎng)成運(yùn)動的習(xí)慣,，以減輕癥狀，早晨起床時應(yīng)先穿好外套,，戴上口罩五分鐘后再走出室外,。 2、慢性鼻竇炎 癥狀：膿鼻涕,、鼻涕倒流,、鼻塞、頭痛等癥狀,。嚴(yán)重者合并有鼻息肉的存在,。 注意事項：增強(qiáng)體質(zhì)可有效緩解鼻竇炎的癥狀，推薦每天慢跑40min以上,，注意要在空氣質(zhì)量好的天氣下鍛煉,。 3、肥厚性鼻炎 癥狀：單側(cè)替換性或雙側(cè)鼻塞,、頭痛,、無法集中注意力等癥狀。 注意事項：也要經(jīng)常鍛煉,，增強(qiáng)體質(zhì),。飲食要格外注意，少吃或不吃過于油膩,、辛辣,、刺激的食物。 如果你感覺鼻塞太難受,，小堂教你兩招可以迅速緩解鼻塞： 先看這個方法 先用舌頭頂著上顎 然后維持一秒后松開 舌頭一放松 就立刻用食指和中指 輕點雙眉之間的位置 微微用力按 重復(fù)這兩個動作 大概做20秒 嚴(yán)重鼻塞的鼻子就會 立刻順暢了 第二種方法 相較簡單 先深吸一口氣 然后把頭微仰起來 捏住鼻子屏住呼吸 等到憋不住放開手 鼻子就會神奇地通了 這是什么原理呢,？ 其實是大腦意識到你沒有足夠的氧氣，你的生存機(jī)制就會把鼻塞趕走，是不是很神奇,。 當(dāng)然,，這只能短時間起作用，讓你變得舒服一些,，無法解決根本問題,，關(guān)鍵還是要治好鼻炎。另外,，如果這兩招對你不起作用,，說明你的鼻炎已經(jīng)比較嚴(yán)重了，更需要及時治療,。 |
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