|
要想知道如何讓豆?jié){做得豐富不重樣,，跟著小編一起去看看吧！ 黃豆?jié){黃豆含有豐富的植物蛋白,、磷脂,、大豆異黃酮以及維生素B1、B2,。黃豆?jié){還含有鐵,、鈣等礦物質(zhì)，其所含的鈣比很多乳類產(chǎn)品都高,，老年人和小孩都應(yīng)該多喝,。 食材：黃豆、水1200ml,、白糖適量 做法： 1,、黃豆洗凈，倒入水中浸泡一夜,； 2,、將黃豆和水倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)再加入適量清水，按啟動鍵開始打磨豆?jié){,； 3,、等豆?jié){煮好，加適量糖，即可,。 花生豆奶牛奶含蛋白質(zhì),、糖類、鈣,、鐵及多種維生素等,。黃豆味甘，性平,，有益氣養(yǎng)血，健脾寬中,，下氣利大腸,，潤燥消水的功效?；ㄉB(yǎng)血,、補(bǔ)血、補(bǔ)脾,、止血,，有滋補(bǔ)養(yǎng)顏，潤膚美容的作用,。 食材：黃豆,、花生米、牛奶 ,、水 做法： 1,、黃豆、花生洗凈,，加水浸泡一夜,； 2、將黃豆,、花生,、水倒入豆?jié){機(jī)中； 3,、倒入一盒牛奶在豆?jié){機(jī)中,； 4、按啟動鍵,，啟動打漿功能,； 5、等豆?jié){煮好,，放入適量糖或者蜂蜜即可,。 核桃豆?jié){核桃有利于大腦的發(fā)育，含有的維生素E、鋅等物質(zhì)能增強(qiáng)自身免疫力,。在豆?jié){中加上核桃,，香味會非常濃郁，一款又香又營養(yǎng)的早餐飲品,，不能錯過,！ 食材：黃豆、核桃,、冰糖,、純凈水 做法： 1、黃豆提前一晚洗凈,、浸泡,； 2將浸泡好的黃豆倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量核桃,； 3,、加入適量冰糖，倒入適量純凈水,； 4,、按啟動鍵，等豆?jié){打好,，即可,。 綠豆?jié){綠豆可消腫通氣，清熱解毒,，補(bǔ)益元?dú)?，夏天喝綠豆?jié){，不僅能起到清熱解暑的作用,，還能美容養(yǎng)顏,，對于重慶美女來說，再適合不過,。夏天喝綠豆?jié){,，冰鎮(zhèn)一下味更佳哦。 食材：綠豆,、白糖,、清水適量 做法： 1、綠豆洗凈,，放置一夜浸泡,； 2、將綠豆,、水倒入豆?jié){機(jī)中,； 3,、按啟動將，打豆?jié){,，等豆?jié){煮好,，加入適量白糖； 4,、安置冰箱冷藏幾小時,，即可。 芝麻黑豆?jié){黑芝麻滋養(yǎng)肝腎,、養(yǎng)血潤燥,，對治療脫發(fā)、頭發(fā)早白很有幫助,。它還含豐富的蛋白質(zhì),、維生素B、維生素E,、多種氨基酸等微量元素，有延緩衰老的作用,，皮膚干燥,、大便秘結(jié)的中老年朋友也可多加食用。 食材：黃豆,、芝麻,，水、白砂糖適量 做法： 1,、黃豆提前一晚洗凈,、泡水； 2,、黑芝麻用水清洗,，放入鍋中炒一會兒，炒香即可,，千萬不要炒糊了,； 3、黑芝麻,、黃豆,、適量清水放在豆?jié){機(jī)中，按啟動磨漿鍵,； 4,、煮好豆?jié){，加入適量白砂糖即可,。 紅棗豆?jié){紅棗是大眾認(rèn)可的補(bǔ)品之一,，可以熬制各種滋補(bǔ)佳品,。最簡單的應(yīng)該就是和黃豆搭配熬制出的紅棗豆?jié){，滋陰補(bǔ)血,，是美容養(yǎng)顏的圣品,。 食材：黃豆、幾顆去核紅棗,、適量清水 做法： 1,、黃豆洗凈，浸泡一晚,； 2,、豆?jié){機(jī)內(nèi)放入黃豆、清水和去核紅棗,； 3,、按啟動打漿鍵，豆?jié){煮好,，可放適量白砂糖即可,。 枸杞豆?jié){枸杞滋補(bǔ)肝腎、益精明目,、增強(qiáng)免疫能力,，大伙都知道。雖然功效多多,，可是有人就不愛吃枸杞,，現(xiàn)在想出個法子來，枸杞豆?jié){,，不僅沒有那么重的枸杞味,，而且濃濃的很好喝。 食材：枸杞,、少量黃豆,、清水、白砂糖 做法： 1,、黃豆洗凈,，加水浸泡一晚上； 2,、將黃豆,、水、少量枸杞放入豆?jié){機(jī),，按啟動鍵打漿,； 3、煮好的豆?jié){加入少量白砂糖,。 燕麥豆?jié){燕麥不僅好吃,、營養(yǎng),，也有減肥的功效。燕麥豆?jié){適用于肝胃不和,、大便不暢,，以及高膽固醇、高血壓,、動脈硬化,、糖尿病的人群食用。 食材：燕麥片,、黃豆,、水、蜂蜜 做法： 1,、黃豆洗凈,，加入適量燕麥片，浸泡一夜,； 2,、將黃豆、燕麥和水倒入豆?jié){機(jī)內(nèi),； 3,、啟動豆?jié){機(jī)打漿，煮好的豆?jié){加入少量蜂蜜即可,。 備注：別問吃姐豆?jié){、水,、輔料的比例,，按自己口味添加哦。 早上一杯豆?jié){,，活力滿滿,。想要做元?dú)饷郎倥槐節(jié){就搞定,！ |
|
|
