01.頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦,，缺蛋白質(zhì),；

02.頭發(fā)疏稀無(wú)光,，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A；

03.防止白發(fā),，補(bǔ)葉酸,，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸,；

04.經(jīng)常掉頭發(fā),，補(bǔ)卵磷脂；

05.頭發(fā)開(kāi)叉,，補(bǔ)維生素E,；

06.起頭皮屑，補(bǔ)硒,、維生素B2,；

07.頭痛，補(bǔ)B族,，維生素C,、維生素E；

08.腦中風(fēng),，補(bǔ)維生素C,、維生素E；

09.頭暈,，補(bǔ)錳,；

10.防止白發(fā)，謝頂,，補(bǔ)生物素,；

11.青春痘，補(bǔ)維生素E,，維生素A,；

01.眼球發(fā)黃，肝臟不好,，補(bǔ)維生素E；

02.眼睛發(fā)紅有血絲,，除睡眠不好,，心臟病，高血壓,，補(bǔ)魚(yú)油,，卵磷脂；

03.白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血,，補(bǔ)鐵,；

04.眼睛不好，有眼屎，流淚,，肝不好,，補(bǔ)充抗氧化劑(維生素C、維生素E,、胡蘿卜素A),；

05.夜盲，結(jié)膜上皮角化,，補(bǔ)維生素A,；

06.眼結(jié)膜充血，畏光,，補(bǔ)B2,；

07.預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)維生素C,，維生素B2,，胡蘿卜素；

08.預(yù)防近視眼,，補(bǔ)鈣鎂片,；

09.眼袋、黑眼圈,，補(bǔ)維生素E,，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉；

01.耳尖有豎紋,，心臟供血不足,，補(bǔ)維生素E；

02.耳鳴的人,，腎不好,，補(bǔ)維生素E、維生素C,；

03.耳朵發(fā)紅,，末梢微循環(huán)有問(wèn)題，補(bǔ)B族維生素,；

04.耳朵癢,，補(bǔ)維生素E；

01.鼻炎,，補(bǔ)B族維生素和維生素C,；

02.鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補(bǔ)B族維生素,；

03.鼻梁有橫紋,，心臟供血不足,，補(bǔ)維生素E；

04.鼻竇炎,，補(bǔ)維生素C,、維生素A；

05.鼻出血,，補(bǔ)維生素C,；

01.口干舌燥，預(yù)防口角炎,，補(bǔ)B族維生素,；

02.舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素,；

03.牙齦水腫出血,，補(bǔ)維生素C；

04.舌頭水腫,，猩紅舌,，地圖舌，補(bǔ)B族維生素,；

05.咬舌子,，說(shuō)話不利索，補(bǔ)B族維生素,；

06.齲齒,，睡覺(jué)叩牙，補(bǔ)鈣鎂,；

07.口腔嚴(yán)重潰瘍,，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族維生素；

08.舌尖發(fā)紅,，草莓舌,，補(bǔ)B族維生素；

09.嘴唇發(fā)紫,，供血不足,，微循環(huán)不好，補(bǔ)維生素E,；

10.口臭,，補(bǔ)維生素B、維生素A,；

11.風(fēng)火牙痛，補(bǔ)維生素C,；

01.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,，微循環(huán)不好,，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì),；

02.手指尖中間發(fā)黑,，補(bǔ)B族維生素、鐵,；

03.手指甲有豎紋,，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉；

04.手指甲有橫紋,，補(bǔ)蛋白質(zhì),，鐵；

05.手指甲軟,，補(bǔ)卵磷脂,；

06.手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片,；

007.手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,，補(bǔ)維生素C；

08.手上長(zhǎng)繭,，缺蛋白質(zhì),；

09.手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵,；

10.手指甲有白點(diǎn),，補(bǔ)鋅；

11.手腳冰涼,，微循環(huán)不好,，補(bǔ)B族維生素，維生素E,；

12,、手指甲易斷，補(bǔ)鐵,；

13.指甲上有白帶,，補(bǔ)蛋白質(zhì)、葉酸和維生素C,；

14.指甲又干又脆,，補(bǔ)維生素A和鈣鎂；

15.灰指甲,，(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌,；

01.身上有小紅圈、點(diǎn)是風(fēng)濕,，補(bǔ)維生素C,，鈣鎂,；

02.冬天皮膚發(fā)癢，夏天不癢,，說(shuō)明膽固醇高,，缺鐵，補(bǔ)魚(yú)油和鐵片,；

03.皮膚干燥,，毛囊角化，補(bǔ)維生素A,；

04.皮下出血,，補(bǔ)維生素C；

05.水腫,，補(bǔ)蛋白質(zhì),，維生素B6；

06.祛除老年斑,，補(bǔ)維生素A,、E、C,；

07.皺紋增多,，補(bǔ)水、膠原蛋白,；

08.臉色發(fā)紅,、有血絲，心臟不好,，補(bǔ)維生素B,；

09.皮炎，賴皮病,，補(bǔ)鋅,、維生素A；

10.腳氣,，補(bǔ)B族維生素,；

11.渾身瘙癢，缺錳,，補(bǔ)鈣鎂片,；

12.預(yù)防粉刺、雀斑,，補(bǔ)B族維生素,；

13.皮炎，補(bǔ)維生素B2；

14.扁平疣,，補(bǔ)維生素E,，維生素A；

15.傷疤,，補(bǔ)維生素E；

16.傷口不愈合,，補(bǔ)維生素E,；

01.腰酸背痛，補(bǔ)鈣鎂片,；

02.甲狀腺肥大的人,，補(bǔ)B族維生素；

03.糖尿病,，補(bǔ)纖維素,，蛋白質(zhì)，B族維生素,；

04.減肥,，補(bǔ)纖維素，B族維生素,，VC,；

05.便秘，補(bǔ)VB,、C,，纖維素；

06.思想壓力大,，補(bǔ)VC,、VE、B族維生素,；

07.預(yù)防感冒,，補(bǔ)VA、VC,、VD,；

08.增加記憶力，補(bǔ)B族維生素,、VC,、E；

09.預(yù)防癌癥,，VC,、VE、VA,；

10,、骨質(zhì)疏松,，易骨折，補(bǔ)VD,，VC,、鈣鎂；

11,、腹瀉,，補(bǔ)B族維生素，VK,；

12,、胃炎、胃潰瘍,、胃下垂,、胃切除，補(bǔ)蛋白質(zhì),，鈣鎂,；

13、抽筋,，補(bǔ)鈣鎂,；

14、睡覺(jué)打呼嚕,，補(bǔ)大蒜素,；

15、防止未老先衰,，補(bǔ)VB13,，硒；

16,、痔瘡,，補(bǔ)VB6；

17,、關(guān)節(jié)炎,，補(bǔ)VC，VE,；

18,、靜脈曲張，補(bǔ)VE,，類黃酮,；

19、脂肪肝，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉,，B族維生素,；

20、下樓腿痛,，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂,。

如果采用藥補(bǔ)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生,，不能隨便用藥,。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，請(qǐng)根據(jù)自身體質(zhì)選擇下面這些食物：

不同人群補(bǔ)什么,？

這張表太有用了,！自己收好，再和親友們看看吧~