看頭

1,、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)焦,，缺蛋白質(zhì);

2,、頭發(fā)疏稀無光，補(bǔ)蛋白質(zhì)和維生素A;

3、防止白發(fā),，補(bǔ)葉酸,，泛酸，對(duì)氨基苯甲酸;

4,、經(jīng)常掉頭發(fā),，補(bǔ)卵磷脂;

5、頭發(fā)開叉,，補(bǔ)維生素E;

6,、起頭皮屑，補(bǔ)硒,、維生素B2;

7,、頭痛，補(bǔ)B族,，維生素C,、維生素E;

8、腦中風(fēng),，補(bǔ)維生素C,、維生素E;

9、頭暈,，補(bǔ)錳;

10,、防止白發(fā)，謝頂,，補(bǔ)生物素;

11,、青春痘，補(bǔ)維生素E,，維生素A;

看眼

1,、眼球發(fā)黃,，肝臟不好,，補(bǔ)維生素E;

2、眼睛發(fā)紅有血絲,，除睡眠不好,，心臟病，高血壓,，補(bǔ)魚油,，卵磷脂;

3、白眼球發(fā)藍(lán)的人貧血,，補(bǔ)鐵;

4,、眼睛不好，有眼屎，流淚,，肝不好,，補(bǔ)充抗氧化劑(維生素C、維生素 E,、胡蘿卜素A);

5,、夜盲，結(jié)膜上皮角化,，補(bǔ)維生素A;

6,、眼結(jié)膜充血，畏光,，補(bǔ)B2;

7,、預(yù)防白內(nèi)障，補(bǔ)維生素C,，維生素B2,，胡蘿卜素;

8、預(yù)防近視眼,，補(bǔ)鈣鎂片;

9,、眼袋、黑眼圈,，補(bǔ)維生素E,，蛋白質(zhì)透明脂酸鈉;

看耳朵

1、耳尖有豎紋,，心臟供血不足,，補(bǔ)維生素E;

2、耳鳴的人,，腎不好,，補(bǔ)維生素E、維生素C;

3,、耳朵發(fā)紅,，末梢微循環(huán)有問題，補(bǔ)B族維生素;

4,、耳朵癢,，補(bǔ)維生素E;

看鼻子

1、鼻炎,，補(bǔ)B族維生素和維生素C;

2,、鼻子尖發(fā)紅(酒糟鼻)，補(bǔ)B族維生素;

3,、鼻梁有橫紋,，心臟供血不足,，補(bǔ)維生素E;

4、鼻竇炎,，補(bǔ)維生素C,、維生素A;

5、鼻出血,，補(bǔ)維生素C;

看嘴

1,、口干舌燥，預(yù)防口角炎,，補(bǔ)B族維生素;

2,、舌頭發(fā)紅，補(bǔ)B族維生素;

3,、牙齦水腫出血,，補(bǔ)維生素C;

4、舌頭水腫,，猩紅舌,，地圖舌，補(bǔ)B族維生素;

5,、咬舌子,，說話不利索，補(bǔ)B族維生素;

6,、齲齒,，睡覺叩牙，補(bǔ)鈣鎂;

7,、口腔嚴(yán)重潰瘍,，補(bǔ)蛋白質(zhì)或B族維生素;

8、舌尖發(fā)紅,，草莓舌,，補(bǔ)B族維生素;

9、嘴唇發(fā)紫,，供血不足,，微循環(huán)不好，補(bǔ)維生素E;

10,、口臭,，補(bǔ)維生素B,、維生素A;

11,、風(fēng)火牙痛，補(bǔ)維生素C;

看手

1,、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,，微循環(huán)不好,，補(bǔ)胡蘿卜素A，蛋白質(zhì);

2,、手指尖中間發(fā)黑,，補(bǔ)B族維生素、鐵;

3,、手指甲有豎紋,，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉;

4、手指甲有橫紋,，補(bǔ)蛋白質(zhì),，鐵;

5、手指甲軟,，補(bǔ)卵磷脂;

6,、手指關(guān)節(jié)肥大，補(bǔ)鈣鎂片;

7,、手指關(guān)節(jié)發(fā)紅,，補(bǔ)維生素C;

8、手上長(zhǎng)繭,，缺蛋白質(zhì);

9,、手指甲凹陷上翹，補(bǔ)鐵;

10,、手指甲有白點(diǎn),，補(bǔ)鋅;

11、手腳冰涼,，微循環(huán)不好,，補(bǔ)B族維生素，維生素E;

12,、手指甲易斷,，補(bǔ)鐵;

13、指甲上有白帶,，補(bǔ)蛋白質(zhì),、葉酸和維生素C;

14、指甲又干又脆,，補(bǔ)維生素A和鈣鎂;

15,、灰指甲，(真菌感染)補(bǔ)雙歧桿菌和乳酸桿菌;

看皮膚

1,、身上有小紅圈,、點(diǎn)是風(fēng)濕，補(bǔ)維生素C,，鈣鎂;

2,、冬天皮膚發(fā)癢,，夏天不癢，說明膽固醇高,，缺鐵,，補(bǔ)魚油和鐵片;

3、皮膚干燥,，毛囊角化,，補(bǔ)維生素A;

4、皮下出血,，補(bǔ)維生素C;

5,、水腫，補(bǔ)蛋白質(zhì),，維生素B6;

6,、祛除老年斑，補(bǔ)維生素A,、E,、C;

7、皺紋增多,，補(bǔ)水,、膠原蛋白;

8、臉色發(fā)紅,、有血絲,，心臟不好，補(bǔ)維生素B;

9,、皮炎,，賴皮病，補(bǔ)鋅,、維生素A;

10,、腳氣，補(bǔ)B族維生素;

11,、渾身瘙癢,，缺錳，補(bǔ)鈣鎂片;

12,、預(yù)防粉刺,、雀斑，補(bǔ)B族維生素;

13,、皮炎,，補(bǔ)維生素B2;

14、扁平疣,，補(bǔ)維生素E,，維生素A;

15、傷疤,，補(bǔ)維生素E;

16,、傷口不愈合，補(bǔ)維生素E;

其他

1,、腰酸背痛,，補(bǔ)鈣鎂片;

2、甲狀腺肥大的人,，補(bǔ)B族維生素;

3,、糖尿病，補(bǔ)纖維素,，蛋白質(zhì),，B族維生素;

4、減肥,，補(bǔ)纖維素,，B族維生素，VC;

5,、便秘,，補(bǔ)VB、C,，纖維素;

6,、思想壓力大，補(bǔ)VC,、VE,、B族維生素;

7、預(yù)防感冒,，補(bǔ)VA,、VC、VD;

8,、增加記憶力,，補(bǔ)B族維生素、VC,、E;

9,、預(yù)防癌癥，VC,、VE ,、VA;

10、骨質(zhì)疏松,，易骨折,，補(bǔ)VD,，VC、鈣鎂;

11,、腹瀉,，補(bǔ)B族維生素，VK;

12,、胃炎,、胃潰瘍、胃下垂,、胃切除,，補(bǔ)蛋白質(zhì)，鈣鎂;

13,、抽筋,，補(bǔ)鈣鎂;

14、睡覺打呼嚕,，補(bǔ)大蒜素;

15,、防止未老先衰，補(bǔ)VB13,，硒;

16,、痔瘡，補(bǔ)VB6;

17,、關(guān)節(jié)炎,，補(bǔ)VC，VE;

18,、靜脈曲張,，補(bǔ)VE，類黃酮;

19,、脂肪肝,，補(bǔ)蛋白質(zhì)粉，B族維生素;

20,、下樓腿痛,，補(bǔ)蛋白質(zhì)和鈣鎂。