1,、不渴也要喝水 多喝水,建議多喝白開水或茶水,,可加快胃腸道蠕動(dòng)和新陳代謝,,減輕大量肉類食物和酒對(duì)肝臟的危害。 2,、多吃蔬菜水果 新鮮的綠葉蔬菜、水果,,可補(bǔ)充膳食纖維,,幫助體內(nèi)排毒,也能通便和調(diào)理腸胃,。 3,、注意胃部保暖 要知道“十個(gè)胃病九個(gè)寒”,,胃的脾性喜燥惡寒,有虛寒胃的病人則需要注意保暖,、避免受冷,。可喝些小米粥,或是生姜茶,,可保持良好的情緒和精神的狀態(tài),。 4,、清淡飲食 主食應(yīng)以谷類粗糧為主,,適量增加玉米、燕麥等成分,,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例,。多喝粥和湯,可以調(diào)整胃腸道,。 5、注意避免生冷 少吃生冷食品,,少吃涼菜,、冷飲,少喝涼水,,飯菜盡量溫乎著吃,。如果感到胃冷,可以多喝點(diǎn)小米粥,、生姜茶,。 |
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