工作和生活壓力過(guò)大，再加上飲食的不規(guī)律,，都會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān),，使腸胃出現(xiàn)健康隱患。

所以,，腸胃不好,，需要及時(shí)調(diào)理。

腸胃不好,，極易引發(fā)胃病,，出現(xiàn)胃病，不僅會(huì)影響到你的正常生活,，還會(huì)損害你的身體健康,。腸胃問(wèn)題，三分靠治,，七分靠養(yǎng),。

01

養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣

腸胃不好的人，經(jīng)常會(huì)吃了一點(diǎn)東西后就會(huì)胃脹,，沒(méi)過(guò)多長(zhǎng)時(shí)間,，就又餓了。

早吃好,，午吃飽,，晚吃少。記得要少吃多餐，飯最好吃七成飽,。要按時(shí)就餐,，多吃一些容易消化的食物和粗纖維食品，如五谷雜糧粥,、瘦肉,、土豆、芹菜等,。而辛辣的,、油炸的、煙熏的東西,，這些都是可能會(huì)刺激到腸胃的食物,，要盡可能杜絕，少喝濃茶和咖啡,。

此外,，腸胃不好的人群可以常吃香蕉、木瓜,、菠蘿這幾種水果,，對(duì)于保護(hù)胃部的健康及促進(jìn)消化很有幫助。

02

餐后注意休息

飯后食物集中在胃，需要大量消化液和血液來(lái)消化,。此時(shí)即使少量運(yùn)動(dòng),，血液也要運(yùn)送到全身各處，胃腸血液供應(yīng)相應(yīng)減少,，食物就難得到充分消化,。

另外，胃部飽滿,，胃液才能分泌旺盛,。所以吃完飯后可以休息一會(huì)兒，讓食物的營(yíng)養(yǎng)得到充分消化和吸收,。

03

注意胃部保暖

胃的外面沒(méi)有肌肉,、脂肪,，是受外表包圍最少的器官，很容易受到外界氣溫變化的影響,。

當(dāng)人體受到冷空氣刺激后,，胃酸分泌大量增加,，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，就可能導(dǎo)致胃痛,、消化不良,、嘔吐、腹瀉等情況,。如果患有腸胃炎,，就更要注意保暖，比別人多穿一點(diǎn),，盡可能避免著涼,，睡覺(jué)時(shí)肚子上可以多蓋點(diǎn)一層保暖的被褥?？傊?，一定要注意做好胃部的保暖。

04

不要自作主張吃藥

腸胃不好，有胃病的伙伴們,，請(qǐng)不要自作主張去喝中藥,。中藥喝好的有，喝出胃出血的也不少,。建議得了病還是要去正規(guī)地方看,，這樣更能對(duì)癥下藥，要對(duì)醫(yī)院有點(diǎn)信心嘛,。

胃很好養(yǎng)，但是需要要時(shí)間,，畢竟你把它吃壞,，也不是一天兩天之功。要聽醫(yī)生的話,，相信醫(yī)生,，按照醫(yī)囑去吃藥，不要不當(dāng)回事,，三天打魚兩天曬網(wǎng)的,，這樣就很難好了。

胃病這個(gè)事說(shuō)大不大,，說(shuō)小也不小,，需要時(shí)間，你不能太急,。