一晚上失眠多夢，起夜頻繁,，根本睡不安穩(wěn),，第二天起來一點精神都沒有，上班工作的時候又覺得好困,，連皮膚也變得越來越差了,，臉色不好，身體狀況大不如從前,，該怎麼辦呢,。

相信許多人都有晚上翻來覆去睡不著的感受,，而且明明沒有喝多少水，卻老是想上廁所,，真的很痛苦很無奈。

一晚上失眠多夢,，起夜頻繁,，根本睡不安穩(wěn)，第二天起來一點精神都沒有,，上班工作的時候又覺得好困,，連皮膚也變得越來越差了,，臉色不好,，身體狀況大不如從前,，該怎麼辦呢,。

別急,，小編這就來教大家?guī)讉€小妙招，讓你擺脫失眠困擾,，一覺睡到大天亮,。

1,，酸棗仁有 “東方睡果”的美稱,，在安神、失眠領域有顯著的功效,。方法也很簡單,，把酸棗仁炒熟後研成粉末，每晚睡前取10克用開水沖泡喝一杯,，連續(xù)服用3～5天,，就可以見效,，晚上能安然入睡。

這是因為酸棗仁含生物鹼,、多種氨基酸等成分,，能起到寧心安神、補中養(yǎng)肝,、斂汗等作用。從而能夠治療失眠,，改善夜尿頻繁的情況,。

2,，農(nóng)村有一種路邊的野草,，叫做燈芯草,，用來治療失眠也非常有效果,，可以內(nèi)服或外貼。內(nèi)服的話,，用燈芯草加水熬煮,，一天兩次,，七天一個週期。

外用的話，把燈芯草放進適量的水裡，浸泡發(fā)軟,，打成糊泥,，入睡前用紗布包好貼在兩邊太陽穴上,，等幹了就可以取下,。

另外還可以用燈芯草做枕芯,，每晚枕著入睡,，非常靈驗,，讓晚上不在總是睡不著,，一覺睡到大天亮。

3，我們比較常見的桂圓也能改善失眠、夜尿頻繁的情況,。桂圓味甘平,，入脾、心經(jīng),，能補益心脾,，養(yǎng)血安神，所以能治療失眠,。

每晚睡前吃約10個桂圓，即可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠,。也可以用桂圓來泡茶喝，取大約20克的桂圓肉泡茶喝一杯,，不僅有助於睡眠,，還能補脾養(yǎng)心、生血益氣,、護膚養(yǎng)顏,、抗衰老、增強人體免疫力,。

晚上總是睡不著和老是想上廁所都不是病,，只是一種常見的睡眠障礙。