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手機給我們的生活帶來了很多便利,，但是也增添了不少的煩惱?，F(xiàn)在已經(jīng)分不清楚啥時是在工作、或是學習,、還是在休息,，全都糾纏到了一塊兒。說個簡單的例子,，瞄了一眼手機,，原本只是想看一下時間，卻被微信的一條朋友圈給粘上了,；一會兒又看到有一封郵件還沒有回復(fù),。原本花兩秒鐘能搞定的看一看時間，結(jié)果花了20分鐘竟然忘記了“初衷”,?？傊?，手機已經(jīng)讓我們分不清是在工作狀態(tài)，還是休息狀態(tài),。所以,，常常導致我們忙忙碌碌，頗感身心疲憊,。人和計算機的工作方式不一樣,，“多任務(wù)工作”不是我們的強項。所以要設(shè)定“工作模式,，學習模式,，休息模式”，理清楚狀態(tài),，不同時刻該干嘛就干嘛,！不能三者合一。有句老話說的是“眉毛胡子一把抓”,，原來,，這就是導致生活混亂元兇啊,！看來已經(jīng)到了該改一改的時候了,。我們今天來分享一段兒，或許能給我們帶來一定的啟發(fā),。 定期遠離工作,，保持自己的充電時間，才能保證你在工作時的專注,，還能有機會找到新視角看待復(fù)雜的問題,。但離開了辦公室卻放不下工作，出國旅行時也忍不住檢查電子郵件,，這樣會無法享受休息所帶來的好處,，該怎么辦呢？《天下》雜志的一篇文章建議,，你可以試著養(yǎng)成以下幾個新習慣： 第一,，專注于你要做的事。許多人無法改變自己的行為,，是因為他們把焦點放在不要做什么事,，而不是要做什么事。但這樣做通常會失敗,，原因有兩個：人們的習慣系統(tǒng)是,，在有行動的時候?qū)W會新習慣，也就是說,，你無法靠避免某項行動來創(chuàng)造新習慣 ,；如果跟自己約定不要做某件事,，你就得持續(xù)警戒自己的行為，否則,，終究還是會去做那些你想避免的事,。所以，在沒有工作的時候,，應(yīng)該聚焦于自己打算做些什么,。文章建議，不管是下班后還是休假,，都要為休息時間制定計劃。 第二,，改變環(huán)境以支持新習慣,、抑制舊習慣。如果想在工作和生活間建立更健康的界線,，就不要隨時開著手機和電腦,。“管控工作誘惑的好方法之一,，就是讓自己難以工作,。” 第三,，即使你制定了休息時間的計劃,、改變了環(huán)境，還需要你愿意與工作切斷一段時間才行,。這可能會讓人相當焦慮,，也許你會錯過重要的電子郵件、工作可能會出現(xiàn)突發(fā)狀況,。文章建議,，如果你總是擔心在假期錯失重要的電子郵件，那就一整個晚上不要檢查電子郵件,，之后你會發(fā)現(xiàn),，該做的事情就算等到隔天早上也不會消失，你還可能會發(fā)現(xiàn),，如果你沒有立刻回應(yīng),，很多人其實會自己找出答案。當你好好休息了一段時間后,，就能帶著更多活力和更棒的想法重回工作,。
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