一、德字訣：老子說：'常德不離,，復(fù)歸于嬰兒',。要延年益壽，返老還童,，須不離常德,，要做到先人后己、厚人薄己,，過歸于己,、功歸于人，勿執(zhí)我見,，我是而人非,，勿非人而自高，貶人以自大,，勿逞強(qiáng)用術(shù),，逞才運巧,，仗勢欺人，盛氣凌人,，言筆缺德嫉謗別人,，更宜自食其力，自修自度,。切記搶騙錢財,，貪污腐化。若能甘苦如飴,，宅心仁厚,，功德常修，正心抱一,，自能反樸還真,，明心見性。

二,、養(yǎng)字訣：少言語以養(yǎng)內(nèi)氣,，寡色欲以養(yǎng)精氣，薄滋味以養(yǎng)血氣,，咽津液以養(yǎng)臟氣,，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣，節(jié)飲食以養(yǎng)胃氣,，勻胎息以養(yǎng)肺氣，少思慮以養(yǎng)腎氣,，慎行藏以養(yǎng)神氣,。

三、心字訣：萬法唯心,，萬道唯心,，心為人之主宰，亦為精氣神之主宰,，煉精煉氣煉神,，均須先從煉心始。心涵動靜,，心不動則虛極靜篤,，明心見性，人我兩忘,，心無其心,，無正其心，不為名動心,，無心可動則近道矣,。

四,、善字訣：養(yǎng)善性，存善心,，行善事,，與人為善，勸人行善,，內(nèi)外存乎善則德行兼?zhèn)?，人人能行善則邪惡自消，國泰民安,。

五,、無字訣：對境無境，居塵無塵,，動念無念,，用心無心，無天無地,，無人無我,。道家最上乘功夫，旨在煉神還虛,，煉虛還無,。佛家要求無人相，無我相,，無眾生相訣,，無佛相，無眼耳鼻舌身意,，無色聲香味觸法,。佛道之最高造詣，歸根結(jié)底,，亦只此一無字訣而已,。

六、少字訣：精宜少漏,，神宜少耗,，氣宜少損，福宜少享,，樂宜少尋,，名宜少得，利宜少積,，少一分思慮多一分精神,。

七、靜字訣：形欲靜,，心欲靜,，氣欲靜,，練功中固宜求靜，平時亦應(yīng)求其能靜,，靜中固宜求靜,，鬧中亦應(yīng)求其能靜，靜能生定,，定能生慧

八,、寡字訣：寡言以養(yǎng)氣，寡視以養(yǎng)聰,，寡得以養(yǎng)性,，寡欲以養(yǎng)精，寡動以養(yǎng)神,，無所不寡則無所不清,。

九、淡字訣：名心宜淡,，利心宜淡,，色心宜淡，愛心宜淡,，嗔心宜淡,，疑心宜淡，勝心宜淡,，無所不淡則無所不安,。

十、忘字訣：忘物可以養(yǎng)心,，忘情可以養(yǎng)性,，忘境可以養(yǎng)神，忘色可以養(yǎng)精,，忘我可以養(yǎng)虛，無所不忘則無所不養(yǎng),。