一,、德字訣：老子說(shuō)：“常德不離,，復(fù)歸于嬰兒”。要延年益壽,，返老還童,，須不離常德，要做到先人后己、厚人薄己,，過(guò)歸于己,、功歸于人，勿執(zhí)我見(jiàn),，我是而人非,，勿非人而自高，貶人以自大,，勿逞強(qiáng)用術(shù),，逞才運(yùn)巧，仗勢(shì)欺人,，盛氣凌人,，言筆缺德嫉謗別人，更宜自食其力,，自修自度,。切記搶騙錢(qián)財(cái)，貪污腐化,。若能甘苦如飴,，宅心仁厚，功德常修,，正心抱一,，自能反樸還真，明心見(jiàn)性,。
二,、養(yǎng)字訣：少言語(yǔ)以養(yǎng)內(nèi)氣，寡色欲以養(yǎng)精氣,，薄滋味以養(yǎng)血?dú)?，咽津液以養(yǎng)臟氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,，節(jié)飲食以養(yǎng)胃氣,，勻胎息以養(yǎng)肺氣，少思慮以養(yǎng)腎氣,，慎行藏以養(yǎng)神氣,。
三、心字訣：萬(wàn)法唯心,，萬(wàn)道唯心,，心為人之主宰,，亦為精氣神之主宰,，煉精煉氣煉神，均須先從煉心始,。心涵動(dòng)靜,，心不動(dòng)則虛極靜篤,，明心見(jiàn)性，人我兩忘,，心無(wú)其心,，無(wú)正其心，不為名動(dòng)心,，無(wú)心可動(dòng)則近道矣,。
四、善字訣：養(yǎng)善性,，存善心,，行善事，與人為善,，勸人行善,，內(nèi)外存乎善則德行兼?zhèn)洌巳四苄猩苿t邪惡自消,，國(guó)泰民安,。
五、無(wú)字訣：對(duì)境無(wú)境,，居塵無(wú)塵,，動(dòng)念無(wú)念，用心無(wú)心,，無(wú)天無(wú)地,，無(wú)人無(wú)我。道家最上乘功夫,，旨在煉神還虛,，煉虛還無(wú)。佛家要求無(wú)人相,，無(wú)我相,，無(wú)眾生相訣，無(wú)佛相,，無(wú)眼耳鼻舌身意,，無(wú)色聲香味觸法。佛道之最高造詣,，歸根結(jié)底,，亦只此一無(wú)字訣而已。
六,、少字訣：精宜少漏,，神宜少耗，氣宜少損，福宜少享,，樂(lè)宜少尋,，名宜少得，利宜少積,，少一分思慮多一分精神,。
七、靜字訣：形欲靜,，心欲靜,，氣欲靜，練功中固宜求靜,，平時(shí)亦應(yīng)求其能靜,，靜中固宜求靜，鬧中亦應(yīng)求其能靜,，靜能生定,，定能生慧。
八,、寡字訣：寡言以養(yǎng)氣,，寡視以養(yǎng)聰，寡得以養(yǎng)性,，寡欲以養(yǎng)精,，寡動(dòng)以養(yǎng)神，無(wú)所不寡則無(wú)所不清,。
九,、淡字訣：名心宜淡，利心宜淡,，色心宜淡,，愛(ài)心宜淡，嗔心宜淡,，疑心宜淡,，勝心宜淡，無(wú)所不淡則無(wú)所不安,。
十,、忘字訣：忘物可以養(yǎng)心，忘情可以養(yǎng)性,，忘境可以養(yǎng)神,，忘色可以養(yǎng)精，忘我可以養(yǎng)虛,，無(wú)所不忘則無(wú)所不養(yǎng),。
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