一,、德字訣：老子說(shuō)：“常德不離，復(fù)歸于嬰兒”,。要延年益壽,，返老還童，須不離常德,，要做到先人后己,、厚人薄己，過(guò)歸于己,、功歸于人,，勿執(zhí)我見(jiàn)，我是而人非,，勿非人而自高,，貶人以自大，勿逞強(qiáng)用術(shù),，逞才運(yùn)巧,，仗勢(shì)欺人，盛氣凌人,，言筆缺德嫉謗別人,，更宜自食其力，自修自度,。切記搶騙錢(qián)財(cái),，貪污腐化。若能甘苦如飴,，宅心仁厚,，功德常修，正心抱一,，自能反樸還真,，明心見(jiàn)性。

二,、養(yǎng)字訣：少言語(yǔ)以養(yǎng)內(nèi)氣,，寡色欲以養(yǎng)精氣,，薄滋味以養(yǎng)血?dú)猓式蛞阂责B(yǎng)臟氣,，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,，節(jié)飲食以養(yǎng)胃氣，勻胎息以養(yǎng)肺氣,，少思慮以養(yǎng)腎氣,，慎行藏以養(yǎng)神氣。

三,、心字訣：萬(wàn)法唯心,，萬(wàn)道唯心，心為人之主宰,，亦為精氣神之主宰,，煉精煉氣煉神，均須先從煉心始,。心涵動(dòng)靜,，心不動(dòng)則虛極靜篤，明心見(jiàn)性,，人我兩忘,，心無(wú)其心，無(wú)正其心,，不為名動(dòng)心,，無(wú)心可動(dòng)則近道矣。

四,、善字訣：養(yǎng)善性,，存善心，行善事,，與人為善,，勸人行善，內(nèi)外存乎善則德行兼?zhèn)?，人人能行善則邪惡自消,，國(guó)泰民安。

五,、無(wú)字訣：對(duì)境無(wú)境,，居塵無(wú)塵，動(dòng)念無(wú)念,，用心無(wú)心，無(wú)天無(wú)地,，無(wú)人無(wú)我,。道家最上乘功夫,，旨在煉神還虛，煉虛還無(wú),。佛家要求無(wú)人相,，無(wú)我相，無(wú)眾生相訣,，無(wú)佛相,，無(wú)眼耳鼻舌身意，無(wú)色聲香味觸法,。佛道之最高造詣,，歸根結(jié)底，亦只此一無(wú)字訣而已,。

六,、少字訣：精宜少漏，神宜少耗,，氣宜少損,，福宜少享，樂(lè)宜少尋,，名宜少得,，利宜少積，少一分思慮多一分精神,。

七,、靜字訣：形欲靜，心欲靜,，氣欲靜,，練功中固宜求靜，平時(shí)亦應(yīng)求其能靜,，靜中固宜求靜,，鬧中亦應(yīng)求其能靜，靜能生定,，定能生慧,。

八、寡字訣：寡言以養(yǎng)氣,，寡視以養(yǎng)聰,，寡得以養(yǎng)性，寡欲以養(yǎng)精,，寡動(dòng)以養(yǎng)神,，無(wú)所不寡則無(wú)所不清。

九,、淡字訣：名心宜淡,，利心宜淡,，色心宜淡，愛(ài)心宜淡,，嗔心宜淡,，疑心宜淡，勝心宜淡,，無(wú)所不淡則無(wú)所不安,。

十、忘字訣：忘物可以養(yǎng)心,，忘情可以養(yǎng)性,，忘境可以養(yǎng)神，忘色可以養(yǎng)精,，忘我可以養(yǎng)虛,，無(wú)所不忘則無(wú)所不養(yǎng)。