二,、養(yǎng)字訣：少言語(yǔ)以養(yǎng)內(nèi)氣，寡色欲以養(yǎng)精氣,，薄滋味以養(yǎng)血?dú)?，咽津液以養(yǎng)臟氣，戒嗔怒以養(yǎng)肝氣,，節(jié)飲食以養(yǎng)胃氣,，勻胎息以養(yǎng)肺氣，少思慮以養(yǎng)腎氣,，慎行藏以養(yǎng)神氣,。

    三、心字訣：萬(wàn)法唯心,，萬(wàn)道唯心,，心為人之主宰，亦為精氣神之主宰,，煉精煉氣煉神,，均須先從煉心始。心涵動(dòng)靜,，心不動(dòng)則虛極靜篤,，明心見(jiàn)性，人我兩忘，心無(wú)其心,，無(wú)正其心,，不為名動(dòng)心，無(wú)心可動(dòng)則近道矣,。 
    四,、善字訣：養(yǎng)善性，存善心,，行善事,，與人為善，勸人行善,，內(nèi)外存乎善則德行兼?zhèn)?，人人能行善則邪惡自消，國(guó)泰民安,。 
   五,、無(wú)字訣：對(duì)境無(wú)境，居塵無(wú)塵,，動(dòng)念無(wú)念,，用心無(wú)心，無(wú)天無(wú)地,，無(wú)人無(wú)我,。道家最上乘功夫，旨在煉神還虛,，煉虛還無(wú),。佛家要求無(wú)人相，無(wú)我相,，無(wú)眾生相訣,，無(wú)佛相,，無(wú)眼耳鼻舌身意,，無(wú)色聲香味觸法。佛道之最高造詣,，歸根結(jié)底,，亦只此一無(wú)字訣而已。
    六,、少字訣：精宜少漏,，神宜少耗，氣宜少損,，福宜少享,，樂(lè)宜少尋，名宜少得，利宜少積,，少一分思慮多一分精神,。 
    七、靜字訣：形欲靜,，心欲靜,，氣欲靜，練功中固宜求靜,，平時(shí)亦應(yīng)求其能靜,，靜中固宜求靜，鬧中亦應(yīng)求其能靜,，靜能生定,，定能生慧 
    八、寡字訣：寡言以養(yǎng)氣,，寡視以養(yǎng)聰,，寡得以養(yǎng)性，寡欲以養(yǎng)精,，寡動(dòng)以養(yǎng)神,，無(wú)所不寡則無(wú)所不清。 
    九,、淡字訣：名心宜淡,，利心宜淡，色心宜淡,，愛(ài)心宜淡,，嗔心宜淡，疑心宜淡,，勝心宜淡,，無(wú)所不淡則無(wú)所不安。 
    十,、忘字訣：忘物可以養(yǎng)心,，忘情可以養(yǎng)性，忘境可以養(yǎng)神,，忘色可以養(yǎng)精,，忘我可以養(yǎng)虛，無(wú)所不忘則無(wú)所不養(yǎng)