一,、“寒”從哪里來,？

寒邪為病有內(nèi)外之分。

內(nèi)寒是機(jī)體陽氣不足，寒從中生,，主要是指心、脾,、腎的陽氣衰微,，多伴有虛證表現(xiàn)，如面色蒼白,、舌淡苔白,、手足冰冷、小便清長(zhǎng),、大便溏薄,、氣短乏力等。外寒指寒邪外襲,，是由于外界寒氣侵犯機(jī)體,，導(dǎo)致體內(nèi)寒氣聚集，如常吃冷飲,、常吹空調(diào),、沖涼水澡等。

二,、寒為萬病之源

很多人都有這樣的經(jīng)歷：常常覺得身體不舒服,，去醫(yī)院檢查又查不出個(gè)所以然。殊不知,，這種情況八成都是寒邪在作祟,。

中醫(yī)認(rèn)為：寒為萬病之源，具有陰冷,、凝結(jié),、阻滯的特性。一旦寒邪入體,，就會(huì)給人體帶來一系列疾病,，比如慢支、肺氣腫,、過敏性鼻炎,、慢性胃炎、消化性潰瘍,、慢性結(jié)腸炎,、高血壓,、冠心病、腦梗塞,、脂肪肝,、肩周炎、腫瘤,、風(fēng)濕類風(fēng)濕等,，都與寒氣有關(guān)！

三,、一分鐘體寒自測(cè)

根據(jù)體寒的癥狀表現(xiàn)及危害程度,，可分為四個(gè)級(jí)別，分別用藍(lán)色（輕度）,、黃色（中度）,、橙色（重度）、紅色（極重度）表示：

四,、艾灸,，祛寒第一良方

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：陽勝則熱，陰勝則寒,。意思是,，陽氣虧虛，陰寒就會(huì)內(nèi)盛,，機(jī)體就會(huì)失于溫煦,，進(jìn)而造成內(nèi)寒。而艾草是“純陽之品”,，《本草從新》稱其“苦辛,，生溫，熟熱,，純陽之性,，能回垂絕之陽，通十二經(jīng),、走三陰,、理氣血、逐寒濕……”,，由此,，以之為原料的艾灸成了自古以來最古樸、最自然,、最有效的祛寒良方——借助灸火的溫和熱力及藥物作用，刺激穴位,，溫通經(jīng)脈,、調(diào)和氣血,、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪,，達(dá)到祛寒之目的,，尤其適合陽虛、氣虛的女性使用,。

那么,，哪些穴位需要通過艾灸來祛寒呢？

1,、大椎穴

原理：大椎穴屬于督脈,，有通督行氣，貫通督脈上下之作用,，是治療寒涼疾病的首選穴位,。寒邪入侵大椎穴，易引起肩頸酸痛,、肩周炎,、頸椎病、頭暈頭痛,、失眠多夢(mèng)等癥狀,。

2、膻中穴

原理：膻中歸屬任脈,，臨近乳房,，是預(yù)防治療乳腺系統(tǒng)相關(guān)疾患必用的穴位，故為“婦科要穴”之一,。艾灸膻中穴能調(diào)養(yǎng)氣血,、溫補(bǔ)心脈、解陰乘陽位之疾,。寒邪入侵膻中穴,，易引起乳腺腫痛、乳腺導(dǎo)管阻塞,、小葉增生,、乳腺纖維瘤等癥狀。

3,、神闕穴

原理：神闕是氣和,、氣舍、氣具之穴,，任脈在此會(huì)和,，此穴為任脈上部經(jīng)脈氣血的重要來源，在中焦部位起到溝通上下之功效，因此有“灸神闕穴暖全身”之說,。寒邪入侵神闕穴,，便聚集在盆腔，進(jìn)而引起各種婦科疾病,，如：婦科炎癥,，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血不暢,，痛經(jīng),，血塊，子宮肌瘤,，卵巢囊腫,，不孕不育癥等。

4,、命門穴

原理：命門者,，為水火之府，為陰陽之宅,，為精氣之海,，為死生之竇。命門穴是督脈的要穴,，是人體重要的長(zhǎng)壽大穴,。艾灸命門穴，可以調(diào)節(jié)督脈和膀胱經(jīng)的精氣,，促進(jìn)腰部血液循環(huán),，祛除寒毒，給各臟器的生理活動(dòng)起到溫煦,、生發(fā)和推動(dòng)作用,，故灸命門是推動(dòng)生命之火。寒邪入侵命門穴,，易引起腰酸背痛,、腰膝酸軟、男子陽痿早泄,、女子宮寒不孕等癥狀,。

5、足三里穴

原理：足三里是強(qiáng)身健體的萬能穴,、長(zhǎng)壽穴,，對(duì)人體各大系統(tǒng)疾病都有重要調(diào)節(jié)作用。名醫(yī)孫思邈提出“若要安,，三里常不干”之說,。指的是艾灸足三里后,，皮膚起水皰流水，可以及時(shí)把寒濕祛除,，“常不干”由此而來,。寒邪入侵足三里，易引起膝關(guān)節(jié)酸痛,、風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等癥狀。

五,、【小貼士】日常祛寒好方法

1,、抗風(fēng)

風(fēng)為百病之長(zhǎng)，寒邪多依附于風(fēng)而入侵人體,。因此女性穿衣切不可貪“薄露透”,，尤其頸背和腰腹屬身之重地，更須保暖,。

2,、曬太陽

人的背部從頭到腳，是人體最長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)——足太陽膀胱經(jīng),。膀胱經(jīng)乃人體之藩籬,，是抵御外寒之屏障，也是清除內(nèi)寒之通道,。直接曬后背,排寒效果奇佳,。（在前幾天的微信中，小編特別提到：曬太陽是“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”如皋長(zhǎng)壽老人的養(yǎng)生秘訣哦,。）

3,、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)。現(xiàn)代人出門坐車,、上班久坐,、周末宅家，運(yùn)動(dòng)缺乏導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,，內(nèi)臟功能相應(yīng)減弱,，寒從內(nèi)生。

4,、按摩

經(jīng)常按摩小腹,、耳朵、雙腿,，可疏通經(jīng)絡(luò),、促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到祛寒目的,。

5,、喝姜茶

姜乃助陽之品，有活血、祛寒,、除濕,、發(fā)汗之功，可將之切絲熬煮,，取水飲用,。（與祛寒補(bǔ)血的黑糖一起熬煮效果更好哦。）

6,、熱水泡腳

寒從腳下起,，熱水泡腳可活血祛寒，在水里面加點(diǎn)兒料（如艾葉,、防風(fēng),、生姜）或直接煮水泡腳，效果事半功倍,。