骨質(zhì)疏松在初期沒有明顯不適感，骨量卻在緩慢流失,。證據(jù)顯示,，城市居民不同程度的骨質(zhì)疏松從40歲左右就開始了。當出現(xiàn)駝背、身高變矮時,，說明病情很嚴重了,。因此中年后就該引起關注，特別是老年人,、絕經(jīng)后女性以及煙酒史多年,、糖尿病和肥胖、有骨代謝疾病,、常年使用激素藥物等高危人群,，無論有無癥狀，應及時就醫(yī),，以便盡早了解是否有骨質(zhì)疏松情況,。

　　現(xiàn)在體檢較流行，但體檢項目通常沒有“骨密度測定”等骨質(zhì)疏松檢測項目,，所以中老年即便體檢合格,，不等于可忽略骨質(zhì)疏松問題。

　　骨質(zhì)疏松最初的癥狀常常是隱隱疼痛,，它的主要風險是隨后可能發(fā)生的骨折。骨質(zhì)疏松會導致骨強度下降,、脆性增加,，因此這種骨折也叫脆性骨折，可能反復發(fā)生,。這也解釋了為何老年人因跌倒致骨折的事例屢屢發(fā)生,。

　　一旦骨折就需要長期臥床休息，但臥床太久會帶來繼續(xù)脫鈣,、肌肉萎縮,、免疫力下降、感染,、下肢血栓等問題,，經(jīng)久不愈甚至會導致殘疾和死亡。因此,，骨質(zhì)疏松“以后再說”的麻痹思想可能延誤病情,。

　　早發(fā)現(xiàn)早治療就能控制、扭轉,、改善或防止骨質(zhì)疏松,。人一生中都在不停地進行著骨組織的新陳代謝，成骨和破骨過程同時存在,，骨量在30-35歲時達到高峰,，到中老年后,，破骨速度慢慢超過成骨速度而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。骨質(zhì)疏松的發(fā)展因人而異,，有的人不到10年就會進展到重度骨質(zhì)疏松,。因此，千萬別以為年歲尚早就與己無關,，若出現(xiàn)腰腿乏力,、持物承重和耐力下降、肌肉肌腱韌帶損傷恢復緩慢,、莫名其妙骨痛抽筋等,，可能已發(fā)生了骨質(zhì)疏松。

　　只要發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)疏松,，隨時開始治療都有重要價值，這能有效阻止或延緩病情,，即便很嚴重了,，也有不少辦法緩解病痛，提高生活質(zhì)量,，有些辦法甚至沒有副作用,，也不需要常年服藥，只要堅持階段性的治療即可,。況且骨質(zhì)疏松患者常常伴有其他慢性病,，如糖尿病、心腦血管疾病,、肥胖等,，骨質(zhì)疏松的綜合治療對其也有積極意義。

　　自行用藥對藥物品種和劑量掌握,，以及藥物反應的處理不一定準確,，而且骨質(zhì)疏松治療常常需要運用綜合手段，需要配合飲食和生活習慣改變,，還需要療效跟蹤和治療方案的調(diào)整,，自行購藥服用有諸多局限性,，還是接受正規(guī)診療為好,。

　　并不是這么簡單,。鈣的吸收和利用以及脫失是一個綜合復雜的過程，單純補鈣并不能有效治療骨質(zhì)疏松,，甚至不能緩解疼痛,，這就是不少患者的苦惱———越喝牛奶補鈣，腿腳越抽筋,。

　　另外,，骨頭湯中鈣含量并不多，能吸收多少不確定,，反倒是骨髓中的油脂含量很高,，不利健康。還有一些人的飲食中并不缺鈣,，但因為曬太陽少,，導致維生素D缺乏，這反倒是影響鈣吸收的重要因素,。因此不能盲從這樣的觀點,。

　　已經(jīng)骨折暫時減少活動促進愈合完全恰當，但長期少動并不能防止骨質(zhì)疏松,，反而會加重骨量丟失,，嚴重時咳嗽或翻身就會發(fā)生骨折。另外,，少動還會弱化關節(jié)柔韌度,，更容易引發(fā)骨折。

　　已有定論顯示,，適量鍛煉有利于保持正常骨密度和骨強度,，對預防骨質(zhì)疏松有積極作用。家務勞動不能完全代替鍛煉,。根據(jù)具體情況兼顧動與靜才是正確態(tài)度,，讓鍛煉、適當日光浴,、不吸煙,、少開車等成為健康的生活方式。

　　手術只能解決已發(fā)生的骨折,，不能防范再次骨折,，況且骨質(zhì)疏松嚴重時骨折愈合更困難，有時甚至無法手術固定,，因為脆性太大了,，因此手術前后治療骨質(zhì)疏松才是根本。

　　老年的骨松問題多是從中年甚至青年開始的,。原因很簡單,，“宅男、宅女”長期沉溺于網(wǎng)絡而缺乏鍛煉,、久坐辦公室和開車,、煙酒和嗜好咖啡、戶外活動少,、睡眠少,、高油糖肉蛋奶飲食等,，都是促進或加速骨量丟失的不良影響因素。而這些許多人兼有的生活特征,，使他們從中年人就開始骨密度下降,，甚至把骨質(zhì)疏松年齡提前了，這成為富裕社會的新問題,。所以骨質(zhì)疏松不僅僅與老年人有關,，與眾多中年人特別是城市中年居民也有關,。