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伏天天氣炎熱,，人體皮膚腠理為適應(yīng)氣候炎熱而張開， “汗出而散”,，從而調(diào)節(jié)體溫,。在此狀態(tài)下，若過度貪涼,，尤其是長時間在空調(diào)環(huán)境中,，則風(fēng)寒濕邪容易通過張開的毛孔侵入體內(nèi)，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻,；尤其是多條陽經(jīng)聚集的頸肩部更為嚴(yán)重,，于是誘發(fā)頸椎病。因此,，要避免頸椎病的發(fā)作,，首先要避免長時間使用空調(diào)。另外,，可門制一些“解肌粥”來促進(jìn)頸肩部的血液循環(huán),，緩解肌肉痙攣與強(qiáng)直，預(yù)防頸椎病,。 葛根薏米粥葛根15克,，薏米50克,。薏米提前浸泡2小時，葛根布包,，同煮至薏米軟爛,，去藥包，1次吃完,?；蛴酶鸶鄞娓鸶c薏米同煮即可,。 木瓜陳皮粥木瓜10克,，陳皮6克，粳米50克,。木瓜和 陳皮用紗布包裹,，然后與淘洗 干凈的粳米一同熬粥，熟后去 藥包,，1次或者分2次吃完,。 葛根具有解肌發(fā)表、開腠 理之功效,，薏米,、陳皮可除濕， 而木瓜具有舒筋活絡(luò)之妙用,。 用這些藥食同源之品制成粥 食用,，有助于預(yù)防和緩解頸肩 部強(qiáng)直、活動受限,、疼痛等多 種不適,。 (張建偉) |
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