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來源：互聯(lián)網(wǎng) 作者：郭軼君 夏季易發(fā)頸椎??？臨床來看，的確如此,。中國中醫(yī)科學(xué)院望脊柱二科主任高景華表示,，雖說夏天的高溫悶熱天氣并不是頸椎病發(fā)生的病因，但頸椎病在夏季確實(shí)容易被誘發(fā),，究其原因,，主要與人們貪涼有關(guān),。 在夏季，天氣炎熱,，人體皮膚毛孔（中醫(yī)稱為腠理）為適應(yīng)氣候而張開,，“汗出而散”，從而調(diào)節(jié)體溫,。在此狀態(tài)下,，若過度貪涼，尤其是長時(shí)間在空調(diào)下生活,，則風(fēng)寒濕邪容易通過張開的毛孔侵入體內(nèi),，導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)受阻，尤其是陽經(jīng)聚集的頸肩部更為嚴(yán)重,，于是誘發(fā)頸椎病,。 因此，要避免頸椎病的發(fā)作,，首先要避免長時(shí)間使用空調(diào),，保持一定時(shí)間在室溫下生活。長時(shí)間伏案工作或使用電腦的人們要進(jìn)行功能鍛煉,。建議每工作1~2小時(shí)后,，起立適當(dāng)活動(dòng)，如引頸向上,，旋頸望踵（站立,，雙腳分開與肩同寬，頭部盡力向一側(cè)旋轉(zhuǎn),，并向后下望對(duì)側(cè)后腳跟）,，與項(xiàng)競力（取站位或坐位，雙手交叉緊抵頭后枕部,。頭用力后伸,，雙手向前用力阻之，持續(xù)對(duì)抗5秒鐘）等,。 飲食方面,，可嘗試食用葛根薏米粥、木瓜陳皮粥等,，因?yàn)楦鸶哂薪饧“l(fā)表,，開腠理之功效；薏米,、陳皮可除濕,；而木瓜具有舒筋活絡(luò)之妙用，服用這些食品可有助于緩解頸肩部不適,。 |
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