“冬筍的營養(yǎng)價(jià)值簡直太好了,,它富含豐富的粗纖維,對促進(jìn)腸蠕動(dòng),,預(yù)防和緩解便秘非常有作用,。此外,它的多糖成分據(jù)說還有抗癌的功效,。但要注意的是:因?yàn)槠洳菟岷坎坏?,與鈣結(jié)合會產(chǎn)生草酸鈣,,所以有尿結(jié)石和腎炎的人建議最好不吃或少吃,。 主料
輔料
咸肉燒冬筍的做法
1.
第一步要把冬筍剝殼,、切片,。剝殼后,將根部比較硬的粗老部分切下來扔掉,。何為“粗老”,?直白一點(diǎn):就是切下去的時(shí)候非常費(fèi)勁。然后另一個(gè)步驟也是相當(dāng)重要的:去除冬筍的苦澀味兒,。這種苦澀味兒其實(shí)是草酸過高所致,。處理方法很簡單,切好筍片后,,將其泡在一個(gè)裝有冷鹽水的盆里,,淡淡的鹽水就行,泡它個(gè)一小時(shí)左右,,然后再燒一鍋開水,,把筍片從冷鹽水中撈出,入沸水中焯燙兩分鐘左右,,這樣基本就沒苦澀味兒了,,筍片也有個(gè)7分熟了。如果還不放心,,從沸水中撈出后,,將其在冷水里再泡幾分鐘,這樣保證就OK了,。如下圖所示,,非常直觀。筍片處理好之后瀝干水備用,,隨后再洗一些咸肉,,切片備用。
2.
接下來準(zhǔn)備配菜:小半根黃瓜切片,、兩片大白菜菜梗切成菱形或片狀,,再備點(diǎn)大蒜段就行。
3.
烹飪第一步:將鍋燒到足夠熱,、轉(zhuǎn)小火再倒一點(diǎn)油進(jìn)去,,把咸肉片先入鍋爆一下,待肥肉部分變成透明色即可撈出,,鍋中留底油,,扔幾粒蒜粒煸香,,然后立即將筍片和白菜梗、大蒜的蒜根入鍋快速翻炒幾下,。
4.
簡單翻炒后馬上開始調(diào)味兒:保持小火,,依下圖順序,加入少許鹽,、適量老抽,、白糖,快速炒勻,。
5.
調(diào)味料炒勻后馬上加一點(diǎn)點(diǎn)水進(jìn)去(下圖1),,轉(zhuǎn)成大火燒制,一分鐘后加入黃瓜片(下圖2)快速翻炒,;待黃瓜片一變軟,,馬上把咸肉入鍋,繼續(xù)快速翻炒,,然后保持大火燒1分半鐘左右,,此時(shí)這道菜基本就熟了。
6.
出鍋前把大蒜的蒜葉扔進(jìn)去炒半分鐘,,關(guān)火裝盤之前也可以淋幾滴香油炒勻,,味道更棒! 烹飪技巧去除冬筍的苦澀味兒是關(guān)鍵噢,! |
|