“10個(gè)男人9個(gè)虛”你的腎真的還好嗎,？目前腎虛已成為男性的一塊心頭大病，生活飲食常無規(guī)律,、性生活過度,、頻繁抽煙喝酒、熬夜加班應(yīng)酬等,，這些行為都會(huì)引發(fā)腎虛,。那男人腎虛腎虧最明顯的癥狀是什么呢？看1處即可,！

中醫(yī)上認(rèn)為：腎主水,，其色黑，腎虛,，腎色就會(huì)顯現(xiàn),，所以凡是眼圈黑、面色黑或皮膚黑,，都有可能是是腎虛的表現(xiàn),，尤其黑眼圈。這是因?yàn)槟I精虧少,。會(huì)使兩眼缺少精氣的滋潤,，腎之黑色就表現(xiàn)在眼圈周圍,，如雙目無神，眼圈發(fā)黑,。所以你有了黑眼圈,，就說明體內(nèi)的腎氣消耗過多， 而補(bǔ)充不足,，已經(jīng)有了腎氣虛損的征兆,。

俗話說“腎虛乃百病之根”，對(duì)男人來說猶甚,，不僅抬不起頭,，還會(huì)影響夫妻生活感情，同時(shí)也傷肝,、脾,、心、肺,，更會(huì)誘發(fā)腎臟疾病,、泌尿系感染、不育,、老年骨質(zhì)疏松,、腦虛老年癡呆等疾病。所以是男人就一定要注重對(duì)腎的保養(yǎng),，怎么來保養(yǎng),，中醫(yī)食療來幫忙。

中藥秘方：人參瑪卡枸杞茶

主要中藥材：人參10g,，瑪咖8g,，枸杞8g，大豆8g,，葛根,、芡實(shí)各5g，適量蜂蜜或白砂糖調(diào)味,；

做法步驟：依次將中藥材搗碎放入砂鍋中,，加入適量的水，熬煮1-2小時(shí),，取汁服用即可,；

服用劑量：3次/日，7天為一個(gè)療程,；注意當(dāng)天熬煮當(dāng)天飲用效果最佳,；

主治功效：緩解疲勞、補(bǔ)氣養(yǎng)腎,、陽痿早泄,、提高精力,。

如果覺得中藥熬制麻煩復(fù)雜，可以選擇喝這類食物的發(fā)酵液或者飲品,，如人參瑪卡益生菌發(fā)酵飲品,，經(jīng)過益生菌提純發(fā)酵，藥用價(jià)值被更好地釋放出來,，活性高,，人體容易吸收利用，服用也方便,，可以去網(wǎng)上找來試試,。

【中藥方解】

人參

人參味甘性溫，是滋陰養(yǎng)腎的名貴藥材,?！侗静萁?jīng)疏》指出，“人參本補(bǔ)五臟真陽之氣者也”,，常吃人參,，對(duì)于真陽衰少、腎氣乏絕,、陽道不舉諸癥尤有良效?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人參可以影響調(diào)節(jié)性功能的高級(jí)神經(jīng)中樞部位,，呈現(xiàn)促性激素樣作用,，還能增進(jìn)精子的活動(dòng)能力。

瑪咖

被譽(yù)為天然偉哥,，其獨(dú)有的生物活性物質(zhì)瑪卡烯、瑪卡酰胺,，可以增強(qiáng)勃起功能,，提高精子數(shù)量和活躍能力，從而改善性功能,；另外,，瑪咖中的瑪咖酰胺(macamides)和瑪咖稀(macaenes)，能促進(jìn)雄性荷爾蒙的自然分泌,，大幅提高男性體內(nèi)的荷爾蒙含量,，從而提高性欲，激發(fā)欲望,，對(duì)于性欲冷淡的男性來說,，瑪咖就是一個(gè)馬力強(qiáng)勁的“性福發(fā)動(dòng)機(jī)”。

枸杞

被稱為“水果中的偉哥”,，《本草綱目》也有言：＂枸杞,，補(bǔ)腎生精,，養(yǎng)肝明目。＂古人常說“離家千里,，勿食枸杞”也是這個(gè)意思,。常食用枸杞子可以扶正固本和補(bǔ)腎虛，同時(shí)男性機(jī)體功能,，促進(jìn)健康恢復(fù),，而且長期服用能提高男性的性功能，起到很好的壯陽作用!抵御病邪的侵害,。增強(qiáng)機(jī)體對(duì)各種有害刺激的適應(yīng)能力,。

在食療之外，也注重外部身體的調(diào)養(yǎng),，如養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,、性生活有節(jié)制、不濫用壯陽藥物,、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等,。