腎臟對(duì)于一個(gè)男人來(lái)說(shuō)非常的重要,，男人是否表里如一，除了外在的氣質(zhì),，最重要的是看腎功能行不行,。腎功能不全的人時(shí)常腰酸背痛，乏力,，沒(méi)有精神,。而且，腎臟不好通常還會(huì)影響外在的美觀,。如果你身上的這三個(gè)小部位發(fā)黑,，一定要注意是不是腎臟出問(wèn)題了哦！

第一,，黑眼圈

眼圈黑可能是因?yàn)檫^(guò)度疲勞,，沒(méi)睡好的緣故。但是腎功能不全同樣會(huì)引起眼圈發(fā)黑,。如果黑眼圈久睡不退,，那很可能是內(nèi)分泌失調(diào)、腎虛引發(fā)的病變,。

第二,，嘴唇黑

可能是慢性腎上腺皮質(zhì)功能減退或消化道長(zhǎng)息肉，亦有罹患梅毒之可能嘴唇泛黑或呈紫黑色斑點(diǎn)的人,，可能缺乏維他命C,。

第三,，面色皮膚黑

如果是先天性的皮膚黑那則屬于正常,，但有些皮膚的黑色素沉著則屬于例外：《黃帝內(nèi)經(jīng)》認(rèn)為“黑屬腎”，“腎色黑”,。凡是眼圈黑,、面色黑、或皮膚黑,，是腎虛的表現(xiàn),。

1、按摩腳心

中醫(yī)認(rèn)為,，涌泉穴直通腎經(jīng),，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎,，強(qiáng)身健康,，防止早衰，并能舒肝明目,，促進(jìn)睡眠,，對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠,、耳鳴,、咯血、鼻塞,、頭痛等有一定的療效,。腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱后,，用左手心按摩右腳心,，右手心按摩左腳心，每次100下以上,，以搓熱雙腳為宜,。此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效，對(duì)中老年人常見(jiàn)的虛熱癥效果甚佳,。

2,、節(jié)欲

眾所周知男女的性事如果過(guò)于頻繁的話，就會(huì)引起腎虛的問(wèn)題,，由其是在陰陽(yáng)本身就無(wú)法平衡的時(shí)候,，如果過(guò)于頻繁的性生活的話，一定會(huì)引起腎虛的,，因此要適當(dāng)?shù)墓?jié)欲,。

3、中藥泡腳補(bǔ)腎

想要通過(guò)中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到滋養(yǎng)腎臟的效果并不是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單就能夠完成的,，普通的泡腳能夠很好的改善身體之中的血液循環(huán)以及舒緩經(jīng)絡(luò),，但是對(duì)于腎臟的養(yǎng)護(hù)作用并不是很大。這個(gè)時(shí)候一定要選擇最適合的重要以及正確的時(shí)間點(diǎn),，這樣泡腳的效果就會(huì)更加的大,，身體也會(huì)更加的健康。

4,、保證充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)于氣血的生化,、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn),，許多腎功能衰竭的患者有過(guò)分熬夜,、過(guò)度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。

下面這些食物,，對(duì)于補(bǔ)腎也很有幫助：

紅棗能使血中含氧量增強(qiáng),、滋養(yǎng)全身細(xì)胞，是一種藥效緩和的強(qiáng)壯劑,。能“堅(jiān)筋骨,，助陰氣，令人肥健”,，氣虛腎虧的男性常吃紅棗,，可明顯增強(qiáng)性欲。核桃有溫補(bǔ)肺腎的作用,，是一種良好的強(qiáng)壯劑,，常食用核桃，可以使人皮膚豐滿,，減少皺紋,，須烏發(fā)黑。紅棗夾核桃,，食用方便效果更顯著,！

再者就是桑葚干了，它的主要功效是滋補(bǔ)肝腎,，對(duì)男人來(lái)說(shuō)好處很多,。這種干酸酸甜甜，既可以平時(shí)作為零食吃,，又可以泡水喝,。桑葚與枸杞子配用,可治腎虛、少白頭,、眼目昏花等,。對(duì)于貧血、或者有慢性肝腎疾病的朋友,，亦可常服桑葚,。

由桂圓紅棗枸杞等食材組成的老公茶，枸杞可以滋補(bǔ)肝腎,、明目,、潤(rùn)肺,、抗衰老,。煮桂圓紅棗茶的時(shí)候加一點(diǎn)枸杞，能增加香甜味又有營(yíng)養(yǎng)枸杞對(duì)于保護(hù)肝臟,、增強(qiáng)造血功能,、提高免疫力、抗癌等都有幫助。紅糖味甘性溫,，中醫(yī)認(rèn)為紅糖有健脾暖胃,、活血化瘀的功效。

辣木籽是男人女人補(bǔ)腎的最佳食物,，食用辣木籽可補(bǔ)腎,、增強(qiáng)免疫力、排毒,、塑身,、抗老化、抗癌,、并對(duì)多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效,。想補(bǔ)腎，那么就選擇辣木籽吧,。辣木籽可協(xié)助改善,、預(yù)防疾病，改善睡眠,、增強(qiáng)記憶力,、延緩衰老，還可用來(lái)治療肝臟,、脾臟,、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。

核桃也是堅(jiān)果里數(shù)一數(shù)二的補(bǔ)腎大王,，每天吃幾顆核桃,，能滋潤(rùn)五臟、補(bǔ)腎固精,、強(qiáng)健筋骨,，它還經(jīng)常被用于治療肝腎虧虛引起的頭發(fā)早白、腰腿酸軟,、體虛咳嗽,、筋骨疼痛、小便次數(shù)增多等病癥,，因此非常時(shí)候腎虛遺精的人吃,。

中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，而黑蕎麥也是一種具有很主的藥用價(jià)值的食物,，黑蕎麥含有豐富的食物纖維,，可以促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，特別是對(duì)對(duì)治療由腎虛引起的盜汗,，精力不集中有一定的功效,。