說到腎虛,，很多人第一反應(yīng)都會(huì)認(rèn)為說的是男性腎虛，男人腎不好的確會(huì)出現(xiàn)很多難以啟齒的問題,。近年來,，男性腎虛已經(jīng)成為中年男性的第一大疾病,，而且不只是中年男性,，更有很多年輕男性也開始出現(xiàn)或多或少的腎虛問題，只是一開始自己沒有發(fā)覺而已,。

枸杞加海萃參--男人的加油站

自古有“離家千里,，勿食枸杞”之諺語，海萃參有“男人的人參”之稱,，這兩種男人的寶貝是一對(duì)好搭檔,，一起食用，男人不猛都不行,。對(duì)自己“那事”不滿意的男人,，下面這道茶方輕松解決你的所有“男言之隱”。

食用方法:海萃參1克,，枸杞20粒,，放入杯中沖入沸水，悶泡5 分鐘左右即可飲用,。

男人腎虧有三征兆,，占1個(gè)有救，2個(gè)難救,，3個(gè)無藥可救!

年輕男士睡不好可能是因?yàn)槟I虛,。說道睡眠問題,，現(xiàn)在工作壓力大，很多男性本來就不容易睡著,，再加上自身還要熬夜加班,，或者是迷戀游戲，這些都是導(dǎo)致晚上睡不好的原因,。而睡不好往往還會(huì)誘發(fā)很多其他的癥狀,，比如心緒不寧，容易發(fā)脾氣,，做事情無法集中精神,，一遇到什么煩心事情往往怒火中燒，一時(shí)難以控制自己的情緒,。

而如果是腎虛引起的失眠,，青年男性往往還會(huì)同時(shí)表現(xiàn)出容易疲勞，腰酸背痛,，從中醫(yī)上說著是腎陰虛的表現(xiàn),。因?yàn)樘摶鹛啵瑥南峦仙?，造成人體莫名煩躁,。陰氣太多，也會(huì)造成晚上睡不著,，夢(mèng)太多,。久而久之，男性自然會(huì)出現(xiàn)骨骼失調(diào),，缺乏養(yǎng)護(hù),，腰膝酸軟。男性容易害怕寒冷,，一到下雨天或者是陰雨天,，就會(huì)出現(xiàn)身體自然反應(yīng)-膝蓋痛，腰酸痛,。這些其實(shí)歸根結(jié)底,，都是因?yàn)槟I虛，只有從這個(gè)方面入手,，才能治療根本,。

另外還有一種是腎陽虛的表現(xiàn)，這種青年男性往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱,，容易出汗,，睡覺的時(shí)候容易出虛汗，明明不熱,，還是會(huì)額頭出汗,。很多男性以為這種出虛汗,，只是輕微感冒的癥狀，而往往不會(huì)聯(lián)系到腎上面去,。其實(shí)感冒一個(gè)是因?yàn)樯眢w本身機(jī)能下降,，還要一個(gè)就是腎虛引起的。

總之,，男性腎虛不只是我們知道的表現(xiàn)在性功能上面,，其實(shí)也會(huì)出現(xiàn)諸多不舒服的癥狀。而究其原因,，也是和現(xiàn)代社會(huì)的壓力大,，職場(chǎng)男性過于緊張，當(dāng)然也和男性的日常吃食有關(guān)系,，男性本來屬于燥熱屬性,，那么在日常生活中就不要吃太多燥熱的食物，反而容易誘發(fā)腎虛,。

飲食健康身體才好

【涼拌松花蛋 3分鐘搞定一道美味可口的菜菜】

原料:松花蛋4個(gè)大蒜一整個(gè)青椒半個(gè)調(diào)料:簡簞小米醋香油食用油生抽耗油鹽十三香適量每個(gè)松花蛋對(duì)半切對(duì)半切切成4等份切適量的青椒末一個(gè)大蒜去皮砸蒜泥,，泥的程度根據(jù)個(gè)人喜好，我喜好有顆粒感的沒有砸太碎蒜泥青椒末放到碗里,，鍋里燒適量食用油,，燒熱后澆到蒜泥青椒末上澆油的蒜泥青椒放置片刻，加適量生抽耗油簡簞小米醋鹽十三香香油調(diào)味拌勻把調(diào)好的汁用調(diào)羹舀在皮蛋黃上面就完成了,。

【涼拌金針菇】

備好香蔥,，大蒜，香菜洗凈待用大蒜切蓉,，香蔥切細(xì),，香菜切段尖椒切圈金針菇一袋300克切掉老根掰小棵洗凈鍋里燒開水煮金針菇熟透,，過涼,，瀝干水分把金針菇放入容器中，倒入食鹽味精,，生抽醬油,，花椒粉，小尖椒,，油辣子,，香蔥香菜蒜蓉，拌勻即可成品圖,。

【黃金奶酪蝦球】

準(zhǔn)備大蝦洗干凈去頭去蝦線蝦尾留下蝦肉剁碎剁好的蝦肉加胡椒粉,，加料酒腌一會(huì)土豆去皮切塊上鍋蒸熟壓成土豆泥加入蝦泥，玉米淀粉,，鹽攪拌均勻揉成圓球按扁包上奶酪插上蝦尾裹上蛋液裹上面包糠下鍋小火慢炸美味蝦球出鍋,。

【香辣花甲】

花甲放入水中少許鹽浸泡一至兩小時(shí)清水反復(fù)搓洗干凈撈出控水備用湯鍋加入清水,，放入花甲、姜片,、料酒少許,，開火煮至花甲殼打開準(zhǔn)備材料準(zhǔn)備材料花甲煮開后放入冷水中浸泡，作用:使肉質(zhì)細(xì)嫩控水備用炒鍋倒油燒至八成熱,，放入各種材料炒香放入豆瓣醬炒至紅油放入花甲,，海鮮醬,蠔油炒香，出鍋前放入少許白糖提鮮即可,。