生活中的悲傷與快樂都存在反思,，平衡和多面性，冥想可以將這些方面加強(qiáng),。

冥想使人頭腦保持開放,，總是對客觀世界保持興趣。

我感覺自己越來越年輕,，像是在游戲,，重要的不是變老，而是繼續(xù)學(xué)習(xí)和成長,。

人們一直用冥想來放松心情,，減輕壓力，,，但他的作用遠(yuǎn)不止于此,。

許多研究證明，冥想不僅僅可以帶給我們心靈的平靜,，而且可一抵御許多疾病,，并提升人體器官的功能。

有些人可能覺得冥想的身心效果并沒有傳說中的那么神奇,。

可是真正嘗試過冥想的人,，會發(fā)現(xiàn)，呼吸會減慢,，連帶這心跳也跟著減緩,，血壓下降了，新陳代謝也跟著下降了,，肌肉不再緊繃,，整個人輕松了不少！

這種效果不是因為休息而產(chǎn)生的,，我們無法光靠坐著喝杯茶打個小盹就奢望獲得同樣的效果,。

研究發(fā)現(xiàn),，冥想時,，血液中的乳酸濃度會下降多達(dá)1/3，這個量是純休息者的4倍之多。

乳酸下降之所以如此重要,，是因為血液中的乳酸濃度與緊張和高血壓有著密不可分的關(guān)系,，如果向血液中注入乳酸,，就會讓人產(chǎn)生不安的癥狀,。

冥想對人體荷爾蒙的產(chǎn)生也有很大影響。

巧克力,，針灸都會刺激身體分泌內(nèi)咖肽,，慢跑者和愛上健身房的人也都很熟悉這樣的情況，而冥想也會人身體增加內(nèi)咖肽的分泌,。

挪威的一項研究發(fā)現(xiàn),，那些每天冥想2次，時間在30分鐘左右的人,，運動過后,，其血液中的乳酸水平明顯比沒有冥想的人低，而乳酸是導(dǎo)致肌肉疲勞和疼痛的重要物質(zhì),。

研究者認(rèn)為,，冥想提高了身體的活動效率，就如同一種熱身運動,，因此當(dāng)你運動的時候,，身體就不會產(chǎn)生那么多的乳酸。

專家認(rèn)為,，冥想對人體的免疫系統(tǒng)有良好的促進(jìn)作用,，能提高人體抵抗力，起到預(yù)防疾病的功效,。

國外有一項調(diào)查顯示,，沉思冥想者，比不善此舉者發(fā)病率要低50%,，染上威脅生命的重病的概率要低86%,。

冥想不僅會消除身體內(nèi)不利要的壓力，同時也會促使人們保持積極的身心狀態(tài),，這些都是單純的休息所無法達(dá)到的效果,！