太極拳,、瑜伽的文化都是古老的文明象征,，讓我們走進這個世界去看看太極拳、瑜伽會給我們帶了什么好處,。

太極拳,，如果你一味地追求高難度，不如你去練跑酷,。 如果你一味地追求美感,，不如你去學舞蹈吧。 如果你一味地追求養(yǎng)生不如你去學中醫(yī),。如果你一味地追尋搏斗不如你去學散打,，太極拳不是單一的，它是全面的升華,；

瑜伽也一樣,，它是提升人體身心靈和諧的一種優(yōu)雅運動,，如果你一味地追求體式的技術,，不如你去練體操。 如果你一味地追求美感,，不如你去學舞蹈吧,。 如果你一味地追求塑身，你不如去練健身,。

練習瑜伽和太極拳,，你要學會享受“練”的過程。一味的柔軟那是外行人對瑜伽的理解,。 太極也一樣,，它們是由內(nèi)而外，練就身體和諧,，追求天人合一的寶貴財富,。學習太極不需要天生的自然大方，它適合每一個人,，自然柔和放松確實讓你進入太極拳的源頭所在,。也許你會感覺不舒服,，也許你會感覺慢節(jié)奏讓你枯燥無味，但你只要學會享受“練”的過程,，你就會進入一個無為的空間,，達到身心靈的脫變。學習瑜伽不需要天生的柔軟,，僵硬 恰恰是瑜伽的開始,，而柔美卻是瑜伽的必然結果。練習瑜伽時,，會有些疼痛,，但那點疼痛本身就是通往健康 、快樂的旅程那是一種蛻變更是一種人生與能量的提升,。學會享受這種過程,，你就進入了另一種雅靜。瑜伽才會帶你去體會身心的蛻變,！

（太極意念）意念——是太極拳的精髓,，太極拳又稱為“意識體操”太極拳的自然柔和的運動是在意念的引導下讓你開啟了太極之旅。它會讓你開智開悟,，開發(fā)你內(nèi)在的潛能,，讓你更加懂得你自己，感知你自己,。（瑜伽冥想）冥想——開啟探索內(nèi)在智慧的力量,，每天的冥想能夠清晰的覺知身心，感知情緒,，探索思維模式和認知,，會慢慢的移除體內(nèi)的負面情緒，深入的挖掘出內(nèi)在意識,，感知潛意識,！與五大元素連結，感知內(nèi)在的自己,！太極瑜伽都是在追求身心和諧的一種體悟運動,，它柔美松靜、飄逸自然,、它追尋天人合一,，陰陽平衡，長時間的練習可以給身體帶來無限的好處：

瑜伽,、太極拳結合了傳統(tǒng)導引,、吐納的方法，著重練身,、練氣,、練意三者之間的緊密調(diào)協(xié),。練習時一方面可鍛鍊肌肉，舒筋活絡,；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合,，對內(nèi)臟加以按摩鍛鍊，達到強身健體的作用,。練習的太極,、瑜伽時候需要帶著你對自己身體的覺知，意念很重要,。在帶著覺知意念的情況下,，才能內(nèi)外協(xié)調(diào)，在內(nèi)能感知陰陽和諧平衡,，在外保證骨骼在正確的位置(簡稱正位)的同時用人體結構和意念去穩(wěn)定身體,，穩(wěn)定關節(jié)，長時間練習可以很好的保護各個關節(jié),，讓人體到達完美狀態(tài),。

練習太極瑜伽可以增加神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性，太極拳的意念操控和瑜伽的冥想,，可以有效的對人體大腦神經(jīng)（靈魂）得到升華,，人體大腦是協(xié)調(diào)全身內(nèi)外器官機能的中心。任何人體的運動指令都是這里發(fā)出的,。長時間的練習可以很好的鍛煉人體的神經(jīng)系統(tǒng),，防止了人體神經(jīng)系統(tǒng)中心樞紐的暢通，加強神經(jīng)系統(tǒng)的靈敏性,。

練習太極拳,、瑜伽可以很好的提高心肺功能，練太極拳和瑜伽要保持呼吸自然沉實,，透過深,、長,、細,、緩、勻的腹式呼吸方法,，增加胸腔的容氣量及遞增了吸氧呼碳的次數(shù),，確保氣體能充分交換，相對地提高了各器官的獲氧量,，通過松靜柔和,，自然和諧的方式，用呼吸配合意念帶動身體的伸展和運動,，可以有效的提高肺功能,。

練習瑜伽,、太極拳可以有效促進血液循環(huán)，達到排毒的功效,，瑜伽運動可加速心跳和富氧血的循環(huán),，太極拳連綿不斷，柔和松靜,，一動百骸皆動,，兩者都是在柔和中促進新陳代謝、血液循環(huán)的體悟運動,。幾乎所有的瑜伽課程都能讓你流汗,、幾乎所有練太極拳的都能存在氣感。而且能透過扭轉和彎曲的姿勢按摩并刺激排泄器官,。長時間練習瑜伽,、太極拳可以很好的促進人體血液循環(huán)、新陳代新,，使身體到達毒素外排的良好效果,。

陰陽既是太極理論宇宙運動規(guī)律的宏觀概括，也是瑜伽的指導思想,，都是追求人體身心和諧,，陰陽和諧的一種運動。在瑜伽里比如哈他瑜伽,，“哈”字在印度語是“太陽”的意思,，“他”是月亮，“瑜伽”是和諧,。從這些字面上看：我們就能很好的認識到,，它們都是在用不同的方式追求世間人生的身心和諧從而發(fā)揮自己的價值。它們的最終的目的有可能不同,，太極拳它是一種武術,，它的本質特征是攻防，是技擊,。而不管怎么變兩者都是在追求自然的和諧空間下發(fā)展生存的,，都是古老傳統(tǒng)文化的象征。

遇見太極,，遇見瑜伽

享受健康,，享受美好