一種靜默的瘟疫，正在以美國青少年的臥室為中心,，悄然擴散開來,。

一種強取豪奪睡眠時間的慢性病——睡眠債，正在困擾著美國青少年,。研究人員稱造成青少年睡眠不足的原因五花八門：交通事故的增加,，課業(yè)成績不及格，以及壓抑等負面情緒作祟,。同時,，由于美國大部分中學的上課時間為早晨7點到7點20，而學生們的入睡時間普遍為11點到12點,，這也是他們上課打盹的重要原因,。那么推遲上課時間的話現(xiàn)狀會有所改觀嗎？

兒科醫(yī)生以及睡眠健康協(xié)會給出了肯定的回答,；然而父母們的答案卻顯得模棱兩可,。

根據(jù)《睡眠臨床醫(yī)學(the Journal of Clinical Sleep Medicine)》雜志的相關報告，當被問及是否支持為他們13到17歲的寶貝們推遲上學時間時,，家長分成了幾個派系各執(zhí)一詞,。該報告由密歇根大學通過在C.S. Mott兒童醫(yī)院就兒童健康問題的投票研究產生,，結果發(fā)現(xiàn)孩子早8點半前開始上課的這554對父母，大部分都低估了青少年所需的睡眠時間,，導致只有一半人認同關于延遲早上開課時間的專業(yè)建議,。父母反對的理由包括擔心時間變動會影響到接送孩子上下學、飯點的調整以及課后活動時間的縮水,。

大部分父母認為自己的子女只需要7小時甚至更少的睡眠時間,，然而美國睡眠醫(yī)學學會(American Academy of Sleep Medicine，AASM)聲稱青少年至少每晚應該睡8到10小時,。AASM與AAP(the American Academy of Pediatrics,，美國兒科學會)報道稱兒童自身的晝夜節(jié)律使得上床越晚越難入睡，從而使得無法保證在早起去學校前進行了充足的睡眠,。

疾病預防與控制中心青少年風險行為研究所(The Center for Disease Control's Youth Risk Behavior Study)發(fā)現(xiàn)多達2/3的美國中學生每晚只有至多7小時的睡眠時間,，更有甚者，有40％只睡6小時乃至更少,；此外,，還有約30％的青少年稱他們每天都上課期間犯困。

本文譯自 howstuffworks,，由譯者 lnm 基于創(chuàng)作共用協(xié)議(BY-NC)發(fā)布,。