女人喝什么湯補氣養(yǎng)血?很多女性會有氣血虧的現(xiàn)象，需要通過飲食補氣血哦,。那么,，女人喝什么湯補氣養(yǎng)血，怎么做養(yǎng)生湯呢?一起和靠譜小編來看看女人喝什么湯補氣養(yǎng)血的介紹吧!

女人喝什么湯補氣養(yǎng)血

1,、銀耳紅棗湯

銀耳被成為“窮人的燕窩”,，因為燕窩雖然很滋補，但是卻價格高昂,，不是每個人都能吃得起的,。而銀耳不管是顏色、口感，還是功效,，都與燕窩十分相似,，而且價格便宜。燕窩太補容易上火,，而銀耳則是涼補,、潤燥的藥材。用桂圓肉,、枸杞,、紅棗、銀耳熬湯,，補氣血效果相當不錯,。

2、黑糯米補血粥

黑糯米,、桂圓和紅棗都是補血的藥材，如果再加上營養(yǎng)價值很高的山藥,，補氣血的功效就尤為顯著,。但是桂圓雖然可以補氣血、促進血液循環(huán),，但是卻不容易消化,，所以每次放七八個就行了。這款粥,，如果是寒胃的朋友喝,，可以下兩片紅參。

3,、當歸紅棗排骨湯

排骨一根,，枸杞，紅棗12枚,，當歸4片,。排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,，蔥,，姜片，大火燒開,，再小火燉至排骨蘇爛,，鹽，雞精調(diào)味即可,。以上幾種食材配在一起燉煮,，就能收到滋陰潤燥,，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。

女人喝什么湯補氣養(yǎng)血

4,、當歸羊脊湯

將購買的新鮮羊脊骨，和胡蘿卜,、芹菜,、洋蔥一起燉湯。燉好之后,，將里面的蔬菜撈出來,。如果怕熬出來的羊脊湯太過油膩，那就要定時地將浮在湯上面的油脂撇掉,。在湯快要熬好的時候,，適當放入一些當歸。就能起到補氣的作用,。

5,、羊肉鵪鶉湯

鵪鶉1只，羊肉200克,，小麥仁50克,，生姜、料酒,、食鹽各適量,。鵪鶉去毛及腸雜洗凈，羊肉切小塊,。加水煮沸,，打去浮沫，加人小麥仁,、生姜,、料酒、食鹽,，文火燉至肉熟爛即可,。羊肉鵪鶉湯補氣補血，滋陰壯陽,。適用于年老或病后體虛，血虛頭暈,，身體瘦弱,，面色萎黃，體困神疲等氣血兩虧之癥,。

6,、黃芪燉牛肉湯

牛肉1000克,、黃芪10克、青菜心5棵,、精鹽5克,、味精2克、黃酒5克,、蔥段,、姜塊、麻油適量,。將牛肉切成方塊,，焯水洗凈。黃芪用溫水洗凈,。青菜心洗凈,，用沸水燙至碧綠色過涼。蔥段,、姜塊拍松,。炒鍋上火，倒入鮮湯,，放入牛肉,、黃芪、蔥姜,、黃酒,、精鹽，用旺火燒沸,。打去血沫后,，移至小火燉至牛肉熟爛，揀去蔥姜,。將牛肉撈入湯盆中,，擺上菜心，原湯加味精調(diào)味后,，倒入湯鹽中,，上蒸籠蒸10分鐘取出，淋入麻油即成,。功效有益氣補肺,，養(yǎng)心安神，強身健體,。

7,、牛肉西紅柿湯

新鮮西紅柿和一斤牛腩,、少許八角,、花椒,、蔥和姜、蒜,。干凈的牛腩不用焯水,，用少許油煸炒八角、花椒出香味之后撈出,，放入姜,、蒜片和牛腩翻炒到牛腩表面稍干時加料酒;再翻炒數(shù)下添入開水，放入鍋中燉一個半小時,。取出燉好的牛腩倒在炒鍋里,，放入西紅柿塊，小火慢燉15分鐘收汁,，用水淀粉勾芡后撒蔥花即可,。牛肉是肉類(除肝臟)中含鐵最多的，中醫(yī)講也是補氣血,，調(diào)脾胃上好的食物,，西紅柿富含維生素C，還含有可以抗衰老防癌的番茄紅素,。

8,、黃豆雪梨豬腳湯

雪梨1個、大豆50克,、豬腳半只,、姜片3片、鹽,，豬腳加入姜片飛水去異味,，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜,，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個小時,，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個人口味加鹽調(diào)味 ,。對于光滑皮膚,、緩解聲沙口干會有明顯的效果，是降低血壓和滋養(yǎng)清熱的好湯,，可以多喝一點,。

女人喝什么湯補氣養(yǎng)血

9,、姜片烏雞湯

烏雞湯最適合秋冬季節(jié)進步,，尤其是對于女性來說。秋冬季節(jié)多喝烏雞湯,，不僅能補充多種營養(yǎng)元素,，還能補氣補血。熬烏雞湯的時候,，最好放一些姜片,。從中醫(yī)的角度來看，生姜具有溫經(jīng)散寒,、溫運血脈的作用,，很適合秋冬季節(jié)服用。

10,、南瓜紅糖蜜棗湯

南瓜,、紅糖、蜜棗,。南瓜削去表皮挖瓤,，洗凈，切滾刀塊兒,。將無核蜜棗,、南瓜、紅糖一起放入煲中,，加水用文火熬至南瓜熟爛為止,。此湯含有微量元素和多種礦物質(zhì)，有暖胃,、補血,、活血、散寒的作用,。

補氣血的藥膳湯

一,、八珍烏雞湯

材料：黨參20克，熟地,、白術,、茯苓各15克，白芍12克,，川芎9克,，當歸、炙甘草各6克,，紅棗4個,，烏雞半只，生姜3片,。

做法：

1,、先把材料全都洗干凈。

2,、藥材稍浸泡,，紅棗去核,。

3、烏雞去臟雜,、尾部,，切塊。

4,、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升(約4碗量),，加蓋隔水燉約3小時,，然后下鹽即可食用，為2~3人量,，或1日分2次進飲,。

功效：益氣補血、滋陰調(diào)經(jīng),。

二,、雙紅南瓜湯

女人喝什么湯補氣養(yǎng)血

材料：南瓜500克,，紅棗10克,，紅糖適量，清水2000毫升,。

做法：

1,、南瓜削去表皮挖瓤，洗凈,，切滾刀塊兒,。

2、紅棗洗凈,，去核,。

3、將紅棗,、南瓜,、紅糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟爛為止,。

功效：紅棗則能補脾和胃,，益氣生津，滋陰養(yǎng)血,。紅糖含有微量元素和多種礦物質(zhì),，有暖胃、補血、活血,、散寒的作用,。經(jīng)常食用，可使臉色紅潤,，增加皮膚彈性,。

三、四物湯

材料：熟地,、當歸、排骨,、川穹,、白芍、鹽各適量,。

做法：

1,、將排骨洗凈后，切成塊,，用開水焯一下,。

2、再將白芍,、川穹,、熟地、當歸洗凈后,，備用,。

3,、在一個鍋中,，放入適量的清水，將所有食材放入,，大火煮開后,，用小火煮1個小時左右。

4,、然后放入適量的鹽,，就可以食用了。

功效：這道四物湯,，是將普通的食材,，與中藥結合在一起，起到食療的效果,。經(jīng)常食用,，補血的作用非常明顯。

女人喝什么湯補氣養(yǎng)血

四,、黃芪鱔魚湯

材料：鱔魚500克,，黃芪30克，生姜,，紅棗,，食鹽、味精,、胡椒粉各少許,。

做法：

1、將黃芪,、紅棗洗凈;鱔魚剖去腸雜,，洗凈，切塊,。

2,、油、鹽起鍋放人鱔魚,、生姜,，炒至鱔魚半熟;把黃芪、紅棗,、鱔魚一齊放入鍋內(nèi),，加清水適量。

3,、武火煮沸后,，文火煲1~2小時，加食鹽,、味精,、胡椒粉調(diào)味。

功效：補氣養(yǎng)血,，健美養(yǎng)顏,。適用于氣血不足所致面色少華、神疲乏力,。

五,、母雞艾葉湯

材料：老母雞1只，艾葉15克,。

做法：

1,、將老母雞褪毛洗凈，切塊,。

2,、砂鍋中加入足量的清水。

3,、將雞塊同艾葉一起放入鍋中,。

4、大火煮沸后,，轉(zhuǎn)小火煮熟即可關火,。

5、根據(jù)自己的口味加入適量精鹽調(diào)味,。

女人喝什么湯補氣養(yǎng)血

6、分2~3次食用,。月經(jīng)期每天1劑,，連服2~3劑。

功效：補氣攝血,，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多,，心悸怔忡,，失眠多夢，少腹冷痛,，舌淡,，脈細。