如此熱的天氣,，往往會讓大家口干舌燥，對美食的渴望也更容易慢慢流失,，非常需要一道清新爽口的美食來喚回味覺,，同時又要求食材新鮮美味，營養(yǎng)全面均衡,，超低熱量,。

此刻，一大波美食正向你們移動......

精選健康餐推薦,，無需為吃絞盡腦汁,，隨手動一動就可以品嘗到輕盈減壓的完美午餐，顏值高,、味道贊,、價格優(yōu)，而且每一口吃下去,，都不會有罪惡感,。

做法步驟

1、牛肉和雞胸切薄片 要買新鮮的哦

2,、牛肉和雞胸一樣 少許淀粉 胡椒 黃酒 孜然 味極鮮腌制10分鐘

3,、滴4滴左右的橄欖油小火煎

4、蔬菜比較好辦,，切小塊倒在碗里

5,、倒上酸奶拌拌就好啦 我拒絕一切高熱量的沙拉和芝麻醬 用酸奶替代 看你們各人口味啦

6、肉肉出鍋啦 忘記寫上我還放了牛油果 嘿嘿 還有全麥面包

做法步驟

1,、雞胸肉切片,，底部不要切斷。塞上鱷梨,，西紅柿,，芝士片。

2,、撒上玫瑰鹽,，孜然粉，黑胡椒,，百里香

3,、放入烤箱190度烤20分鐘

做法步驟

1、把雞胸肉洗干凈,，把多余的脂肪和皮去掉

2,、把干凈的雞胸肉切片

3,、放百里香，沒有的可以把這一步省略

4,、把胡椒粉,，五香粉，醬油,，蠔油,，蜂蜜，香油,，豆瓣醬,，料酒，醋放入雞肉里攪拌均勻腌制兩小時,。如果有時間可以腌制過夜

5,、把腌制好的雞胸肉放入熱油熱鍋里，小火煎至金黃即可

6,、西蘭花用鹽水煮十分鐘

7,、把煮好的西蘭花，雞蛋,，雞胸肉擺盤好,，撒上芝麻即可

吃的健康 還能減脂

健康精選健康有機食材

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