最近我身邊感冒的小伙伴非常多，睡覺(jué)是最好的補(bǔ)藥,，來(lái)介紹一個(gè)改善睡眠的好辦法：

所謂「沉睡穴」,，就是大腿側(cè)面足少陽(yáng)膽經(jīng)上的風(fēng)市穴。這個(gè)穴位是身體的「滅火器」,，敲打此處可以降膽火,，安心神。改善睡眠質(zhì)量,。

方法：

找到風(fēng)市穴后躺下,，屈膝側(cè)臥，輕握拳頭,，敲擊風(fēng)市穴,，一下一下，不要太快,，力度適中,。左右各5分鐘。

也可以在睡前取坐姿,，用筆或筷子一類的硬物點(diǎn)按風(fēng)市穴,，各5分鐘。這種姿勢(shì)按壓力度可以更大,，效果會(huì)更好,。

取穴：

風(fēng)市穴位于大腿外側(cè)正中，自然直立垂手時(shí)中指尖所點(diǎn)的凹陷處,。