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最近天氣又熱又悶,，感覺自己生活在燜燒杯里。尤其是晚上,，開著空調(diào)鼻炎睡受不了,，不開空調(diào)悶熱睡不著覺。躺在床上,，總之,，就是煎熬！ 身體有一個「沉睡穴」,，就是大腿側(cè)面足少陽膽經(jīng)上的風市穴,。這個穴位是身體的「滅火器」,，敲打此處可以降膽火,，安心神,。改善睡眠質(zhì)量,。 方法： 找到風市穴后躺下,，屈膝側(cè)臥,，輕握拳頭，敲擊風市穴,，一下一下，不要太快,，力度適中,。左右各5分鐘。也可以在睡前取坐姿,，用筆或筷子一類的硬物點按風市穴,，各5分鐘。這種姿勢按壓力度可以更大,，效果會更好,。 取穴： 風市穴位于大腿外側(cè)正中，自然直立垂手時中指尖所點的凹陷處。 |
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