|
疾病搜索、在線咨詢,、養(yǎng)生經(jīng)典,、有病不求人 天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，身邊感冒的小伙伴非常多,，而睡覺(jué)是最好的補(bǔ)藥,，今天給大家分享一個(gè)改善睡眠的好辦法——敲“沉睡穴”。 所謂“沉睡穴”,，就是大腿側(cè)面足少陽(yáng)膽經(jīng)上的風(fēng)市穴,。這個(gè)穴位是身體的“滅火器”，敲打此處可以降膽火,，安心神,。改善睡眠質(zhì)量。  方法： 找到風(fēng)市穴后躺下,，屈膝側(cè)臥,，輕握拳頭，敲擊風(fēng)市穴,，一下一下,，不要太快，力度適中,。左右各5分鐘,。 也可以在睡前取坐姿，用筆或筷子一類的硬物點(diǎn)按風(fēng)市穴,，各5分鐘,。這種姿勢(shì)按壓力度可以更大，效果會(huì)更好,。  取穴： 風(fēng)市穴位于大腿外側(cè)正中,，自然直立垂手時(shí)中指尖所點(diǎn)的凹陷處。 |
|
|
