中醫(yī)將人的體質(zhì)區(qū)分為9種，認為先天稟賦,、后天影響,、臟腑失調(diào)，都是體質(zhì)形成因素,。民間有話：“百病皆由痰作祟”“怪病多痰”,，痰濕多肥胖其原因在哪？易胖體質(zhì)=痰濕體質(zhì),？下面我們一起來了解一下,。

一、易胖體質(zhì)=痰濕體質(zhì),？

什么是易胖體質(zhì),？

易胖體質(zhì)也就是酸性體質(zhì)。酸性體質(zhì)的人,，有一些簡易的特征可以辨別,，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭,；下午時分特別容易疲倦,；還有比較愛吃甜食，或是口味偏重,。酸性體質(zhì)的人,，血液也偏酸性,，血管中比較容易堆積廢物。就好像一棟大樓里面,，如果水管中流動的水比較清澈,，水管就比較不容易堵塞;如果水比較濃稠、混濁,，就比較容易堵塞,。相同原理，血液偏酸性的人,，新陳代謝比較差,，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除,。

易胖體質(zhì)的人通常具有以下癥狀：

1.身體容易感到沉重與疲倦,。

2.皮膚缺乏彈性，身體容易浮腫,。

3.污痰,、口中黏液、女性分泌物多,。

4.喜歡吃甜食。

5.總是昏沉想睡,。

6.容易暈眩,，感到頭痛。

飲食調(diào)整體質(zhì)：

易胖體質(zhì)的人,，養(yǎng)生原則為健脾燥濕,，降濁化痰。

什么是痰濕體質(zhì)？

痰濕體質(zhì)是指當人體臟臟功能失調(diào),，易引起氣血津液運化失調(diào),，水濕停聚，聚濕成痰而成痰濕內(nèi)蘊表現(xiàn),，常表現(xiàn)為體形肥胖,，腹部肥滿，胸悶,，痰多,，容易困倦，身重不爽,，喜食肥甘醇酒,，舌體胖大,，舌苔白膩，多因寒濕侵襲,、飲食不節(jié),，先天稟賦、年老久病,、缺乏運動而發(fā)病,，常隨痰濕留滯部位不同而出現(xiàn)不同的癥狀。

痰濕體質(zhì)的人有這些特點：

1,、體形偏胖,，動作遲緩，容易疲倦;

2,、性格較安靜,，不喜歡活動;

3、愛吃辛辣油膩的食物,，愛吃甜食;

4,、容易惡心，對季節(jié)變化的適應(yīng)能力較差,，平時大便較稀;

5,、舌苔膩，中醫(yī)把脈的話,，脈象滑或濡;

6,、容易咳嗽，痰多而清稀,。

這種體質(zhì)的人群皮膚容易感染,，易患蕁麻疹、濕疹,、脂溢性皮炎,、神經(jīng)性皮炎、哮喘,、支氣管炎,、水腫、泄瀉等疾病,。

痰濕體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)原則是健脾,、祛濕、化痰,。

具體說來,，就是：

1、飲食上宜清淡少油;

2,、宜多吃高粱,、苡仁,、扁豆、海帶,、白蘿卜,、鯽魚、冬瓜,、橙子等;

3,、忌食生冷食物及冷凍飲料，少吃甜膩酸澀的食物,，如石榴,、蜂蜜、梨,、甘蔗等,。

二、常常吃夜宵,，痰濕不可免

一個人長期營養(yǎng)過剩,、食量過多，最明顯的結(jié)果就是會形成痰濕體質(zhì),。這些痰濕在皮下就易導(dǎo)致肥胖,，在血液里導(dǎo)致血脂高，在肝臟導(dǎo)致脂肪肝,。此外,，陽氣在夜晚是潛藏的，如果常吃夜宵,，會傷陽氣，并促生痰濕體質(zhì),。

建議：痰濕體質(zhì)的人多形體肥胖,，身重易倦，易患糖尿病,、中風,、心腦血管疾病。日常飲食應(yīng)以清淡為主,，多吃具有健脾利濕,、宣肺祛痰功效的食物。

三、調(diào)補肺脾腎,，飲食要祛濕

痰濕之生,，與肺脾腎三臟關(guān)系最為密切,，故重點在于調(diào)補肺脾腎三臟。如果因為肺失宣降,，津失輸布,，造成液聚生痰，應(yīng)當宣肺化痰,。如果因為脾不健運,，濕聚成痰，應(yīng)該健脾化痰,。痰濕體質(zhì)者體形大多肥胖,，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物,，并且食量大,。食療上首重戒除肥甘厚味，杜絕甜食,，戒酒,，且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應(yīng)常吃味淡性溫平的食品,，多吃些蔬菜,、水果，尤其是一些具有健脾利濕,、化淤祛痰的食物,，更應(yīng)多食。

推薦食物：白蘿卜,、荸 薺,、紫菜、海蜇,、洋蔥,、批杷、銀杏,、大棗,、扁豆、薏 苡仁,、紅小豆兒,、蠶豆、包菜等,。

禁忌食物：飴 糖,、石榴、柚子、砂糖等

注意生活小細節(jié)：

1.加強運動,，強健身體機能,，健康脾胃功能。

2.不宜在潮濕的環(huán)境里久留,，在陰雨季節(jié)要注意避免濕邪的侵襲,。這類體質(zhì)的人平時還應(yīng)定期檢查血糖，血脂,，血壓,。

3.嗜睡者應(yīng)逐漸減少睡眠時間，多進行戶外活動,，讓日光使得身體機能活躍起來,。

4.洗澡應(yīng)洗熱水澡,，適當出汗為宜；穿衣盡量保持寬松，面料以棉,，麻,，絲等透氣散濕的天然纖維為主,，這樣有利于汗液蒸發(fā),，祛除體內(nèi)濕氣。

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（文章來源于固生堂中醫(yī)）