前幾天,,小陳發(fā)現(xiàn)自己的牙齒超級(jí)疼。他齜牙咧嘴地跑去醫(yī)院看牙,,被折磨了好幾個(gè)小時(shí)才出來,。 更糟心的是,牙齒不好,,他吃什么都不香,,覺也睡不好。 俗話說,,牙疼不是病,,可疼起來真要命。 擁有健康的牙齒,,也是現(xiàn)代人的健康標(biāo)志之一,。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),,牙周經(jīng)常出血的人,,患心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)比正常人多出 1 倍。 人人都知道要保護(hù)牙齒,。但事實(shí)上,,那些傷害牙齒的食物,我們很多人天天都笑著吃了下去: 1 酸的食物 酸性水果 ▼ 柑橘類水果盡管富含維生素 C ,,營(yíng)養(yǎng)挺不錯(cuò),,但也會(huì)因?yàn)樗岫忍?,容易侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì)。 碳酸飲料 ▼ 小時(shí)候,,媽媽總是要我們少喝飲料,因?yàn)閷?duì)牙齒不好,。 其實(shí),,這話是真的。 碳酸飲料不僅大部分含糖量高,,而且富含碳酸和磷酸,,容易傷害牙齒牙釉質(zhì)。 泡菜,、腌菜 ▼ 在制作腌菜的過程中,,酸是不可缺少的,但它同樣也是損害牙釉質(zhì)的真兇,。另外,,當(dāng)菜腌制、泡制時(shí)間一長(zhǎng),,亞硝酸鹽的含量也會(huì)增加,,吃多了會(huì)對(duì)健康十分不利。 好在,,一般情況下,,我們并不會(huì)那么頻繁地吃腌菜和泡菜,但喜歡把腌菜當(dāng)成零食來吃的人就一定要格外注意了,! 2 色素多的食物 啥是色素含量高的食物,?比如: 咖啡 ▼ 經(jīng)常飲用咖啡,容易在牙齒表面形成色素沉淀,,造成色斑,。不僅對(duì)牙齒的美觀造成一定影響,長(zhǎng)此以往,,還會(huì)給牙齒帶來意想不到的危害,。比如:增加牙菌斑的附著和增長(zhǎng),同時(shí)形成牙結(jié)石,、導(dǎo)致牙齦出血,。 紅茶 ▼ 一些紅茶對(duì)牙齒的影響甚至?xí)娇Х龋驗(yàn)榧t茶中含有高濃度的單寧物質(zhì),,會(huì)加重色素的沉著,。 葡萄酒 ▼ 紅葡萄酒味美甘醇,是不可多得的佳釀,??墒墙?jīng)常喝紅酒對(duì)牙齒也有一定的損傷,。 因?yàn)椋t酒中富含的單寧物質(zhì)還會(huì)殘存在口腔中,,進(jìn)一步損傷牙釉質(zhì),。
含糖的食物 大家都知道多吃糖容易蛀牙,其實(shí)原理在于糖果會(huì)附著在牙齒表面,。 這時(shí)候,,牙齒表面的細(xì)菌就會(huì)依賴這些糖分茁壯生長(zhǎng),并且把糖分解為酸性物質(zhì),,進(jìn)一步侵蝕牙齒表面的牙釉質(zhì),。 其次,是餅干…… 薄脆餅干中富含的碳水化合物會(huì)在口腔中迅速轉(zhuǎn)化為糖分,,成為有害細(xì)菌的養(yǎng)分,。 而且餅干很容易在口腔中化成粘稠的渣渣,陷在磨牙以及各種牙縫中,,持續(xù)給有害細(xì)菌提供養(yǎng)分,。 所 以
通過漱口,,能及時(shí)把牙齒上的食物殘?jiān)?、飲料殘留清除掉。這對(duì)于減少口腔問題的發(fā)生是極其有效的,。 這里說「漱口」而不是「刷牙」,,一是隨時(shí)刷牙顯然并不現(xiàn)實(shí),二是當(dāng)酸性物質(zhì)存在于牙齒上時(shí),,漱口可以及時(shí)地中和,、去除酸性物質(zhì),保護(hù)牙齒健康,。
這個(gè)道理很多人都懂,,但是你有認(rèn)認(rèn)真真地刷上3分鐘嗎? 其實(shí),,刷牙的好處有很多,,可以大大減少細(xì)菌和其他物質(zhì)的附著沉積,可以減少色素在牙齒表面的存在,。 現(xiàn)在來教大家正確的刷牙方法,,快看下面…… 千萬不要橫著刷牙,會(huì)損傷牙釉質(zhì) 正確的刷牙姿勢(shì) ▼
具體來說大概是這個(gè)樣子:
刷牙并不能全面充分地去除牙菌斑,,每年檢查,、護(hù)理,、清洗,是更加積極有效的手段,。 最后,,牙齒是享受美食的重要渠道。只有保護(hù)好牙齒,,我們才能想吃啥吃啥,。 祝你們80歲的時(shí)候還能有一口好牙,能像它一樣吃嘛嘛香,。 轉(zhuǎn)給朋友們前,,別忘了贊一下 本文內(nèi)容為豐盛榜原創(chuàng) |
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