飯后是否應(yīng)該立即刷牙？有人認(rèn)為,，飯后立即刷牙,，可以把殘存在口腔里的食物殘?jiān)鼜氐椎厍謇沓鋈?，?duì)口腔衛(wèi)生大有好處,。但也有人認(rèn)為,，飯后立即刷牙會(huì)損傷牙冠表面的琺瑯質(zhì)，對(duì)牙齦也不利,。究竟哪種說(shuō)法符合牙齒健康的要求呢,？

世界口腔衛(wèi)生組織提倡的是，要堅(jiān)持正確刷牙,，做到“三個(gè)三”：即每天刷牙三次（早中晚各一次）,，每次刷牙三分鐘，每三個(gè)月要換一次牙刷,。

口腔科醫(yī)師給我們的日常生活中提的一般建議是：早晚刷牙,，飯后漱口。這也是目前大多數(shù)人們的做法,。

美國(guó)口腔科學(xué)會(huì)主席霍華德·甘博教授的觀點(diǎn)是：人們用餐時(shí)食入的大量酸性食物會(huì)附著在牙齒上,，使牙齒表面的牙釉質(zhì)軟化，甚至與牙齒軸層中的鈣,、磷分子發(fā)生反應(yīng),，將鈣、磷分離出來(lái),，牙齒會(huì)變得軟而脆,。此時(shí)刷牙會(huì)破壞牙釉質(zhì)，損害牙齒健康,。因此,，他認(rèn)為：“吃完飯就刷牙，你可能會(huì)把酸性食物更深入地推到牙釉質(zhì)和牙本質(zhì)里去,?！?/strong>

英國(guó)利物浦大學(xué)牙科教授麥克·埃德加在學(xué)術(shù)報(bào)告中指出：齲齒形成的主要因素是牙垢與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成酸性物質(zhì)腐蝕牙齒,。這種化學(xué)反應(yīng)發(fā)生的很快,。如果飯后刷牙，那么牙垢已與食物中的糖分發(fā)生化學(xué)反應(yīng)形成了酸性物質(zhì),。所以,，飯前刷牙比飯后刷牙更有利于保護(hù)牙齒。他指出：“飯后牙齒表面酸性物質(zhì)形成速度非?？?，只有在飯前將牙垢去除才能大大減少酸性物質(zhì)的形成?！?/strong>

根據(jù)以上情況，筆者認(rèn)為現(xiàn)在大多數(shù)人堅(jiān)持的早晚刷牙、飯后漱口是保護(hù)牙齒和口腔衛(wèi)生的切實(shí)有效的辦法,，一般情況下不必再加上飯后或飯前刷牙,。如有必要（如進(jìn)食肥膩或甜酸食物、想清除口內(nèi)異味等）,，可在飯后半小時(shí)或一小時(shí)后再刷牙為宜,。同時(shí)，刷牙時(shí)要注意做到三要,。

一要用溫水刷牙,。如用過(guò)涼或過(guò)熱的水，則會(huì)對(duì)牙齒造成不良刺激,。

二要正確選擇牙刷,、牙膏。牙刷的毛要較柔軟,、不過(guò)密,，及時(shí)換新牙刷。如無(wú)口腔疾病,，一般不需藥物牙膏,，也不要一直用同一種牙膏，可根據(jù)自己的需要或請(qǐng)口腔科醫(yī)生指導(dǎo)選用,。

三要采用正確刷牙的方法,。要避免采用拉鋸式的橫刷法，而以豎刷和水平顫動(dòng)法為宜,，外側(cè),、內(nèi)側(cè)、咬合面都要刷到,，注意清刷牙縫中的食物殘?jiān)?，每邊的牙可?至7次，力度要適當(dāng),，不可太重,，也不可草率，每次刷牙要用3～5分鐘,。刷牙后要用濕毛巾按摩嘴唇周?chē)园矒嵫例l,。

此外，愛(ài)牙還要做到按時(shí)進(jìn)行口腔檢查,，如有齲齒,、牙結(jié)石、牙周病要及時(shí)治療,，保護(hù)牙齒健康,。如有牙齒缺損,，要及時(shí)修補(bǔ)或鑲牙，以免影響鄰牙堅(jiān)固和移位,。