聽說,，吃點(diǎn)甜的心情會好哦!不管我們現(xiàn)在扮演的是什么身份,，都會有著這樣或那樣的壓力，在這些壓力之下,，我們很容易會心情不好,。這時(shí)，不如喝點(diǎn)甜的,，讓自己的味蕾感受到甜蜜的滋味，這樣也會緩解一點(diǎn)心中的苦澀,。 

銀耳蓮子糖水

 　   【食材】銀耳20g,、新鮮蓮子200g、枸杞1小把,、冰糖適量

　　【做法】　　

 

　　1,、準(zhǔn)備好銀耳。

　　2,、將銀耳用清水泡發(fā),，泡發(fā)好的銀耳變軟，呈透明狀,。

　　3,、準(zhǔn)備好新鮮的蓮子,，洗凈?！　?/p>

 

　　4,、切半去除蓮子心。

　　5,、將泡發(fā)好的銀耳洗凈,，撕成小塊放進(jìn)砂鍋，加入清水,，大火煮開,。

　　6,、轉(zhuǎn)小火煮40分鐘左右，煮至銀耳變軟糯,。　　

 

　　7,、轉(zhuǎn)大火，加入蓮子,。

　　8,、煮開后,，繼續(xù)轉(zhuǎn)中小火煮10分鐘左右,，煮至蓮子變軟,。

　　9、加入冰糖與枸杞,，待冰糖融化即可熄火。

　　【小食記】

　　銀耳能否熬出膠質(zhì),，關(guān)鍵在于銀耳的品種。

　　為你揭秘銀耳的正確吃法,，這樣吃效果加倍哦!》》》銀耳的功效 銀耳怎么吃美容護(hù)膚