胃病是一種慢性病,，不可能在短期治好，治胃病的良方其實(shí)就是靠“養(yǎng)”,！大家常說,，胃病三分治七分養(yǎng)，這是很有道理的,。今天,，好營養(yǎng)師就來給大家解讀一下養(yǎng)胃的方法：

胃病的產(chǎn)生是由于長(zhǎng)期的飲食生活習(xí)慣不當(dāng),，那么養(yǎng)胃的方法也就是要改掉這些不當(dāng)?shù)纳铒嬍沉?xí)慣,。如果能把握胃的特點(diǎn)，順從胃的習(xí)性,，那么胃病就會(huì)慢慢養(yǎng)好了,！

一、胃和食物應(yīng)“喜燥惡寒”

中醫(yī)上說,，胃的脾性喜燥惡寒?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，胃就像是一部酸性的食物攪拌機(jī),，對(duì)食物進(jìn)行化學(xué)性和機(jī)械性的預(yù)處理,。倘若攝入冷飲、冰水等寒性食物,，就會(huì)導(dǎo)致胃壁的毛細(xì)血管遇冷收縮,，影響胃部腺體的分泌功能和胃部肌肉的攪拌功能。所以食物一定要注意以熱食類為主,，少吃或不吃寒涼的東西,。

二,、三餐定時(shí)適量,，可少食多餐

有胃病的朋友大部分都會(huì)伴有胃酸分泌紊亂，胃酸過多或過少的現(xiàn)象,。所以要恢復(fù)胃酸的正常分泌,，三餐必須要按時(shí)?？紤]部分胃病朋友們消化功能較弱,，無法一下子消化很多食物。所以三餐宜少不宜多,，更不能暴飲暴食,。并且適合在三餐之間安排兩次小加餐，可適當(dāng)吃一點(diǎn)水果或者蘇打餅干,。

三,、食物宜松不宜硬

一般胃消化功能不好的人吃一點(diǎn)東西就會(huì)覺得飽，多吃一點(diǎn)就會(huì)覺得胃脹,，不舒服,。所以應(yīng)選擇松軟的食物為主，硬的,、顆粒性,、纖維性的盡量少吃。建議以松軟的饅頭作為主食,，大米飯可以適當(dāng)少吃,。另外，肉類和蔬菜盡量煮得軟爛一點(diǎn)再吃,。

四、吃飯宜慢不宜快,，飯前可喝開胃湯

吃飯速度快會(huì)導(dǎo)致胃部平滑肌急速拉伸,，造成損傷。另外,，一下子吃太快也容易吃太多,，導(dǎo)致胃脹。飯前喝熱湯開胃不僅能促進(jìn)食欲,、促進(jìn)胃酸分泌,，還可增加部分飽腹感，有利于降低吃飯的速度,。

以上四點(diǎn)，對(duì)于養(yǎng)胃來講至關(guān)重要,。由于篇幅問題,，還有一些養(yǎng)胃的細(xì)節(jié)就留待今后進(jìn)行講解。希望對(duì)胃病的朋友有所幫助,。